Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

YO EMPIEZO HOY…..Y TU?

| 40 comentarios

Bueno, me lo he propuesto, estoy harta de todo y de todos….de la comida, de las miradas, del desdén, de la falta de hempatía de los demás, de mis excusas, de mis tentaciones, de no poder cocinar lo que yo quiero por tener que estar a dieta eternamente, de poner excusas para salir temiendo una cena, de temer entrar a comprar al súper, de decir que empiezo la dieta y no acabarla, de…..uffff…..HARTITA ME TENGO A MI MISMA….

SOLUCION?????????? o lo cambio o sigo subiendo peso….y arruinando mi SALUD!!!!! a parte de todo lo demás….

YO HOY 107 KG….claro, en un finde 2 comilonas…es normal….lo anormal sería no subir….

VOSOTRAS YA ESTAUS EN EL BUEN RUMBO???

OS ANIMAIS LAS DEMAS????

VAMOS, Q EN NADA  YA VIENE EL BUEN TIEMPO Y ENTONCES YA TODO SON PRISAS …

40 comentarios

  1. Vale se me ha olvidado lo importante :-p.
    Tengo 45 años, llevo desde septiembre con dieta por dietista, pesaba 90 y ayer estaba en 75,600 (todo un logro) y tomando medicación para tiroides. La verdad que llevo un par de meses totalmente estancada, oscilando entre los 74 y 77 así que como hace tiempo me leí el libro, me acabo de hacer unos análisis y estoy genial de todo, etc. etc. etc. me líe la manta a la cabeza y ayer la empecé para ver si me sirve de revulsivo e intentar perder otros 10 kilillos más de cara al verano; todo se consigue con perseverancia y paciencia.

    + Salu2

  2. Buenos días!
    Pues yo empecé ayer, y hoy buscando información he llegado a este maravilloso blog y me he dicho … hmmmmmm y porque no suscribirme? siempre se puede encontrar ayuda e ideas para menús y demás, cuando la neurona se niega a seguir adelante o algo de apoyo para esos días en los que una se pasa y al final los remordimientos te corroen por dentro :-p
    No sé ni siquiera si estoy escribiendo en el sitio correcto …

    Salu2

  3. a ver si este si aparece!!

    Hola amiga primero ke nada para felicitarte por tu blog y todo lo ke comentas, actualmente estoy en fase cruzero, he perdido desde julio del 2011, 35 kg, voy a seguir leyendo tu blog pues apenas lo he descubierto hoy y proximamente me animare a hacer uno jeje, pregunta? como entro a las secciones privadas??, saludos desde Mexicali B.C. MEXICO,

  4. hola el lunes comienzo la dieta espero tenga suerte peso 79 kilos y mido 168 ya hice esta dieta da resultado pero noes facil dejar de comer cosas ricas bueno suerte para todas y despues les cuento soy de colonia uruguay

  5. Hola amiga primero ke nada para felicitarte por tu blog y todo lo ke comentas, actualmente estoy en fase cruzero, he perdido desde julio del 2011, 35 kg, voy a seguir leyendo tu blog pues apenas lo he descubierto hoy y proximamente me animare a hacer uno jeje, pregunta? como entro a las secciones privadas??, saludos desde Mexicali B.C. MEXICO,

  6. Hola a tod@s
    me registré,pero d todas formas no veo la forma de acceder más que por aquí.
    Bueno felicitaciones y agradecimiento por tu blog, es una labor impresionante. Yo ni siquiera tengo ahora claro cuales son mispreguntas, pero es que llevo días queriendo entrar y ya que lo conseguí os cuento: terminé 5 días de f. ataque y bajé dos míseros kgs, claro que cuando el 6º, ayer comí un poco de verdura en ensalada, subí otro. Asi que , tras 6 días de Dunka, 1kg. Bien. Lo curioso es que no todos los otros días anduve lo prescrito, pero justo ayer anduve como tres horas. Y sólo tomé como verdura una col en ensalada, eso sí, al medio día y en la cena. también comí carne, pescado y queso desnatado.

    En fin, ese ha sido mi comienzo. Como me harte mucho volveré a hacer las perrerías de antes, la única que me funcionó en tiempos. Una semana o dos comiendo solo café y verduras cocidas. Insufrible, pero funciona.
    De esta tengo un lío tremendo con eso de las etiquetas, yo por todos lados veo los hidratos de c. dichosos. Luego intentaré volver a entrar para haceros alguna pregunta que os agradezco por adelantado

  7. Hola, ¿cómo me pongo el número con el que os nombrais todas?
    Gracias, es que me gustaría empezar con la dieta y poder participar.
    Gracias otra vez

  8. Hola, yo empezé la dieta dukan el 06/03 y ya he bajado 7 kilos… no lo podía creer, que bueno que hay compañeras de camino, que en mi caso será largo, ya que debo bajar 29 kilos

  9. Hola chicas, ahora solo para atrás como los cangrejos. El lunes no escribí nada porque no tuve tiempo y porque no hubo progresos, hoy no he querido ni subir a la báscula, el lunes sea lo que sea os cuento.
    Ánimo todas y un abrazo.

