Día 14. Día 7 fase crucero Dukan. PP.
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66,0 kg y 42,0 % de grasa. Estoy igual de peso, ando más o menos estancada desde el jueves por el virus que me hizo perder bastante peso en un día y la grasa ha bajao un pelín, pero nada significativo, mañana habrá que ver las cifras de la cinta métrica.
Datos:
66,0 – 51,7 = 14,3 kg a perder.
47 días para la boda.
119 + 179 + 90 días para alcanzar mi peso, mantenerlo y afianzar la pérdida de kilos de hace un año y medio.
Respecto a la dieta, lo mismo que últimamente, nada de ejercicio ni tomé el salvado de avena. Mañana lunes lo intentaré.
De, 1 café con leche.
100 gr de queso fresco batido 0 % MG.
Mm, fiambre de pavo.
Queso de untar Lidl 0,2 % MG.
Co, ensalada de lechuga, tomates y pepino del huerto.
1 rodaja pequeña de atún encebollado.
2 rodajas de merluza a la plancha.
1 café con leche.
Mt, 1 café con leche.
2 quesitos ligth.
Ce, 100 ml de horchata light.
2 trozos de conejo asado.
2 filetes de jamón de york, uno con 1 quesito y otro con queso de untar Lidl 0,2 % MG.
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