Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Operación boda. Martes 07-06-2010. Método Dukan.

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Día 2 de régimen. 12,8 kilos a perder. Martes 07-06-2011

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62,4 kg y 39,3 % de grasa. Esta semana comienzo como siempre, con una pequeña subida de 100 gr y es que el cuerpo ya se ha debido de dar cuenta de que estamos de nuevo a dieta. Ayer no os lo comenté, la impresentable de mi báscula me sigue diciendo que tengo 53 años, pero es normal ya que no hago nada de ejercicio y tengo muchísima grasa, casi el doble de la que debería para mi edad y mi peso.

A ver si esta semana consigo centrarme un poco y encarrilar mi vida y puedo comenzar un par de proyectos pendientes la próxima, uno de ellos es hacer ejercicio. La semana pasada conseguí dar un paseo dos días y es lo que tengo que hacer. Voy andando a todas partes y le doy un par de paseos al perro, pero la verdad es que tampoco es tanto lo que hago. Si consigo coger la bici tres días en semana y dar un par de paseos más largos otros dos estaré contenta.

Mi menú de ayer:

Desayuno, 150 ml de café con leche.

                       1 flan de café casero.

Almuerzo, café con leche de bar

                      1 yogur.

Comida, mejillones, gambas y trocitos de pescado salteados con cebolla liofilizada y 1 cucharada de vino blanco.

                  1 filete generoso de carne a la plancha.

                   Tarta de queso y limón casera.

Merienda, Fiambre.

Cena, Fiambre.

            Merengue de 2 claras de café.

(No me acordé de tomar el salvado y di 2 paseos de 15 minutos con el perro).

5 Comentarios

  1. Os dejo un enlace de un programa de la television vasca ETB que hicieron sobre la dieta Dukan http://www.consumidores.eitb.com/videos-y-audios/salud-y-bienestar/consumidores-es-la-dieta-dukan-perjudicial-para-la-salud

    Saludos 😉

  2. Hola:
    Esa tarta de queso y limón que contiene?
    Saludos,

  3. Hola, felicidades y gracias por tus recetas. Son estupendas y me vienen de maravilla, pues lo que tu comes hoy lo como yo mañana.

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