Parece que estoy como el año pasado, que gané kilos en navidades y hasta casi el verano no me puse seria.

Este fin de semana me encontraba mal, me sentía “pesada”, me ponía la ropa que me apretaba y estaba “agobiada” y entonces me di cuenta que aún así peso casi 30 kilos menos que cuando empecé las dietas. Me costaba imaginarme o recordar cómo estaba y sé que no quiero volver a esa situación.

En cuanto paso de los 60 kilos mi figura ya no está bien, me empiezo a ver mal tipo, ahora estaré sobre los 65, no me he engordado demasiado, pero los 7 kilos que me puse en Navidad no me los he quitado y les he añadido otro más. Bueno, poco a poco, como decimos muchas veces este no será el momento, pero no quiero dejarme demasiado.

Como estas últimas semanas no tengo demasiado tiempo para nada y sé que si me pongo a contestaros necesito muchísimo rato, pero os leo y me gusta mucho ver vuestra evolución, me alegro con las que lo conseguís y sufro con las que estáis como yo, porque os comprendo perfectamente. Así que

¡ÁNIMO!

Bueno chicas, espero estar algo más libre a partir del viernes y contestaros a todas como os mereceis, pero es que la vida me tiene tan ajetreada que casi no tengo ni tiempo para dormir. Los poquitos ratos que tengo los uso para leeros y me alegra ver vuestros progresos.

Al final mi peso no se está desmadrando tanto, me pesé el lunes pasado y estaba como el 9 de enero, a 64,7 y esta mañana pesaba 65. Sé que no es bueno pues no consigo bajar de peso, pero no estoy subiendo tanto como me esperaba.

¡Hola chicas!

Tengo muy poquito tiempo y la cabeza en otros menesteres, así que esta semana no he podido prestar toda la atención que me gustaría al blog. Seguramente mañana no podré actualizar las listas, pero vosotras podéis seguir dejando los datos y ayudándoos y apoyándoos unas a otras, que sirve mucho. Mañana intento sacar una horita para responderos las dudas.

Y según el título del post, ¿quién ha conseguido hacer este primer mes bien? ¡Venga! Dadnos ánimos a las demás. Como supondréis yo no lo he hecho (llevo varios días sin pesarme porque me da miedo lo que voy a ver en la Tanita), además noto que cada semana me desmadro un poco más y es que una vez que has abierto la mano es muy difícil cerrarla y cuando las circunstancias que te rodean no son las más propicias aún cuesta más.

No hago más que pensar que tiene que haber un motivo detrás que habría que encontrar y solucionar y justo este mes Dukan ha escrito sobre eso, ha dicho que cuando un cuerpo, continuadamente, ingresa más calorías de las que necesita suele haber una razón detrás y con la comida lo que buscamos es una satisfacción que no tenemos en otro punto. Le doy toda la razón, es más, yo creo que no sólo es una, sino que pueden ser varias que se junten unido a la costumbre de reconfortarnos con el dulce.

Espero vuestras noticias y recordad que no sólo estoy yo para leeros y contestaros, el blog lo ve mucha gente y le gusta saber que hay más personas que sienten lo mismo que ellas (respecto a la comida y a la dieta) y aunque no ponga esa lista actualizada muchas personas os leen las respuestas a los post, saben cómo os va y se identifican.

También quería recordaros y recomendaros que leáis las recetas de la derecha, porque incluso a veces yo misma me sorprendo de algunas que no recuerdo, ajajja. Cambiar algo de sabores ayuda a que no se haga tan monótono.

Tercera semana terminada y casi que vuelvo a estar como el primer día de dieta. En fin, a estas alturas no pienso rendirme pero cuesta seguir. La verdad es que entre compromisos, que mi pareja ha teminado la dieta y hay cosas tentadoras por casa y que mi cerebro pide hidratos no consigo hacerlo bien. Aún estoy por debajo que cuando empecé hace tres semanas, pero esa pérdida de 2,4 Kg de la primera semana están recuperados. Estoy en 64,3, tan sólo 400 gramos por debajo, pero bueno, seguiremos en la lucha.

No quiero sonar “lloricas” ni desesperada, es que la realidad es así, cada día es una prueba a superar y unas veces se consigue y otras (como esta semana) no. Pero espero que a vosotras os haya ido mejor. Estoy segura que lo vamos a conseguir y nuestra alimentación llegará a ser sana y adecuada.

