Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

2 de enero. Preparándonos para un cuerpo “nuevo”

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1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos).

Peso a perder: 12 kilos (más o menos), de 64 a 52. Dieta: Dukan con adaptaciones.

2.- Laura, 33 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

3.- AnaBCN.

Peso a perder: ¿5 kilos? Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 85 a 65. Dieta: Dukan

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: ¿?

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

8.- Mary, 30 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 64,7 a 58,7. Dieta: Dukan.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos).

Peso a perder: 27 kilos, de 92 a 65. Dieta: Dukan.

11.- Núria.

Peso a perder: 15 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: ¿?

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

20.- marta, 39 años, 1,68 m.

Peso a perder: 35 kilos, de 100 a 65. Dieta: ¿?

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

22.- ina, 43 años, 1,69 m.

Peso a perder: 10 kilos, de 72 a 62. Dieta: ¿?

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: ¿?

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos).

Peso a perder: 11,7 kilos, de 71,7 a 60. Dieta: Dukan.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: ¿?

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: Dukan.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

40.- YOLANDA, (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: ¿?

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m.

Peso a perder: 12 kilos, de 85 a 73.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 64 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula.

60.- Paty.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos).

Peso a perder. 10 kilos. Dieta: ¿?

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan.

 

Ale que sé que alguna más tiene que empezar también, jajajaj, que os estoy viendo con la boca llena de polvorones…

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