Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 23 de régimen. 2º intento serio.

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23 días a régimen. 2º intento. Martes 21-09-2010.

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57,1 kg y 33,4 % de grasa. He subido 300 gramos de peso pero he bajado un poquitín la grasa, así que es de suponer que estoy llenándome de líquidos, mi cuerpo se prepara para menstruar y es que ya estamos en lo mismo de todos los meses. También llevaba varios días bajando y era normal esta pérdida.

Esta mañana me he mirado la cetósis que hacía varios días que no lo hacía y sigo en 2/5 que suele ser en lo que estoy casi siempre, así que bien.

Ayer estuve sacando números y me parece que no me va a dar tiempo de perder todo lo que quería, pero tengo claro que las Navidades las voy a pasar en mantenimiento. Sigo pensando en los 51 kilos que me recomienda Dukan que coinciden con los 50-52 entre los que me dijo Nuria que debería moverme. También está que mi pareja me comento que con 48 estaba quedándome demasiado delgada, pero es que estaba al final de varios meses de régimen y sabemos que siempre nos quedamos muy chupadas y luego nos redondeamos. Cada día lo pienso pero no sé si es para consolarme de que no me va a dar tiempo de llegar al peso que quiero, al final será lo que sea, ahora me empiezo a ver bien y en 4 kilos más ya me valdrá la ropa que tengo de talla pequeña.

Ayer me propuse intentar salir 1 día a la semana en bici, sé que no es mucho, pero por lo menos a ver si me sirve para algo y para coger el hábito. Eso, combinado con la sesión semanal de plataforma vibratoria ya supondrán dos días moviendo mi cuerpo. También tengo que tener en cuenta los dos paseos al perro de 15-20 minutos, a ver si sumando poco a poco consigo quemar lo que falta. Y quemando me encuentro porque estoy teniendo un poco de fresco y no me quiero tapar para ayudar con otras poquitas calorías.

Bueno, ayer colgué el artículo sobre las básculas que miden la grasa corporal y muchos más parámetros, lo tenéis en “Ayudas y complementos”, espero que os guste. Ahora estoy preparando un artículo para ayudar a resolver dudas sobre el régimen. Sí, ya sé que a estas alturas pocas o ninguna os queda, pero para la gente que empieza les puede ser útil. Estoy recogiendo mucha información y creo que me costará bastante acabarlo, así que si veo que se alarga mucho lo colgaré por partes.

Mi menú de ayer:

De, proteínas polvo.

Mm, proteínas polvo y café descafeinado.

Co, 2 pimientos verdes asados con 1 trocito pequeño de berenjena.

       pimientos de piquillo “caramelizados”.

        sepia a la plancha.

        1 infusión.

Mt, proteína polvo ( y 2 pimientitos de piquillo de los que sobraron al mediodía).

Extra, 1/2 ración de proteínas polvo que tenía mucho hambre.

Ce, proteína polvo.

        esparragos verdes a la plancha.

Bueno chicas, besicos.

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