    Lola Valdívia

    • AYER HE VISTO UNA GRAFICA QUE PUBLICABA UN CHICO, SE PESA TODOS LOS DIAS Y CON LOS RESULTADOS PARA HECHO LA GRAFICA.
      SE VE PERFECTAMENTE COMO SUBE Y BAJA DIA A DIA. A MI ME PASA IGUAL, YO CADA 2-3 DIAS VEO EN LA BASCULA COMO ES UN POCO MENOS QUE HACIA 2-3 DIAS ANTES, PERO SIN EMBARGO, EL DIA PV, A LA MAÑANA SIGUIENTE PESO MUCHO MAS. Y AL DIA SIGUIENTE PESO MENOS ETC. ES UN POCO RARO, PERO SI LO ANALIZAS SIEMPRE VAS ALCANZANDO UN PESO MENOR.

  10. Acabo de apuntarme, me gustaria compartir mis avances. Y ayudar y ser ayudada. Estoy haciendo el metodo dunkan, no me salgo nada de nada. Comenzé el dia 5/03/12, con 107,20 kg, me da apuro poner mi peso, no se como he podido llegar a tanto, pero bueno. Ahora hay que ponerle remedio.
    Ahora mismo después de 17 dias peso 102,70 kg.
    Hago alguna receta, pero quizá me pase de tolerados. Poco a poco os ire contanto.
    Veo que algunas os poneis número. A que se debe??
    Un saludo

  11. Yo empiezo hoy, estoy cansada de no terminar, ninguna dieta de las que empezado, y han sido muchas, hoy es el día.
    Me sobran 6 u 8 kilos.
    19/03/12 Empiezo en 68 Kilos, vamos a ver……. voy a intentar hacerlo bien.
    Suerte a todas

  12. Hola, hace una cuatro dias que llevo con la fase de ataque de la dieta Dukan. Por ahora lo estoy pasando bien, y e perdido peso, aunque tambien realizo ejercicio. Lo que queria saber es cuanto tiempo se puede llevar una dieta hiperproteica, ya que leo que estubiste 8 meses con una asi no? Porfavor ayudame gracias:) Porcierto me encanta el blog!

  13. Hola amiga primero ke nada para felicitarte por tu blog y todo lo ke comentas, actualmente estoy en fase cruzero, he perdido desde julio del 2011, 35 kg, voy a seguir leyendo tu blog pues apenas lo he descubierto hoy y proximamente me animare a hacer uno jeje, pregunta? como entro a las secciones privadas??, saludos desde Mexicali B.C. MEXICO,

  14. Hola, soy irisjose, soy nueva y aun no tengo número,mido 1.62 empecé la dieta dukan el 21 de febrero con 83.300 kg de peso, llevo 3 semanas y peso 77.700, he perdido 5.300. Estoy muy contenta, porque soy hipertensa y tomaba una dosis bastante alta de medicamentos, pero mi médico me lo ha bajado a la mitad, porque se me ha regulado muchísimo, he quedado con él en hacerme una analítica completa cuando lleve un mes, pero casi estoy segura de que voy a estar mejor que cuando la empecé.

  15. Aquí la 56 reportando, el peso es una pesadilla para mí, ahora llevo unos días con agotamiento total, siento fatiga, me duele la zona del hígado (me quitaron la vesícula biliar hace tres años) y ya no se que hacer, la báscula se mueve arriba y abajo solo unos gramos….lo que me descorazona y me deja por los suelos…..
    en fin chic@s que ando por los suelos y con problemas a mi alrededor que me rozan aunque no son completamente míos…..
    Un abrazo

  16. hola a todas..soy numero 20..pues la semana pasada mi peso era de 101 y hoy es de 99 y a seguir que tengo un camino largo y el veranito lo tengo encima…saludos y muchos animos para todas

  17. marta
    9 marzo, 2012 at 15:21
    hola a todas..soy el numero 20……..bueno llevo unas semanas sin entrar…..la primera semana no me engode…la segunda operaron a mi padre y me pase toda la semana…y me engorde 2k y medio…..y esta no se si seran los nervios que e pasado que tengo mucha hambre y ya veremos la semana que viene cuando me pese….besitos a todas y buen fin de semana

  18. Yo ya casi estoy, me falta un kilo para estar en mi peso ideal, y ahora he sacado del armario unos pantalones de piel de cuando estaba hecha un secajo hace diez años. La falda de piel que era un sueño imposible en agosto me la puedo poner sin problemas. Me entran los pantalones pero no me cierran, dentro de tres kilos me los podré poner con dignidad.

