Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

30 de enero 2012. Tercera semanita. ¿Cómo lo lleváis?

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Tercera semana terminada y casi que vuelvo a estar como el primer día de dieta. En fin, a estas alturas no pienso rendirme pero cuesta seguir. La verdad es que entre compromisos, que mi pareja ha teminado la dieta y hay cosas tentadoras por casa y que mi cerebro pide hidratos no consigo hacerlo bien. Aún estoy por debajo que cuando empecé hace tres semanas, pero esa pérdida de 2,4 Kg de la primera semana están recuperados. Estoy en 64,3, tan sólo 400 gramos por debajo, pero bueno, seguiremos en la lucha.

No quiero sonar “lloricas” ni desesperada, es que la realidad es así, cada día es una prueba a superar y unas veces se consigue y otras (como esta semana) no. Pero espero que a vosotras os haya ido mejor. Estoy segura que lo vamos a conseguir y nuestra alimentación llegará a ser sana y adecuada.

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1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Tercera semana, otro pequeño “retraso”. Peso perdido 3 semanas: 400 gramos.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido última semana: 1,4 Kg. (Peso a 23 de enero: 72,6 Kg).

3.- AnaBCN. Comienzo: cuando acabe de hospitales.

Peso a perder: 8 kilos, de 72 a 64. Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 85,1 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg (y con excesos).

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

Peso perdido 1 semana: 1 Kg.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido dos semanas: 1,6 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo. Sigue perfecta a 29 de enero.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas:

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan. (Se borra de momento).

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos). (Comienzo: 01-09).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,8 Kg. Peso a 19 de enero: 82,5 Kg.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿400 gramos?

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 6 Kg. (Peso a 30 de enero: 99 Kg).

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 800 gramos. Peso 30 de enero: 62,7 Kg.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 19 kilos, de 79 a 60. Dieta: Dukan.

Peso a 25 de enero: 73,3 Kg.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

Peso perdido primera semana: 1,9 Kg.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,2 kilos. (Peso a 17 de enero: 87,3 Kg).

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 22,6 kilos de 97,6 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido tres semanas: 3,3 Kg. (Peso a 23 de enero, 94,3 Kg).

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 200 gramos.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana2: 1,6 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

Primera semana, sin subir ni bajar.

40.- YOLANDA PEREZ, (Peso perdido: 17 kilos). Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: de proteínas.

Peso perdido dos semanas: 2 kilos.

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

Con fuerzas renovadas a 29 de enero.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 1 Kg. Peso 25 de enero: 86 Kg.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años, 1,63 m. (Peso perdido: 12 kilos). Comienzo: 1 enero.

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 3,6 Kg. Peso a 30 enero, 86,4 Kg.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso actual: 62 kilos. Dieta. Dukan.

Ya en consolidación.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 74,2 Kg.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 104,3 Kg.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Tras dos comidas de gala 100 gramos más. PERFECTO.

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula, 1,54 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 8,3 kilos, de 60,4 a 52,1 Kg. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 2,5 Kg. (Peso a 30 de enero: 57,9 Kg).

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 22 días: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 68,1 Kg).

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 2,1 Kg. (Peso a 24 enero: 78,1).

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug, 33 años, 1,63 m. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 4 kilos, de 58 a 54 Kg. dieta Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 56,1 Kg).

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 10 días: 3,2 Kg.

67.- Patricia, 28 años, 1,68 m. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

Desenganchada ya del pan, ajjaj.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?, de 111,2 a ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 5,2 Kg.

69.- Bio_84. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 3,6 Kg. Peso 27 de enero: 73,8 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semana:s 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 62,9 Kg).

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 2,5 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido 2 semanas: 2,8 kilos. Peso a 30 de enero: 81,7 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: de 29,5 kilos, de 95,5 a 66 Kg. 

Peso perdido 17 días: 5,5 Kg. (Peso a 26 de enero 90 Kg).

76.- Sue. Dieta: proteínas de sobre. Comienzo: 24 de enero.

Peso a perder 34 kilos, de 104 a 70.

77.- eva. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 73 a 60.

78.- isa, 50 años, 1,65 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 23 de enero.

Peso a perder: 32 kilos, de 97 a 65 Kg.

79.- dadita. Dieta: Dukan. Comienzo: 26 de enero.

Peso a perder: 8,5 kilos, de 58,5 a 50.

80.- icewoman. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 12+1 kilos, de 73 a 60 kg.

81.- Susana, 33 años. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: , de 102,2 a ¿?.

Peso perdido 3 semanas: 2,8 Kg.

82.- neiss, 1,71 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 72,5 a 62,5 Kg.

83.- Luz. Comienzo: 2 de enero.

Peso a perder 22 kilos, de 80 a 58 kg.

Peso perdido 3 semanas: 5 kilos. Peso a

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Gracais a todas las que os acordáis de poner vuestro número y siento que sé que aún hay gente que se queda en el tintero con comentarios sin aprobar, si no os importa seguid comentando y os iré dando paso en cuanto pueda, que el tiempo no me da para más. Espero vuestra comprensión.

Y aquí me quedo que toca ir a dormir y llevo desde las 10 de la mañana metida en el blog.

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