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1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Tercera semana, otro pequeño “retraso”. Peso perdido 3 semanas: 400 gramos.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido última semana: 1,4 Kg. (Peso a 23 de enero: 72,6 Kg).

3.- AnaBCN. Comienzo: cuando acabe de hospitales.

Peso a perder: 8 kilos, de 72 a 64. Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 85,1 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg (y con excesos).

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

Peso perdido 1 semana: 1 Kg.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido dos semanas: 1,6 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo. Sigue perfecta a 29 de enero.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas:

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan. (Se borra de momento).

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos). (Comienzo: 01-09).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,8 Kg. Peso a 19 de enero: 82,5 Kg.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿400 gramos?

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 6 Kg. (Peso a 30 de enero: 99 Kg).

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 800 gramos. Peso 30 de enero: 62,7 Kg.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 19 kilos, de 79 a 60. Dieta: Dukan.

Peso a 25 de enero: 73,3 Kg.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

Peso perdido primera semana: 1,9 Kg.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,2 kilos. (Peso a 17 de enero: 87,3 Kg).

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 22,6 kilos de 97,6 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido tres semanas: 3,3 Kg. (Peso a 23 de enero, 94,3 Kg).

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 200 gramos.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana2: 1,6 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

Primera semana, sin subir ni bajar.

40.- YOLANDA PEREZ, (Peso perdido: 17 kilos). Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: de proteínas.

Peso perdido dos semanas: 2 kilos.

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

Con fuerzas renovadas a 29 de enero.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 1 Kg. Peso 25 de enero: 86 Kg.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años, 1,63 m. (Peso perdido: 12 kilos). Comienzo: 1 enero.

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 semanas: 3,6 Kg. Peso a 30 enero, 86,4 Kg.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso actual: 62 kilos. Dieta. Dukan.

Ya en consolidación.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 74,2 Kg.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 104,3 Kg.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Tras dos comidas de gala 100 gramos más. PERFECTO.

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula, 1,54 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 8,3 kilos, de 60,4 a 52,1 Kg. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 2,5 Kg. (Peso a 30 de enero: 57,9 Kg).

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 22 días: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 68,1 Kg).

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos semanas: 2,1 Kg. (Peso a 24 enero: 78,1).

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug, 33 años, 1,63 m. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 4 kilos, de 58 a 54 Kg. dieta Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 56,1 Kg).

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 10 días: 3,2 Kg.

67.- Patricia, 28 años, 1,68 m. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

Desenganchada ya del pan, ajjaj.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?, de 111,2 a ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 5,2 Kg.

69.- Bio_84. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 3,6 Kg. Peso 27 de enero: 73,8 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semana:s 1,9 Kg. (Peso a 30 de enero: 62,9 Kg).

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 2,5 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido 2 semanas: 2,8 kilos. Peso a 30 de enero: 81,7 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: de 29,5 kilos, de 95,5 a 66 Kg. 

Peso perdido 17 días: 5,5 Kg. (Peso a 26 de enero 90 Kg).

76.- Sue. Dieta: proteínas de sobre. Comienzo: 24 de enero.

Peso a perder 34 kilos, de 104 a 70.

77.- eva. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 73 a 60.

78.- isa, 50 años, 1,65 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 23 de enero.

Peso a perder: 32 kilos, de 97 a 65 Kg.

79.- dadita. Dieta: Dukan. Comienzo: 26 de enero.

Peso a perder: 8,5 kilos, de 58,5 a 50.

80.- icewoman. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 12+1 kilos, de 73 a 60 kg.

81.- Susana, 33 años. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: , de 102,2 a ¿?.

Peso perdido 3 semanas: 2,8 Kg.

82.- neiss, 1,71 m. Dieta: Dukan. Comienzo: 30 de enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 72,5 a 62,5 Kg.

83.- Luz. Comienzo: 2 de enero.

Peso a perder 22 kilos, de 80 a 58 kg.

Peso perdido 3 semanas: 5 kilos. Peso a

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Gracais a todas las que os acordáis de poner vuestro número y siento que sé que aún hay gente que se queda en el tintero con comentarios sin aprobar, si no os importa seguid comentando y os iré dando paso en cuanto pueda, que el tiempo no me da para más. Espero vuestra comprensión.

Y aquí me quedo que toca ir a dormir y llevo desde las 10 de la mañana metida en el blog.