    Estoy muy contenta y lo tenía que soltar porque a mi pobre maridito lo tengo aburrido.

    Ánimos, que el camino se hace andando.

  19. Buenos días a todas,

    Yo tambien he estado a dieta en vairias ocasiones y he bajado peso, pero llevo un mes muy malo y necesito del apoyo de más gente para tomarmelo en serio.ç
    Ya que si no lo hago, luego me siento mal conmigo misma, asi que espero quer el hecho de compartilo con vostras me ayude y puedo yo tambien ayudar.

  20. ¡holaaa!! por aqui la numero 60. Hace ya una semanita creo, que no actualizo….¡el martes pasado estaba en 69,2ookg (el dia 1 de MARZO estaba en 69,00kg, asi que 0,200gr mas). Esta semana lo he estado haciendo perfect, ¡a ver si voy viendo resultados que ya llega el solitooo diioos y mis 60 kg deseados aun estan lejoos!! Bueno, a ver que me dice la pesa el martes proximo….¡¡ ANIMO a tod@s que si se hace bien ….se lograra!. Y…..¡¡¡moteraaaaaaa estas bienn, xq nos abandonasssss¿?¿? jejejejejeej

  21. Hola chicas…yo soy nueva…y me he metido aqui para tener un poco de apoyo, no sabia que teniais este super grupo, asi entre todas….a ver si hacemos algo con nuestros cuerpos, jejeje bien, yo mañana voy al medico a decirle que empiezo con la dieta para que me lleve los analisis controlados…asi que…este finde aprovechare y ya el lunes empezare con muuuuuuuuuucha fuerza…cuento con vosotras??? por fiii os necesito… peso 90 kilos…tengo que bajar 30…asi que o me pongo las pilas y me lo tomo en serio o.. en fin.. MUCHO ANIMO A TODAS Y QUE NO SE OS OLVIDE QUE AUN CON UNOS KILITOS DE MAS… SOMOS PRECIOSAAAS.. MUAK

    • Me encanta tu actitud, así hay que ver las cosas.

      • Hola a tod@s!! Es la primera vez que participo en un blog!! Y es por que estoy un poco rayada. Esto de pesarse cada día es un rollo. Hace 8 días que empecé con la dieta Dukan y aunque lo hago a «rajatabla», entre subidas y bajadas solo he perdido 1 kg!!! Como explico en la presentación de mi perfil, he de bajar mínimo 15 kilos. En la fase de ataque, que hice durante 5 días, bajé 4 kilos, luego hice 2 días de PV y recuperé 2’7 !!!! Ayer volví a PP y hoy PV, a ver que me dice mañana la báscula (bueno, la Wii….jiji). Crees que sería mejor que me pesase solo 1 vez a la semana? Es que me estresa mucho tanto altibajo, para l final solo haber perdido 1 kg. Gracias por vuestros comentarios y consejos que nos sirven de mucho a tant@s!!!!!!!!!!!

  22. Nº 44 desmadre absoluto¡¡¡¡ Bajo 1 y subo 2 asi llevo desde enero, un día bien y ciento mal, y asi sigo, hoy de nuevo 88, y es q no sé dónde he perdido mi fuerza de voluntad y es que mi cuerpo ya está harto de no comer lo que me gusta, siempre cavilando esto si aquello no, y esto tampoco…………… imagino que sabeis de que hablo, pero es que se echa el verano y me veo en 100 a este paso.
    Bueno espero que a vosotras o vaya mejor, Un beso grande y ánimo que si le ponemos empeño al final lo conseguiremos¡¡¡¡

  23. Hola, es el primer día que escribo, hace una semana que empecé la dieta osea que estoy en la fase de ataque y por lo que yo creo no me salto nada de nada, aun así solo he bajado 1kg y claro estoy un poco desilusionada.Mido 1,64 y empecé con 66,5kg, tomo antidepresivos desde hace mucho tiempo y creo que eso puede ser la causa, me ha parecido leer algo pero muy por encima y no lo deja demasiado claro si alguien me puede aclarar un poco este tema.No lo quiero dejar si sé que a la larga va ha tener resultado.
    Gracias!!!!!

    • ¡Hola Anaïss!

      No sé cuál será tu peso ideal, pero midiendo 1,64 y pesando 66 kilos tampoco te sobrarán muchos. Tomando medicamentos lo normal es bajar más despacio, así que no te desanimes y sigue pasito a paso.

