Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 15 Dukan, fase crucero.

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Día 15 de régimen. Lunes 02-05-2011.

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61,7 kg y 40,1 % de grasa. Segunda semana de régimen llevada a cabo con éxito. En total he bajado 3,2 kilos en estos 14 días. De medidas he bajado de todo, lo que más de cintura, 2,5 cm, y de bíceps 3 mm, que puede no parecer mucho pero siempre que bajo de bíceps mi cuerpo baja de volúmen, no me falla. Pero está sucediendo algo extraño, de grasa sólo he bajado un 0,1 % que es poquísimo, no sé si será porque estoy a punto de menstruar y no me da datos realmente fiables estos días. Esperaré al próximo lunes a ver qué me dice mi Tanita. Según Dukan tenía que haber perdido 2,8 en estos días, así que voy bien. Ya llevo 10 de los 92 días de crucero.

Estoy notando que no tengo ansiedad ni hambre, es más algunas tardes las paso sin tomar nada o casi nada en la merienda porque se me pasa comer. Las mañanas también las paso sin esa necesidad imperiosa que tenía antes de comer compulsivamente y sin remedio. Esta semana tiene que venirme, así que espero pasar algo más de hambre.

Casi todas las noches tomo un merengue de dos claras, está buenísimo y es una proteína muy pura. También suelo tomar todos los días tanto en la comida como en la cena algo de pescado o marisco. Sigo con mis dos vasitos de leche, un par de yogures al día y algo de queso fresco 0%. Parrillada de verduras los días de PV y controlando el ir al baño a diario (o casi).

He descubierto algo maravilloso, calabaza cocida con edulcorante, triturada y tomada al día siguiente en frío, magnífica. Es como una especie de mermelada pero de hortaliza.

Mis dolores de cabeza han mejorado muchísimo, es más ahora llevo varios días que no me duele nada.

No consigo hacer ejercicio, excepto un día que conseguí sacar la bici algo más de una hora.

Como mi pareja está haciendo también régimen resulta mucho más llevadero. Es más fácil con el apoyo de los que te rodean y tener las mínimas tentaciones posibles.

Sigo con la observación, pero el día que se me olvida el salvado no bajo peso, por eso os recuerdo la importancia de tomarlo. Estoy muy contenta y la talla 40 casi no me aprieta.

Venga chicas, que algunas no escribís nada y os echo de menos.

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