Ya he hecho la segunda semana, he introducido las verduras y he metido la pata y es que esto de sólo tener un sobrepeso no es lo mismo que una obesidad mórbida y por eso cuesta muchísimo más hacerlo bien, pero tengo que conseguir de una vez hacerlo de forma adecuada. El sábado tenía un cumpleaños y tomé sandwich de jamón york, jamón serrano y nocilla. Bebí una cosa asquerosa, sólo un sorbo, pero era cerveza picante y me metí entre pecho y espalda un trocito de tarta. Como además tenía previsto cenar también por ahí el mismo sábado, ya desde el jueves comí alguna cosa que no debía y la báscula se ha portado como debía hacerlo, así que casi que las dos primeras semanas de régimen se han ido por la borda, pero no dejaré mi empeño de conseguir llegar a mis 50 kilos y abandonar definitivamente el sobrepeso.

Los datos de esta mañana:

62,3 – 63,2 = 900 gramos ganados. Otra semana de retraso en alcanzar el objetivo pero lo haré.

40,2 % – 40,1 % =0,1 % de grasa. Pero como es en tanto por ciento hay que hacer las cuentas reales.

Empecé con:

64,7 kg x 39,8 % = 25,75 kilos de grasa.

La semana pasada:

62,3 kg x 40,2 % = 25,05 kilos de grasa.

Y ésta:

63,2 x 40,1 % =25,34 kilos de grasa, con lo que he ganado: 290 gramos de grasa. Y en total en las dos semanas, he perdido 410 gramos de grasa del 1,5 kilos que he perdido, ya sabemos que el resto son otras cosas.

Empecé con agua:

64,7 kg x 44,2 % = 28,6 litros de agua.

La semana pasada: 62,3 x 43,8 % = 27,29 litros de agua. Y en esta semana:

63,2 x 43,9 % = 27,75 litros de agua. He ganado 460 gramos de agua. En total en las dos semanas he perdido 850 gramos de agua.

Vamos a sacar lo que he perdido de otras sustancias en las dos semanas:

1,5 kilos perdidos – 0,41 kilos perdidos de grasa – 0,85 litros perdidos de agua – 0,1 kilos perdidos de masa ósea = 0,14 kilos perdidos de otras cosas.

De centímetros estoy más o menos como la semana pasada, he ganado medio en la cadera y 1 milímetro en el bíceps, pero nada significativo.

Hasta el jueves lo hice bien, pero en cuanto me enteré que el sábado teníamos cumpleaños y cena ya empecé a desmadrarme y hasta ayer estuve comiendo cosas que no debía, no demasiado, pero no lo he hecho bien y han caído algunos dulces.

He contestado a todo el mundo que he podido pero sé que aún queda gente, siento no llegar pero el tiempo no me da para más. Os agradecería que me dijéseis el número de orden para facilitarme el trabajo.

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Pongo vuestra lista actualizada con las nuevas incorporaciones y lo que me habéis ido contando esta semana.

Parecían premonitorias mis palabras de la semana pasada hablando de caer, pero es que esto es difícil, ya lo sabéi y es más todavía si los kilos a perder no son demasiados.

Gracias a todas por vuestros comentarios, con ellos se nutre este blog.

Y aquí estamos todas:

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Segunda semana, un desastre, pero sigo en la lucha. Peso perdido 2 semanas: 1,5 Kg.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido última semana: 1,4 Kg. (Peso a 23 de enero: 72,6 Kg).

3.- AnaBCN. Comienzo: cuando acabe de hospitales.

Peso a perder: 8 kilos, de 72 a 64. Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 85,1 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg (y con excesos).

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

Peso perdido 1 semana: 1 Kg.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido dos semanas: 1,6 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas:

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan. (Se borra de momento).

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos). (Comienzo: 01-09).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,8 Kg. Peso a 19 de enero: 82,5 Kg.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿400 gramos?

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 5,5 Kg. (Peso a 17 de enero: 99,5 Kg). Domingo con postre….

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

Peso perdido una semana: 200 gramos.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 19 kilos, de 79 a 60. Dieta: Dukan.

Peso a 18 de enero: 73 Kg.

Segundo fin de semana de disloque, ajaja.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

Peso perdido primera semana: 1,9 Kg.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,2 kilos. (Peso a 17 de enero: 87,3 Kg).

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

Peso perdido dos primeras semanas: 3,1 Kg. (Peso a 16 de enero, 96,3 Kg).