  24. Numero 75
    Hola a todas!
    Yo sigo fatal,pero baje un kilo mas ,no lo entiendo ya que no la estoy haciendo,solo intento no pasarme pero aún no tome fuerzas para arrancar bien!
    Espero retomarla con fuerzas así bajo 20 kilos más….Es una luchaaa estoo!!!!
    sept 2011——–109 kg
    enero2011——95.50kg
    febrero 2012—–89kg
    marzo 2012——88kg
    Animo a todas!!!
    Saludos!
    Silvana

  25. Hola motera, aqui la nº 80, yo la semana pasada y a pesar de estar con la regla y alguna comilona he adelgazado 300 gramos, estoy en 67.700 kg, asi que muy contenta y con muchas ganas. Animo que se puede!!!

  26. Hola motera,perdona que te llame así pero veo que hay gente que te llaman así espero que no te moleste gracias,bueno decirte que llevo 13 dias con la dieta y estoy encantada he perdido 4.100kilos espero poder compartir mis dudas con vosotros y que me ayudeis y haré esas maravillosas recetas que he estado leyendo,gracias por compartir tus vivencias un saludo de una gaditana

    • No me importa lo de motera, me encanta.

      manuela, piensa que si en menos de dos semanas has perdido 4 kilos es normal que tu cuerpo se quiera resisitir, si permaneces firme terminará por bajar, pero no te desesperes porque si piensas que has bajado poco peso estás equivocada.

      Saludos para esa tacita de plata.

  27. Hola . Qué tal . Soy la 68. Hace dias que no escribo , pero no porque lo haya dejado sino por falta de tiempo. Estoy muy contenta ya que he bajado del 9 de enero a día de hoy de111,200grs. a 101,300 grs. o sea 9,900grs. No está nada mal . Que os parece? eso si ,no me paso ni un pelo. Mi meta es, para junio bajar por lo menos 15 k. más . Tengo un problema , casi no hago ejercicio por motivos de salud , aunque me esfuerzo no puedo, esto será algún inconveniente, lo que si hago es beber mucha agua. Bueno suerte y ánimo para tod@s.

  28. Nº 48. Hola a todos! Yo aquí sigo en la lucha como todos, intentándolo hacer lo mejor que puedo pero bueno, despacito, despacito… Este lunes 83,1, 300gramos más que la semana pasada (como tú Lola, pasito palante, pasito patrás), pero bueno, esperemos que el próximo haya bajado algo.
    Mucho ánimo sue91 con la dieta! Piensa en todo lo bueno que te puede dar el bajar de peso. A mí con cada kilo que voy perdiendo me va cambiando el humor… y a mejor…
    Ponte pequeños retos (miniretos como les llamo yo), y poco a poco, al ir alcanzándolos te irás motivando. Qué tal perder de vista las 3 cifras?
    La mía es ver el 7 en mi báscula y por lo tanto dejar el IMC de obesa y entrar en sobrepeso.
    Motera, espero que esta semana haya ido todo estupendamente.
    Un beso.

  29. Hola Motera, pues muy bien, !con un par!
    Yo sigo con mi ritmo que parece el cha,chachá un pasito palante y otro patrás.
    Soy el número 70 y esta semana ( ayer) pesaba 62kg, digo como siempre, que no estoy de mal humor porque no he subido demasiado,pero se va a echar el veranito encima y no me habré quitado nada.
    A ver si esta semana tengo mas fuerza de voluntad y como trabajo todo el finde no caigo en la tentación.
    Un abrazo y ánimo.

  30. Hola! he encontrado este blog buscando recetas de la fase ataque de Dukan. Estoy un poco perdida y no sé si escribo donde debo, pero el caso es que yo también empiezo hoy!!
    Peso 75 kg y en verano estaba en 65 porque hice un par de meses la dieta Pronokal y me fue muy bien, también influyó que falleció mi madre en mayo y creo que se me ha ido todo de las manos porque soy de efectos retardados y estoy pasando el duelo real desde navidades para acá. Mi declive empezó en octubre, porque de aquélla todavía estaba en 67, que quién los pillase ahora.
    Resumiendo, que hoy es mi primer día de la fase ataque. Tengo poca fuerza de voluntad, pero a ver si me pongo en serio porque tengo una boda el 14 de Abril.
    Hasta mañana! ya te cuento…

    • Samdi, ha pasado un mesecillo desde que nos escribiste por primera vez, ¿qué tal te ha ido? Espero que hayas conseguido ponerte en marcha.

      No siempre es el mejor momento para hacer una dieta, lo sabemos, pero si nos dejamos caer en una espiral de desesperación no nos servirá de ayuda.

Deja un comentario

Los campos requeridos estan marcados con *.



Follow Me

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.