Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

111, 112, 113 y 114 días a régimen. Días 40, 41, 42 y 43 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

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Días 111, 112, 113 y 114 de régimen. 2º intento. Sábado 18, domingo 19, lunes 20 y martes 21-12-2010.

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56,3, 57,2, 57,0 y 56,7 y x 34,1 de grasa (hoy). Buf, menudo fin de semana, empecé el sábado yéndome a comer a casa de unos amigos, la comida estuvo muy bien, ensalada, gambas y bogavante, el problema vino con los postres, fueron un par de horas picoteando dulces sin prisa pero sin pausa. El domingo me hice unas lentejas con morcilla y pescado al vapor para compensar, ayer las lentejas que sobraron y lomo de cerdo a la plancha y las cenas también han ido a base de embutido, mezclando el jamón con pechuga de pavo desgrasada y paté. Además de todo eso han caído un par de tabletas de turrón.

Como resultado hoy rozo otra vez el 57 y mejor no me quejo. No quisiera subir más de peso pues los días de las celebraciones sé que no voy a comer de régimen y no pasar de 57,5 el día 10 de enero es mi objetivo principal.

12 comentarios

  1. Una reflexión que yo me hago » que harán las modelos, actrices, gimnastas, etcetcetc, vamos las de 60-90-60″ es decir las palos/palillos x estas fechas???? No comen nada de nada, sus excepciones son una fruta de más, una almendra de más, o no comen nada de nada y a todo el mundo le dicen no puedo, no puedo????? Creo que mantener el tipo adecuado es muy difícil, para nosotras y para las que viven de su cuerpo (jejejejejej parece un profesión guarra, jejejeje) ya me entendeis no, creo que para ellas estas fechas tb son complicadas, asi que podemos pensar en que somos actrices, modelo o estrellas de gimnasia ritmica, jejejeje será una opción, no?? Un besote a todas¡¡¡¡¡

  2. es que son muy malas fechas….para mantener el peso…

  3. jjajaja…. Hermanas gemelas todas…. Yo ando igual: una comida, una cena seguidas y ya vuelvo a las andadas. 3 kilos he subido.
    Yo creo que Sí que aprendes, el problema es que no aplicas. Es muy dificil con nuestro perfil decir que NO a una comida rica.
    Además, despues de un periodo de restricción viene un periodo de compulsión, LO TENGO COMPROBADO.
    Y el caso es que hoy me siento fatal: ayer comida de trabajo y luego cena con amigos: resultado, el estómago aún a rebosar, mal sabor de boca, mal aliento, gases,…. pero ya he ido a la máquina a por unos palitos….. En fin…..

  4. YO TAMBIEN HE TENIDO ALGUN Q OTRO EXTRA ESTOS DIAS…

    Y LA UNICA SOLUCION ES DECIR BASTA YA!!!!

    22 Y 23 Y 24 A RAJATABLA COMIDA SANA….hasta la cena del 24, comida del 25 y comida del 25…

    DESPUES LO MISMO HASTA EL 31….

    aaaarrrrgggggg…..si es q no acabaremos nunca!!!!

    DESDE LUEGO EL DIA 7 HAY QUE RE-RE-RE-RETOMARLO O LA LLEVAMOS CLARA!!!!! yo la primera!!!

    hoy me he comprado 3 cositas, pero ya con vistas de poder pasar el invierno con algo más de barriga…. y q luego podré ponerme una vez pasado el verano…entonces le pediré a mi suegra q me lo entre y punto….
    ah y una SIMPLE camiseta negra con unos bordados q imitan a una pulsera con abalorios, para llevar los dias de comidas….no doy pa más….

    • Es difícil estar constantemente diciendo que no a todo, la verdad. El año pasado me costó mucho pero lo conseguí, en todas las Navidades sólo me pasé en un par de trocitos de salado, los dulces ni los caté, pero este año llevo desde principios de mes sin parar de picotear.

      En fin, sé que el 10 de enero vuelta al redil.

  5. Pues ya somos 2 yo llevo comidas, cenas, meriendas, etcetcetc a cual más buena, hoy x ej una pizza 4 quesos con su tiramisu de postre y esta mañana 78 y es que no quiero pasarme de 80 xq ya voy apretá y si me paso más me tendré que comprar ropa para fin de año y no quiero.
    Venga que seguro que no pasamos de nuestro objetivo máximo. Un besote y ánimo

    • Y para rematar, una cena estupenda con toda clase de chacinas varias (jamón, lomo, quesos, patés y de postre pan de higo con almendras¡¡¡¡¡) y mañana seguro que me da el patatús, ahhhhh y no hemos hecho más que empezar. Madre mía……

      • Yo estoy como tú, no paro de comer, he vuelto a las andadas de antes de la dieta y estoy comiendo igual, parece que no he aprendido nada, además he añadido ataques compulsivos de dulces, ¿qué más se puede pedir?

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