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

Primera semana, vuelta al redil.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana2: 1,6 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

Primera semana, sin subir ni bajar.

40.- YOLANDA PEREZ, (Peso perdido: 17 kilos). Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: de proteínas.

Peso perdido dos semanas: 2 kilos.

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Especial K.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,3 Kg.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos). Comienzo: 1 enero.

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 3 semanas: 3,1 Kg.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

Peso perdido 1 semana: 800 gramos.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 74,2 Kg.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: ¿?. Peso a 15 de enero: 104,3 Kg.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Tras dos comidas de gala 100 gramos más. PERFECTO.

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula, 1,54 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 8,3 kilos, de 60,4 a 52,1 Kg. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 600 gramos. (Peso a 23 de enero: 59,8 Kg).

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 1,1 Kg. (Peso a 23 de enero: 68,9 Kg).

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 8 días: 2,1 Kg. (Peso a 17 enero: 78,1).

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,4 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 4 kilos, de 58 a 54 Kg. dieta Dukan.

Peso perdido 2 semanas: ¿? Kg. (Peso a 19 de enero: 58,6 Kg).

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 10 días: 3,2 Kg.

67.- Patricia, 28 años, 1,68 m. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

Desenganchada ya del pan, ajjaj.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?, de 111,2 a ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 3,9 Kg.

69.- Bio_84. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 3,2 Kg. Peso 20 de enero: 74,2 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semana:s 1,2 Kg. (Peso a 23 de enero: 63,6 Kg).

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 2 semanas: 2,1 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m. Comienzo: 16 de enero.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido1 semana: 1 kilo. Peso a 23 de enero: 83,5 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: de 29,5 kilos, de 95,5 a 66 Kg. (Peso a 22 de enero 91 Kg).

Peso perdido 2 semanas: 4,5 Kg.

76.- Sue. Dieta: proteínas de sobre. Comienzo: 24 de enero.

Peso a perder 34 kilos, de 104 a 70.

77.- eva. Dieta: Dukan. Comienzo: 9 de enero.

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 73 a 60.

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Os recuerdo que agradecería que me dijéseis el número de la lista porque me cuesta menos encontraros.

Somos muchas y con la fuerza de todas lo podemos hacer.

Una receta de Verorj. Gracias.

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Ingredientes:

3 calabacines
2 puerros
2 pastillas de caldo de verduras del mercadona entre las dos no llegan a un gramo de grasa, un gramo de hidratos y un gramo de proteínas, total 12 calorías.
1 vaso de leche desnatada para suavizar el sabor del puerro mientras cuece
4 quesitos de los que encontremos con menos grasa. (Intentando que no superen el 4 %).

Forma de preparación:

Se ponen los puerros con la leche, las pastillas de caldo y un poco de agua a cocer. Cuando estén medio hechos, se añade el calabacín en trozos y se deja unos 10 minutos más.

Se retira casi todo el caldo (sin tirarlo, puede que lo necesitemos). Se añaden los quesitos y se pasa por la batidora. Se va añadiendo el caldo que hemos retirado si está muy espeso. Hay que tener cuidado porque tanto el puerro como el calabacín son muy “caldosos” y si no retiramos ese caldito de cocer nos puede quedar sopa en vez de puré.

Sólo quería abrir este post como recordatorio de que mañana toca “fichar” y así el martes sacaré la lista con todas las actualizaciones, a ver cómo ha ido esta segunda semanita.

Yo ya os adelanto que nada bien porque pensaba que tendría una cena de compromiso el sábado y como también tuve un cumpleaños levanté la mano ya desde el jueves y ha sido una semana perdida entre unas cosas y otras. Pero no me desanimo y sigo adelante ya que sé que voy a tener que controlar la alimentación toda mi vida y con constancia lo conseguiré.

Espero vuestras crónicas y a ver si las que lo habéis conseguido nos dáis ánimos a las demás. Estoy convencida de que este año llegaré otra vez a los 50 y conseguiré mi meta de calmar el ansia, ¿me acompañáis en la lucha?

Bueno, una semana a régimen y es hora de hacer balance con los datos de esta mañana:

64,7 – 62,3 = 2,4  kilos perdidos. Sé que no es real porque estuve el viernes, sábado y domingo mala con un virus de estómago y comí poco y tomé bebida isotónica todo el sábado, pero bueno, la semana próxima sacaremos cuentas más reales.

