Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Sábado 23-07-2011. Método Dukan, PV.

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Día 13. Día 6 fase crucero Dukan. PV.

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66,0 kg y 42,2 % de grasa. He bajado 200 gr pero y la grasa está igual, supongo que habré empezado a retener líquido pero la verdad es que las cifras de hidratación de mi cuerpo son penosas.

Datos:

66,0 – 51,7 = 14,3 kg a perder.

48 días para la boda.

120 + 179 + 90 días para alcanzar mi peso, mantenerlo y afianzar la pérdida de kilos de hace un año y medio.

Bueno, ayer tampoco hice ejercicio ni tomé el salvado de avena. Com oparece que más o menos ya estoy bien a ver si mañana tengo ganas y el cuerpo me aguanta.

Como tengo que ponerme a pensar en lo que comí ayer y ya es sábado por la noche ya hay que ir a dormir no os pongo el menú, intentaré hacerlo mañana.

Hoy he estado comprando en Alcampo y he encontrado un par de quesos nuevos tipo quark 0%, un yogur de cabra también 0% (el problema es que costaba 2,55 los 500 gr y no lo he comprado). Y una crema de leche ligera de Puleva con el 5% de materia grasa.

Y, tachán, venden productos Siken. Los precios son más o menos como en la farmacia, pero igual a alguien le puede interesar.

Por cierto, me ha pasado algo curioso. Andaba yo buscando una nata ligera y en la nevera había tres chicas que por un par de comentarios que les he oído he pensado que estaban haciendo Dukan (además se han ido a buscar petit-suise), ya me iba a marchar pensando que no había la nata que buscaba pero como las he visto comprar algo de la estantería he insistido en buscar y la he encontrado, es un botecito pequeñín, tipo un Actimel (y es cara para la cantidad que tiene, 175 ml), pero allí estaba. En cuanto pueda os cuelgo una foto. Además como no se puede tomar mucha cantidad creo que será el tamaño perfecto.

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