Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

En Lidl para Dukan.

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Este post ha costado horas de trabajo crearlo, ya que no copio y pego sino que escribo los artículos de cero con mis datos, por lo tanto, no permito la copia de ninguno de los post publicados en este blog.

Si alguien lo considera interesante y quiere compartirlo en algún otro lugar de internet puede poner un enlace a él. Gracias.

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Seguro que hay más cosas, pero el otro día me recorrí todos los pasillos buscando productos aptos y esto es lo que encontré (los datos del peso es de producto neto):

Gaseosa Siti. 1,5 l. 0,24 €. No pone la composición nutricional, pero los ingredientes son aptos: agua carbonatada , acidulante (ácido cítrico), edulcorantes (ciclamato sódico, sacarina), aroma de limón.

Levadura Belbcke 10 x 15 gr. 0,79 €.

Levadura Royal 4 x 16 gr. 1,19 €.

Atún NIXE al natural. 3 x 56 gr. 1,29 €.

Berberechos al natural. 50-70 piezas 63 gr. 1,99 €.

Almejas al natural. (Las tengo en casa luego os pongo el peso y composición). Ayer me las comí y estaban muy ricas.

Navajuelas al natural. (Ídem).

Judía verde Barnetti. 360 gr. 0,85 €.

Setas Alta cocina Navarra (pero las setas son de China). 550 gr. 2,49 €.

Pimiento rojo (morrón) Barnetti. 3 x 60 gr. 0,85 €.

Champiñón lata Freshona. 170 gr. 0,69 €.

Champiñón en rodajas en bote Freshona. 170 gr. 0,89 €.

Tomate natural pelado italiano en lata. 240 gr. 0,39.

Tomate triturado en lata. 810 gr. 0,59 €.

Vinagre de jerez. No pude ver el precio pero es una botella pequeñita cuadrada.

Café descafeinado Bellarom natural. 250 gr.

Surimi congelado La Caldera. 450 gr. 1,39 €.

Ingredientes: Surimi 38 % [(pescado, cefalópodos, estabilizadores (D-sorbitol, polifosfato sódico)], agua, almidón de trigo, almidón de patatata modificado, aceite de girasol, sal, proteínas de leche, extracto y aroma de cangrejo [potenciador del sabor (glutamato monosódico), contiene soja], colorantes (E- 120, extracto de pimentón, E-171). Puede contener trazas de huevo. Contiene moluscos.

Información nutricional: valor energético, 103 kcal; proteínas, 8 g; hidratos de carbono, 16,9 g; grasas, 0,4 g.

 

Surimi fresco Flota del Norte. 300 gr. 1,79 €. 18 palitos de surimi fresco.

Ingredientes: Surimi 44% (proteína de pescado), agua, aceite de girasol, almidón de maíz, almidón modificaco de patata, sal, albúmina de huevo, proteína vegetal, aromas y extractos de cangrejo (1%), potenciador del sabor (glutamato monosódico), extracto de vino blanco, azúcar, colorantes naturales  (carmín de cochinilla y extracto de pimentón). Alérgenos: puede contener trazas de molusco.

Información nutricional: valor enegético, 83 kcal; proteínas, 9,1 g; hidratos de carbono, 5,1 g, de los cuales azúcares, 1,1 g; grasas 2,9 g, de las cuales, saturadas, 0,6 g; fibra alimentaria 2,7 g; sodio 0,7 g; yodo 40 microg; fósforo 121 mg.

Colas de Surimi Flota del Norte. 120 gr. 1,79 €.

¿Gulas frescas?

Huevas de pescado Royal. 100 gr. 1,99 €.

Salmón ahumado Ocean Sea. 200 gr. Oferta a 2,29 €, precio normal 3,29 €. (No lleva azúcar).

Bacalao ahumado (en mi Lidl no vi).

Centros de bacalao salaco Três velas. 400 gr. 4,49 €.

Infusiones de hierbas Lord Nelson. 6 sabores distintos 25 bolsitas. 0,99 €. (La de hinojo está de muerte).

Infusiones varias manzanilla, tila, té, … Hornimans. 20 bolsitas. 1,49 € las habituales. 1,90 € las de sabores.

Queso fresco 0 %. 4 x 62,5 gr. 1,49 €.

Queso blanco para untar Linessa 0,2 % grasa. 200 gr. 0,65 €. (No es un Philladelphia pero está mucho más rico que San Millán 0%).

Ingredientes: queso fresco, inulina, fibra cítrica, sal, espesante (goma garrofín, carragenanos). Sin conservantes.

Información nutricional: valor energético, 61 kcal; proteínas, 11,0 g, donde azúcares, 3,7 g; lípidos, 0,2 g, donde ácidos grasos saturados, 0,14 g; fibras 1,4 g; sodio, 0,3 g.

Yogures naturales desnatados (no me acordé de mirar la composición).

Queso Cottage 2,2 % grasa (apto para crucero).

Leche desnatada. 1 l. 0,49 €.

Mostaza Dijon. 200 gr. 0,99 €.

Especias en molinillo Kania. 1,39 €.

Especias variadas.

 

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También podéis encontrar:

Verduras, tenéis muchas y a buenos precios.

Pescados y mariscos congelados.

Carnes sin procesar de las permitidas.  (Nada de cerdo, cordero, pato,…)

Huevos frescos. Talla M a 0,99 € y L a 1,09 €.

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Los que podrían parecer pero NO:

Cologran polvo (contiene maltodextrina que es es un azúcar del maíz).

 Carnes procesadas o picadas. Me leí un montón de etiquetas y todo lo que vi llevaba féculas, azúcares o cualquier otra cosa no recomendable. Tampoco era apta una carne de pavo adobada que había.

Botes de remolacha o zanahoria NOZAN. Llevan azúcar en la composición.

Pimiento de piquillo. Todo el que vi yo llevaba azúcar.

Bebida de soja “Vive Soy”. Lleva fructosa.

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De momento el orden en el que está puesto todo es en el que me lo encontré en mi Lidl recorriendo pasillo a pasillo en zig-zag desde la entrada. Cuando le demos algunas vueltas a la lista y la completemos ya lo colocaré en orden alfabético.

De lo que no hay datos son cosas que yo no vi y que han aportado otras chicas, en próximas visitas me llevaré mi lista impresa y la completaré.

Algunas cosas las compré, ya os iré dando mi opinión de sabor.

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