39,8 % – 40,2 % =+0,4 % de grasa. Pero como es en tanto por ciento hay que hacer las cuentas reales.

Empecé con:

64,7 kg x 39,8 % = 25,75 kilos de grasa.

Hoy tengo:

62,3 kg x 40,2 % = 25,05 kilos de grasa. He perdid: 0,71 kilos de grasa.

He sacado las cuentas también con la cantidad de agua:

64,7 kg x 44,2 % = 28,6 litros de agua.

Hoy: 62,3 x 43,8 % = 27,29 litros de agua. He perdido: 1,31 litros de agua.

Vamos a sacar lo que he perdido de otras sustancias, que es lo que no me gusta del principio de este régimen, por eso hay que hacer las fases correctas y no alargar los días de ataque.

2,4 kilos perdidos – 0,71 kilos perdidos de grasa – 1,31 litros perdidos de agua – 0,1 kilos perdidos de masa ósea = 0,28 kilos perdidos de otras cosas. Más o menos esta pérdida se corresponde con los depósitos de glucógeno que tenemos en el cuerpo, así que a partir de ahora debería perder casi todo de grasa y algua, a ver si lo constato con los datos del lunes próximo.

Hasta el viernes hice ataque más o menos bien, con un biscote que me comí un día. Por la noche casi no cené porque me empezó a molestar el estómago y ya el sábado me pasé todo el día a agua y bebida isotónica, que sé que lleva azúcar, pero no podía tomar nada más. Ayer estuve casi todo el día también a líquidos y ya por la noche cené una hamburguesa de pavo. Por eso sé que no tengo un peso muy real, pero en fin, el lunes que viene volveremos a ver.

A todas las que tenéis comentarios pendientes para aprobar y que no aparecéis en la lista, lo siento, pero es que no tengo mucho tiempo, a lo largo de la semana intentaré incorporaros en la lista, comentad lo que queráis de cómo os va que encuanto vaya sacando ratillos os iré aprobando para que se vea lo que escribís. Como ya he comentado, las que no den señales de vida tampoco esta semana las eliminaré, porque ya serán mas de 15 días sin saber nada de vosotras y si es un grupo de apoyo es para apoyarnos todas.

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Pongo vuestra lista actualizada con las nuevas incorporaciones y lo que me habéis ido contando esta semana.

¡Venga!, aunque no os haya ido bien o hayáis caído, hay que levantarse y seguir adelante y contar que hemos tenido una caída va bien para saber que somos humanas y que podemos cometer fallos, pero hay que volver al ataque.

En un momento u otro hay que coger al toro por los cuernos y venirnos arriba, ¿por qué no hoy?, ¿por qué no ahora?, únete que entre todas lo podemos lograr.

Y aquí estamos todas:

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos (otra vez, jajaja), de 64,7 a 50,7. Dieta: Dukan con adaptaciones.

Primera semana, bien llevado pero fin de semana con bebida isotónica por virus en el estómago. Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

2.- Laura, 33 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 12 días: 3 Kg. 

3.- AnaBCN.

Peso a perder: ¿5 kilos? Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 85 a 65. Dieta: Dukan

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: Dukan.

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

8.- Mary, 30 años. (Peso perdido 15,5 – 1,5 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 6,3 kilos, de 64,3 a 58. Dieta: Dukan.

Primera semana con ansiedad. Peso perdido: 1,4 Kg.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos). Comienzo: 17 enero.

Peso a perder: 28,5 kilos, de 93,5 a 65. Dieta: Dukan.

11.- Núria. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16,6 kilos, de 82,6 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 primeros días: 3,3 kg.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami. (Peso perdido: 6 kilos). Retomando dieta: 9 enero.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

¿En cetósis?

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

20.- marta, 39 años, 1,68 m. (Peso perdido: 4 kilos). Comienzo: 2 enero.

Peso a perder: 40 kilos, de 105 a 65. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 4 Kg.

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

22.- ina, 43 años, 1,69 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 19,2 kilos, de 81,2 a 62. Dieta: Kot-Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2,4 Kg.

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años. Comienzo: 4 enero.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos). Comienzo: 16 enero.

Peso a perder: 11,7 kilos, de 71,7 a 60. Dieta: Dukan.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: Dukan.

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen. Todavía sin comenzar.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 9 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,5 Kg.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

40.- YOLANDA, (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: ¿?

