Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 26 de régimen. 2º intento serio.

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26 días a régimen. 2º intento. Viernes 24-09-2010.

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56,6 kg y 32,5 % de grasa. Desde ayer he subido 100 gramos de peso que no es significativo, pero he bajado un 0,6 % de grasa que casi me importa más, no hay que hacerle un caso excesivo pues se han dado dos circunstancias que vuelven un poco loca a la báscula en cuanto a la medición de grasa, estoy con la menstruación y ha estado lloviendo esta noche y hay mucha humedad, pero reconozco que me gusta que la grasa baje porque es lo que más me preocupa en estos momentos.

Me voy notando que ya me puedo poner otra vez cosas que era imposible y que la ropa que he llevado estas semanas atrás se me va quedando grande. Los pantalones Levis de la talla 30 ya me bailan de cintura y los de la 28 de GAS que me logré “calzar” la semana pasada abrochan perfectamente. Aunque también es verdad que aún no entro en la misma ropa que en Semana Santa que es cuando más delgadita estaba pero ya andamos cerca.

La semana que viene quiero poner en orden los armarios y ya sacaré por fin más cosas a vender en Ebay. Ahora mismo tengo unas botas de tacón alto del 37 pero tengo muchos pantalones vaqueros de marca que no me va a dar tiempo de usar seguro y pondré bastantes de tallas entre la 34 y la 40 y zapatos que tengo sin estrenar y otros con muy poco uso. El año pasado me dio la vena compradora y realmente no voy a poder llevar todo lo que tengo.

Voy a colgar ahora la receta que le puse ayer a Sue91.5 del merengue helado de régimen porque me di cuenta que la había escrito entera, pero prefiero que esté bien colocada en la sección de recetas. Ayer no me pude resistir y me hice otro, pero ya está, no más caprichos. Y ayer no tuve ansiedad con lo cual bien! Os dejo mi menú de ayer:

De, proteínas polvo.

Mm, proteínas polvo (se me olvidó traer el café).

Co, carne cocida.

        1 tazón de caldo de carne sin verduras.

        ensalada de lechuga, tomate, pepino, rabanetas, rúcula y escarola.

        1 infusión.

Mt, merengue de 2 claras helado.

Ce, calabacín con pimentón.

       brócoli.

       proteínas polvo.

Por supuesto no salí con la bici, esta semana me había propuesto salir al menos un día y como no lo haga el domingo lo veo difícil porque ni hoy ni mañana voy a poder.

Supongo que sigo en cetósis porque, aunque no me la haya mirado, tengo la boca muy pastosa. Con este régimen de proteínas se va perdiendo bastante grasa y con la cetósis el hambre está bastante controlado. Sigo con mi fase 2a y creo que aún tendré que estar otras 4 semanas, supongo que sólo haré fase 2b de Pronokal la última de las 9 semanas planeadas antes de salir de cetósis.

Besicos,

 

Y se me olvidaba, felicidades a todas las Mercedes y en especial a mi querida sicóloga.

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