21 enero, 2011
por mmarco
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He hecho una pequeña recopilación de algunos emoticonos, si los escribís en los mensajes sin las “comillas” os aparecerá la carita que se ve a laderecha de cada uno (si conocéis más me encantará que los pongáis, gracias): “:-)”, “:)” … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Día 12 de régimen. Tercer intento. Viernes 21-01-2011. ——————————————————————————————- 58,0 kg y 35,6 %. Al fin peso 100 gr menos que el lunes y 400 menos que ayer. La grasa también ha bajado, sólo un 0,1 % que no me dice mucho pero lo … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: – 1 litro de leche desnatada. – 1 sobre de preparado para natillas sin azúcar (de venta en hipermercados y/o herboristerías). – 1 corteza de limón. – Edulcorante apto para cocinar. – Canela en rama y en polvo. Forma … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Después de 5 días de Por fin es viernes y ya queda poquito para el fin de semana. ¡Ánimo! Que estamos acabando nuestra segunda semana. Acordaros de escribir todo lo que comáis y bebáis hoy con los gramos (hazedlo lo más aproximado posible) para … Sigue leyendo
20 enero, 2011
por mmarco
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Día 11 de régimen. Tercer intento. Jueves 20-01-2011. ——————————————————————————————- 58,4 kg y 35,7 % de grasa. Peso 100 gramos más que ayer pero la grasa ha bajado un 0,5 %. Como siempre no me voy a preocupar mucho hasta el lunes. Sí, claro que me … Sigue leyendo
20 enero, 2011
por mmarco
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¡Venga chicas! Que vosotras podéis, bueno, que nosotras podemos, levantad esos ánimos y no hagáis caso de las dificultades alrededor. SONREID.
19 enero, 2011
por mmarco
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Día 10 de régimen. Tercer intento. Mércoles 19-01-2011. ——————————————————————————————- 58,3 kg y 36,2 % de grasa. He bajado 200 gramos, pero aún me quedan otros tantos para pesar lo mismo que el lunes, en fin. La grasa también ha bajado y creo que por fin … Sigue leyendo
19 enero, 2011
por mmarco
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19 enero, 2011
por mmarco
39 comentarios
Recuerda que puedes hacerlo, no importa que todos los demás se coman esos magníficos pasteles, y si te entra la tentación acuérdate de este dibujo y piensa en todas las grasas porquerías que llevan “ocultas” esas piezas de bollería que … Sigue leyendo
18 enero, 2011
por mmarco
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Día 9 de régimen. Tercer intento. Martes 18-01-2011. ——————————————————————————————- 58,5 kg y 36,7 % de grasa. He subido 400 gramos respecto a ayer, pero la grasa ha descendido, así que como siempre de momento no le hago mucho caso a ninguno de los dos datos … Sigue leyendo
18 enero, 2011
por mmarco
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Más o menos tenemos que aguantar lo mismo que este pobre gatito con nuestras dietas. ¡Lo que hay que sufrir para estar sanas y guapas!
17 enero, 2011
por mmarco
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Día 8 de régimen. Tercer intento. Lunes 17-01-2011. ——————————————————————————————- 58,1 kg y 37,7 % de grasa. Día de evaluar un poco los datos de la primera semana aunque sé que no son muy fiables porque el cuerpo venía de una alimentación sin sentido en Navidad, … Sigue leyendo
17 enero, 2011
por mmarco
52 comentarios
Este post ha costado horas de trabajo crearlo, ya que no copio y pego sino que escribo los artículos de cero con mis datos, por lo tanto, no permito la copia de ninguno de los post publicados en este blog. Si alguien lo considera interesante … Sigue leyendo
17 enero, 2011
por mmarco
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Empieza una nueva semana y para muchas de nosotras es la segunda. Algunas empezaréis hoy con la verdurita después de 7 días de PP. Luego os cuelgo la crónica con mi primera “evaluación”, pero pienso que hasta que no llevemos … Sigue leyendo
17 enero, 2011
por mmarco
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Bueno, con gran dolor de mi corazón, toca deshacerse de la pequeña para que llegue sangre nueva. Ya sé que muchas de vosotras no usáis moto, pero igual conocéis a alguien que le pueda interesar esta preciosidad (u os animáis … Sigue leyendo
16 enero, 2011
por mmarco
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Pues nada, que hoy empieza OT, y lo veo una ocasión muy buena de copiar o tomar nota del estilismo que van a usar para las galas….además por suerte hay chicas de varios complexiones físicas, y aunque no nos tiene … Sigue leyendo
16 enero, 2011
por mmarco
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Día 7 de régimen. Tercer intento. domingo 16-01-2011. ——————————————————————————————- 58,1 kg y X % de grasa. He bajado otros 200 gramos pero a la grasa sigo sin hacerle mucho caso, a ver qué me da mañana. De todas formas los pantalones ya no me aprietan … Sigue leyendo
15 enero, 2011
por mmarco
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Quieo escribir una serie de artículos con listas de cosas aptas que podemos encontrar en distintos supermercados para diferentes dietas proteinadas. Os pido que las reviséis por si encontráis errores o podéis añadir alguna cosa más. Gracias por vuestra colaboración.