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m. Comienzo 9 enero.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Especial K.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 14 kilos, de 87 a 73. Dieta: Dukan.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

Peso perdido 1 semana: 800 gramos.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

Con mucha ansiedad pero sólo ha ganado 200 gr (y sin ir al baño).

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder:8 kilos, de los 65 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula.

60.- Paty. Comienzo: 8 enero.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 8 días: 1,4 Kg.

Peso perdido 3 días: 1,1 Kg.

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos).

Peso a perder. 10,2 kilos, de 80,2 a 70. Dieta: Dukan.

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

Peso perdido 4 días: 2,6 Kg.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan

65.- elenaug.

Peso a perder:. dieta Dukan

Peso perdido 4 días ataque: 1 Kg.

66.- CarloMagno.

Peso a perder: 25 kilos. Dieta: proteínada de sobres.

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

67.- Patricia. (Peso perdido 14 kilos).

Peso a perder: 10 kilos, de 80 a 70. Dieta: Dukan.

68.- Marycar. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 3,2 Kg.

69.- Bio. Comienzo: 7 enero.

Peso a perder: 15 kilos, de 77,4 a 62. Dieta: Dukan.

Peso perdido 6 días ataque: 1,6 Kg.

70.- Lola Valdivia, 50 años, 1,58 m. (Peso perdido: 8 – 4). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,8 kilos, de 64,8 a 57. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 1,9 Kg.

71.- trinidolo, 54 años, 1,62 m. Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: 7,5 kilos, de 77,5 a 70. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 900 gramos.

72.- ana jaraquemada garcia. Comienzo: noviembre.

Peso a perder: ¿?, de 85,6 a. Dieta: Dukan.

Peso perdido: 13,4 Kg.

73.- verorj, 1,55 m.

Peso a perder: 28 kilos, de 88 a 60. Dieta: Dukan.

Peso perdido 1 semana: 2 Kg.

74.- paki, 44 años, 1,67 m.

Peso a perder: 15,5 kilos, de 84,5 a 69.

Peso perdido 1 semana: 1,5 Kg.

75.- Silvana. (Peso perdido: 14 kilos). Comienzo: 9 enero.

Peso a perder: ¿?

Peso perdido 1 semana: 3 Kg.

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Me gustaría recordar que es normal un estancamiento e incluso una subida de peso cuando se introducen las verduras, así que nada de ansiedad cuando pase eso. Además  no se pierde todo el régimen a la velocidad de los primeros días de ataque, con que NO quiero que nadie se empiece a quejar diciendo “es que la primera semana perdí 2 kilos y ésta que he metido verduras he ganado 300 gramos, la dieta no funciona…”. Es normal.

Por otra parte, sois muchas las que os habéis apuntado, os agradecería que me dijéseis vuestro número de lista cuando nos contéis vuestras evoluciones en la dieta para encontraros más rápido, gracias. Si me he dejado algo de lo que me habéis dicho, perdonad, puede que se me haya pasado apuntarlo, pero si me lo volvéis a recordar os lo pondré.

Primera semana superada pero no sé si ha sido por las fuerzas que tenía o por el virus del estómago que me ha tendio parte del viernes, todo el sábado y casi todo el domingo sin comer nada más que bebida isotónica y cuatro cosas más.

Mañana, cuando coloque el post ya os diré cómo ha ido la semana que supongo será un poco más real, pero he perdido un par de kilillos creo yo, ¿qué tal a vosotras? Espero que bien.

Ayer por fin me pesé y creo que debió pasar esto:

Si no no me lo explico, jajajajaj. Bueno, sí que me lo explico …

Día 1 (de nuevo) con Dukan. ¿Por qué? Porque en 5 semanas me he engordado 7 kilos. La cosa es muy fácil y no tiene nada que ver con el efecto yo-yo. El problema es que necesité usar mucho el cerebro a principios de diciembre y pensé en meterme en consolidación por tomar fruta y pan, pero tenía mucha ansiedad (no por la dieta) y ya empezaron a llegar los polvorones y resto de celebraciones he comido demasiado y nada bueno. Por lo tanto como no hice ni una semana de consolidación, no consolidé nada. Además como acababa de estar a dieta, mi cuerpo estaba muy alerta y ha decidido coger todo lo posible. Al tomar hidratos “malos”, de los dulces he transformado todo en grasa.

