Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 78 de régimen. Día 7 método Dukan. Fase crucero PP.

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78 días a régimen. 2º intento. Lunes 15-11-2010.

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54,6 kg y 31,4 % de grasa. Subidón tremendo de peso, pero sobre todo de grasa. Parece que mi cuerpo se ha abonado al 54 y ni con Pronokal ni con Dukan. Espero no volver a llegar a los 55 y seguir bajando un poco más hasta Navidades. Así que hoy a intentar no cometer aboslutamente ningún fallo para tener un día perfecto de proteínas puras.

He desayunado un café con leche y queso batido de Mercadona 0%. Lo mismo tengo previsto para almorzar, en total serán 400 gr de lácteos.

Esta tarde iré a hacer la compra porque casi no tengo queso ni yogures y compraré algo de pechuga de pavo con 0,8 % de grasa si no encuentro otra de 0%. También me procuraré una buena cantidad de palitos de cangrejo que con la mayonesa Dukan están de vicio.

Voy a intentar colgaros la receta del pan de Dukan que es un pequeño placer de esta dieta untadito con queso fresco y edulcorante o con lo que os he dicho antes de la mayonesa y palito o con jamón 0%. También intentaré poner los productos recomendados con los que he hecho yo la dieta de Pronokal y algún descubrimiento que voy haciendo para la Dukan.

Os recuerdo que Sue nos está poniendo un montón de cosas de trapitos en su apartado de “Moda y estilismo”, de cara a prepararnos el armario para las fiestas.

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