15 enero, 2011
por mmarco
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GSX, ya repasarás la receta por si hay algo q no se puede tomar en la fase PP, pero supongo q si la cuelgan en la web, será correcto…pongo en rojo, los ingredientes que no conozco o no sé sonde … Sigue leyendo
15 enero, 2011
por mmarco
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Día 6 de régimen. Tercer intento. Sábado 15-01-2011. ——————————————————————————————- 58,3 kg y 37,6 % de grasa. De los datos de hoy no me puedo fiar demasiado porque me he levantado increíblemente tarde y sé que en estos casos el peso será menor que el real … Sigue leyendo
14 enero, 2011
por mmarco
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Estamos en fin de semana muchas lejos del trabajo y demasiado cerca de la nevera. Si os entra el ansia os metéis en la cocina y a hacer experimentos con alimentos permitidos, así luego podemos añadir alguna recetita buena. Pensad … Sigue leyendo
14 enero, 2011
por mmarco
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Día 5 de régimen. Tercer intento. Viernes 14-01-2011. ——————————————————————————————- 59,1 kg y 36,3 % de grasa. He bajado 500 gramos desde ayer y la grasa ya parece que vuelve a dar valores normales, hoy marca lo mismo que al comienzo de la semana. Contanto con … Sigue leyendo
14 enero, 2011
por mmarco
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¡Venga chicas que ya estamos a viernes!, ¿está costando? Espero que no tanto como al muchacho empujar la piedra, pero si ponemos nuestra fuerza de voluntad podemos conseguir remontar.
13 enero, 2011
por mmarco
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Día 4 de régimen. Tercer intento. Jueves 13-01-2011. ——————————————————————————————- 59,6 kg y 37,5 % de grasa. He subido 600 gramos desde ayer y la grasa está alta, pero bueno, hasta dentro de un par de días no le haré mucho caso. Creo que mi cuerpo … Sigue leyendo
13 enero, 2011
por mmarco
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Entramos en el cuarto día de régimen, ¿estáis consiguiendo ver la luz? La verdad es que para mí es el último de PP, no echo de menos las verduras porque no las como demasiado, pero sí que es cierto … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: Vaporera Lékué o similar. 250 gr de lomo de atún cortado estrecho y largo. 2 bulbos de hinojo 1/2 puerro 2 hojas de acelga Unas gotitas de aceite de oliva Sal (ahumada preferentemente) Pimienta Forma de preparación: Cortar … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Día 3 de régimen. Tercer intento. Miércoles 12-01-2011. ——————————————————————————————- 59,0 kg y 3X % de grasa. He bajado 1,1 kilos desde ayer, pero la grasa está muy tonta, supongo que será por la proximidad a menstruar, me he pesado 3 veces y me ha dado … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas. (Para … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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En la fase de crucero tendremos que alternar los días de proteínas puras (PP); en los que habrá que observar las mismas normas que los días de ataque con las salvedades de tomar 2 cucharadas de salvado de avena en … Sigue leyendo
12 enero, 2011
por mmarco
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Tercer día, algunas ya tendréis el paso a la fase de crucero porque teníais poquitos kilos que perder. En el apartado de ayudas encontraréis los alimentos que se pueden incorporar en la fase de crucero (los días de PV). Recordad … Sigue leyendo