Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Jueves 30-06-2011

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Seguimos con el agua. Como no sé si todo el mundo recibe (y/o lee) los comentarios que se hacen a entradas anteriores quiero repetir algo que escribí ayer en un comentario del post diaro.

Desde el colegio de médicos de Madrid se ha publicado un estudio donde dicen que la cantidad de agua que una persona adulta, con una actividad física normal, y sin estar dentro de algún grupo que necesita cálculos especiales (embarazadas, ancianos,…) es de 45 cc por kilo de peso.

Voy a poner un ejemplo haciendo el cálculo para mí que esta mañana estaba en 67,2 kilos:

45 x 67,2 = 3024 cc. Lo dividimos para 1000, ya que un litro tiene 1000 cc:

3024 : 1000 = 3,024 litros. 

En estos tres litros están incluídos los zumos (que no tomo por Dukan), el agua que contienen las frutas (que tampoco), los caldos (de verduras, pescado, carne), los refrescos, el agua del café, las infusiones y similares. Así que ya me estoy preparando un litro de infusión, a meterla a la nevera y a beberla durante el día.

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