72 días a régimen. 2º intento. Martes 09-11-2010.

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54,5 kg y 30,8 % de grasa. Bueno, a pesar de los despistes de ayer me ha ido bien y es que lo que sube rápido también baja rápido.

Por fin he vuelto a mis 54 y la grasa también ha bajado un montón. Si hoy consigo hacerlo perfecto espero ver muy pronto otra vez el 53.

Si os habéis dado cuenta veréis que hoy vuelvo a poner “día 1 de Dukan” y es que ayer tuve algún despiste de principiante.

– Desayuné un muffin de chocolate (cuando no se puede tomar cacao en la fase de ataque). Bueno, no habría sido demasiado importante, pero es que para almorzar me traje otro muffin y como estaba muerta de hambre me lo comí (eso fue a sabiendas).

– En la comida, sin darme cuenta estaba devorando una ensalada. Planifiqué la comida, me hice unos huevos escalfados en el caldito del estofado que preparé el domingo, unas pechuguitas a la plancha. Yo pensando el menú para no hacerme verdura y le hice una ensalada a mi pareja y a lo que me di cuenta me había comido la mitad.

– Para finalizar (y también a propósito) me tomé una tostada de pan con el salmón, total pensé que hoy tendría que empezar de nuevo y que voy a estar un mes sin probar el pan.

Con todo eso he bajado casi un kilo de ayer a hoy, pero fue lo mismo que acabada de subir en otro día. Mañana veremos el resultado de un día todo de proteínas.

Hoy he desayunado 75 gr de queso batido 0% Mercadona y un café con 100 ml de leche desnatada. Para almorzar será un poco de pechuga de pavo, otro café con 100 ml de leche y un yogur sabor fresa. Espero que hoy no me entre tanto hambre y aguante bien hasta el mediodía.

Os he puesto fotos nuevas y otras recetitas, éstas ya del método Dukan.

Estoy preparando la página con “productos recomendado” para que nos cueste menos hacer la compra, espero que esta tarde pueda ya poner varios descubrimientos que he ido haciendo a lo largo de todos estos meses de dieta. Espero que os animéis y colguéis también los vuestros. Estará en el apartado de “Ayudas y complementos”.