Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 127 Dukan, fase crucero. Lunes 14-11-2011.

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Día 127 de Dukan retomado.

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58,2 kg y 35,2 % de grasa. Son los datos de ayer domingo porque hoy no me ha dado tiempo a pesarme, pero no quería comenzar otra semana sin poneros crónica.

Datos:

58,2 – 51,7 = 6,5 kg a perder.

6 + 179 + 90 días para alcanzar mi peso, mantenerlo y afianzar la pérdida de kilos de hace casi dos años.

Ya es imposible alcanzar los objetivos que me planteó Dukan para esta fase, pero tampoco estoy descontenta, ya que llevo un mes en el mismo peso más o menos 58 kilos y si no subo, sé que estoy creando un peso memoria que me puede ayudar en el futuro. Tengo claro que me gustaría seguir bajando hasta rondar los 50, pero quizá éste no sea el momento más adecuado ya que tengo muchas cosas en la cabeza que no me permiten estar completamente centrada y eso sabemos que no es bueno para un régimen.

La semana pasada no pude evitar comerme un par de pinchos de tortilla, y es que tengo mucho hambre por las mañanas y mi mente me pide desesperadamente hidratos. Si además añadimos que tengo que pasar justo por delante de una tortilla recién hecha muchos días, sólo hay que sumar:

Ganas + oportunidad + hambre +stress + mayor solicitud de hidratos por el cerebro = pincho de tortilla para adentro

También una tarde cayó una barrita y todos los días más leche de la que sería deseable, pero es que me calma la ansiedad y está más o menos dentro del régimen. No estoy orgullosa de ello, pero seguiré contenta mientras me mantenga en peso. Mi grasa visceral anda en el 5 de mi báscula Tanita (comencé en un 7 allá por julio). He estado planteándome incluso pasar a la fase de consolidación para llegar a Navidades ya habiéndole metido ciertos alimentos a mi cuerpo, pero bueno, de momento seguiré intentando hacer fase crucero.

Otra cosa de la que estoy contenta es de la proporción de grasa de mi cuerpo, creo que desde que me estoy tomando el producto éste de Estados Unidos está descendiendo. Está más o menos en los niveles de cuando hacía el protocolo de Pronokal, con cetósis y ahora con Dukan no estoy. En principio se supone que tenía que perder menos grasa, pero estoy perdiendo la misma. 

Protocolo Pronokal con cetósis   11-2009     58,2 kg — 35,3 % grasa — (Mi báscula Tanita antigua, daba 33,6 %, pero como marca aproximadamente un 1,7 % menos que la actual, se corresponde con el 35,3% que os pongo).

Dukan sin producto “quemagrasas” 01-2011     58,1 kg — 37,0 % grasa — 34,7 % músculo — 46,0 % agua

Dukan con 1 mes de producto  11-2011     58,2 kg — 35,2 % grasa — 35,8 % músculo — 47,3 % agua

Todavía no quiero echar las campanas al vuelo, pero este producto dicen que transforma la masa grasa en masa muscular manteniendo la misma alimentación. Seguiré ensayando con mi cuerpo y os seguiré contando.

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