15 días a régimen. 2º intento. Lunes 13-09-2010.

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58,4 kg y 33,8 % de grasa. Hoy tocaba subir según los últimos acontecimientos y he subido,pero sólo 100 gramos, la grasa ha bajado mucho y eso me hace estar contenta.

Por fin llega el lunes y evaluamos, esta semana 700 gramos menos y en el total -1,6 kg, la verdad es que no es mucho para los días que llevo pero poco a poco voy bajando. En cuanto a la grasa esta semana ha bajado un 0,8 % y en el cómputo general ha sido un 0,7 %. Si saco las cuentas proporcionales resulta que de los 1,6 kilos, 960 gramos han sido de grasa y 640 de otras cosas, supone sólo un 60 % y lo normal sería que fuese el 80 % al menos, pero veremos si se va regulando el resto de las semanas.

Mi cuerpo parece que va aceptando el régimen, bueno, más bien mi cabeza porque ya no estoy pensando todo el día en la comida ni en los días que llevo, ahora van pasando, lentos pero pasan. Esta mañana me he levantado con algo de dolor de estómago y es la primera vez que me pasa, no sé si será porque estoy tomando todos los días tres pastillas de ibuprofeno por una epicondrilitis que tengo, en tres días ya termino el tratamiento.

Mi menú de ayer:

De, proteínas polvo.

Mm, proteínas polvo y café descafeinado.

Co, 3 pimientos de piquillo caramelizados al aspartamo.

        3 espárragos verdes a la plancha con pimientos de Padrón.

        Tazón de caldo de estofado de pavo casero con todo permitido.

        Hígado de pollo (que me supo a gloria).

        1 infusión.

Mt, proteínas polvo y café descafeinado.

Ce, pimientos de piquillo, champiñones, setas y brotes de soja con salsa tamari.

        proteínas polvo.

Sigo en fase 2a porque parece que ahora no estoy estancada. Prefiero dejar un cambio a fase 1 si realmente me paro o subo un día que toca bajar. El protocolo de Pronokal parece que no está funcionando tan bien esta segunda vez, pero por lo menos no gano y voy bajando.

Continúo leyendo el libro del método Dukan, cada vez me gusta más y estoy convencida de hacerlo para mantenimiento o cambiarme a él si Pronokal con productos Kot me deja de funcionar, pero esta vez quisiera terminar correctamente todas las fases. El Dr. Dukan me parece de lo más coherente y hasta ahora no estoy en desacuerdo con nada de lo que he leído. Si decido comentarlo ya os iré contando.

No sé si lo he dicho porque doy por sentado que todo el mundo que lee el blog lo conoce, pero por si acaso no es así la fase 2 del protocolo de Pronokal consiste en tomar 4 veces al día proteínas en polvo, 1 vez proteína animal baja exceptuando cerdo, carnes muy grasas y pescados azules y en comida y cena acompañar la proteína de determinadas verduras. Beber un mínimo de 2 litros de agua diarios.