Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Health Care Club With Recurring Revenue- 75% Commission To Start

| 8 comentarios

Health Care Club With Recurring Revenue- 75% Commission To Start tp://www.entintaverde.com/wp-content/uploads/2011/01/tiempo.jpg» alt=»» width=»320″ height=»320″ />

El tiempo pasa irremediablemente y a veces nos metemos en una espiral de la que es difícil salir. Sé que es un tema recurrente en mis post, pero es que cada principio de semana me siento así.

8 comentarios

  1. Acabo de ver lo del VINAGRE DE MODENA…efectivamente lleva caramelo como tu dices….la verdad pensaba q siempre había tomado…y va a ser q no….

    ahi debe estar el posible fallo….pq se empieza con unas gotillas y luego es un chorrito….

    eso, el aceite y moverme más…a ver si mejoramos!!!!

  2. gsx!!!! todo el día q estoy pensando en que me pilla EL TIEMPO si sigo con este parón….me lo has quitado del pensamiento!!!!

    será lo q tú dices…q el principio de semana nos hace reflexionar y acordarnos q la semana pasada quizá no obtenimos los resultados q esperábamos o lo q sea según cadac ual…

    BUENO, YO YENDO PA CASA HE PENSAO….basta ya!!! voy a medir mejor la cantidad de proteina diaria , voy a medir de nuevo el aceite, las verduras limitadas, voy a eliminar los extras, voy a tomar solo una coke al día ( en la ofi solo puedo tomar ese extra y lo necesito, si por lo menos pudiera tener hielo pa una infusión…) y enfin, q intentaré hacer una dieta de nota 10 esta semana a ver si así mejora el tema o me dá una crisis nerviosa pensando en las FIESTAS….( es un decir)….

    bueno….ya os contaré….pq el tomar las claras de huevo cuando me daba algo de hambre veo q a lo mejor no era tan buena idea…!!!!

    • Sue, no existe una proteína más pura que la clara de huevo. Todas las demás proteínas se basan en ella pra calcular el %. Si tomas unas claras batidas con un poco de aspartamo (no en polvo porque contiene maltodextrina) es imposible que te frene la pérdida de peso.

      Cuida con los refrescos, yo los eliminaría y me llevaría la infusión en una botella de plástico. Puedes hacer una infusión muy fuerte con poco agua y luego añadirle un poco de agua fría en el trabajo o meter la botella en el congelador la noche de antes para que se mantenga fría (o en un termo bien fría).

      No sé si ahora mismo estás en cetósis, si lo estás hay que medir las verduras del grupo B.

      Tomar un poco más de proteína (si es proteína sin grasa como el pescado blanco o el marisco) no tiene por qué suponer un problema (sí puede serlo tomar menos de la debida).

      Ahora bien, si hablamos de tomar más raciones de proteínas en polvo, no es recomendable, porque llevan hidratos que es lo que tenemos que evitar.

      • gsx, gracias por los comentarios….pero es q yo lo estoy haciendo bien, y no bajo na de na!!!!

        ´no quiero saber si estoy en cetosis o no pq lo tiraría todo por la borda y si tengo sequedad de boca, pero no a todas horas…

        mi menú semanal lo puse hace unos días, y sigo igual q la primera semana q bajé tanto, por eso no lo entiendo…el punto de inflexion fue la comunion…y el unico extra fue el jamon…

        la unica verdura q tomo es lechuga, tomate, pepino, pimiento rojo, judias, champiñones y brocoli…en raciones normales.

        de proteina tomo pollo, pescado y alguna salchichita q ya no tomo por si acaso…y huevos y claras pasteurizadas…ESA es al unica q me permito repetir si veo q lo necesito…

        eso pa comer o cenar, el resto , desayuno, mm y mt, proteina KOT con 1 café natural descafeinado.

        la coke la tomo ahora solo 1/dia, el resto agua o agua con gas….y he de intentar beber más agua…

        y nada mas…..por eso ya no sé pa donde tirar…y he pensao en no salirme ni un gramo de nada.. pa ver si obtengo resultados..como antes….

        es verdad q no me muevo mucho, pero no paro yendo palli y palla por faenas, en coche, claro…por eso INTENTARE emepar el gym el Jueves, hoy me ha fallado una abuela pa cuidar a la niña, sino empezaba hoy….

        • perdona el rollo, pero es q estoy desconcertada pq comiendo lo mismo una semana y otra, una bajo 4kg… y la otra 1/2kg…

          bueno….intentaré ver fallos, como no medir el aceite( ahi si q fallo un pelo al asar alguna vez la proteina animal), no medir las verduras B ( q por otro lado pongo sin pasarme y a ojo lo q siempre ponia estando a dieta, al final ya sabes aporx. lo q toca)…

          una duda q me acaba de surgir…poner un chorritillo de vinagre de módena se podía verdad? es el del mercadona….y voy a ir pitando a leer los ingredientes….

          lo dicho, q estoy de REFLEXION para ver posibles fallos…

          • Vinagre de módena en cetósis noooooooooooooooo, que lleva caramelo, está prohibidísimo. Bueno, no todos, los buenos buenos, hablamos de 4 euros los 200 cc suelen tener el color oscuro de forma natural y no llevan caramelo, pero el resto descartadísimos.

            Si una semana pierdes 4 kilos es probable que la mayoría sean líquidos que tras venir de comer hidratos están empaquetados en nuestro cuerpo y se liberan al comer proteínas.

            Tienes que mirar resultados globales, cada 4 semanas, por ejemplo. También es importante que te mires la grasa o que cojas medidas y compruebes lo que has perdido cada ciertas semanas.

            Por otra parte, si lo haces bien el peso terminará por bajar.

  3. Es muy cierto lo que dices, cada año que pasa me doy más cuenta de ello e, incluso, veo que los años quieren volver para enseñarnos la lección que portan entre las hojas del calendario.
    Saludos y fuerza a todo@s

Responder a sue91 Cancelar respuesta

Los campos requeridos estan marcados con *.



Follow Me

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.