Además se le une las fechas en las que más líquido retenemos y vamos, que otra vez en marcha con 14 kilos a perder, porque a principios de diciembre me quedaban todavía 6 kilos sobre lo que me marca Dukan y otro más que creo yo que me tengo que quitar.

Iré modificando la lista para no cambiarla a diario con todas las que os vayáis apuntando y todos vuestros progresos y el martes que viene la pondré para ver cómo vamos. ¡Venga! Que este año lo vamos a lograr.

Sólo un pequeño recordatorio para las que empezamos mañana (ya sé que algunas estáis en consolidación y otras habéis empezado ayer o el 2 de enero).

¿Tenéis todo preparado? Hay que quitar de la nevera (o al menos de la vista) esas tentaciones. Y un consejo práctico, esta noche dejad bien a la vista en la nevera y/o despensa lo que vayáis a desayunar mañana, el almuerzo y la comida para que todo sea un poco más fácil.

Hay mucha gente apuntada, así que mañana a ver si os da tiempo a “fichar” y contáis cómo lo veis, si el peso que me dijísteis hay que modificarlo, qué ánimos tenéis, en fin, que este grupo de apoyo nos sirva para conseguir nuestra meta.

Cada martes (no este primero) intentaré modificar el listado para ver nuestra evolución (y quien esté toda la semana sin contarnos nada …). Bueno, a coger fuerzas y a por todas, que el 2012 sea nuestro año.

Intentaré colocar alguna receta nueva cada semana y os recuerdo que estoy encantada con que me mandéis las vuestras para publicarlas (si pudiera ser con una fotillo mejor) que con sabores ricos las dietas son más llevaderas.

Y esto para todo aquel que intente desmotivarnos:

Tenía pendiente subir las imágenes que me enviaron para el concurso del nuevo logo del blog, os las voy a poner para que me deis vuestra opinión, yo tengo una clara favorita, que no os diré, jajaja, a ver qué opinais. Algunas imágenes son sólo ideas, habría que trabajar en ellas porque no son imágenes que haya diseñado la persona que me las manda sino que es una idea, habría que trabajarla y hacer algo con “copyrigth”. Otras son diseños que se han pensado propiamente para este blog, son “únicas”.

Os agradecería vuestras opiniones pero sin decir las que son vuestras para no dar pistas.

Opción 1: sería una estrella, que cada cual la podría poner donde quisiera, más pequeña o más grande, lo bueno que tiene es que nadie la tiene que relacionar con una dieta, no hay que dar explicaciones. Se tendría que crear una especial (igual con alguna letra dentro) si fuese a ser el logo.

Opción 2: creado para el blog, representa la dieta Dukan de una forma “camuflada”, la tilde representa más fuerza, la diferencia de letras es el antes y el después y el verde de fondo una esperanza:

Opción 3: un corazón, más o menos las ideas son las mismas que las de la estrella. También habría que hacer uno especial para el blog.

Opción 4: éste también ha sido creado para el blog, una rosa con un lema. Elegante y con gusto.

Opción 5: un trébol de 4 hojas, refleja un pelín la suerte que hay que tener en que todas las circunstancias que rodean al régimen han de ser propicias para lograrlo. Habría que crear uno especial de logo, pero lo bueno que tiene es que hay joyas y broches muy bonitos en forma de trébol que se podrían llevar como signo del régimen sin necesidad de tatuarlo. Incluso hay una planta que se llama trébol rojo.

Dadme vuestras opiniones, ¿cuál os gusta más?, ¿qué cambiaríais?, ¿os parece alguna adecuada? Gracias por vuestra colaboración.

Mientras sigo añadiendo personas a la lista de comienzo de régimen, me ha llegado un correo que me apetece compartir (gracias yoquiero_yopuedo):

Queridos Reyes Magos…
Lo único que pido para el próximo año…
es una cuenta bancaria gorda y un cuerpo delgado …

¡¡¡Por favor, no mezclar las cosas como el año pasado!!!

Yo creo que comnigo también se confundieron el año pasado, a ver si éste aciertan, jajaja. ¿Qué nos traerán mañana?

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos).

Peso a perder: 12 kilos (más o menos), de 64 a 52. Dieta: Dukan con adaptaciones.

2.- Laura, 33 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

3.- AnaBCN.

Peso a perder: ¿5 kilos? Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 85 a 65. Dieta: Dukan

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: ¿?

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

8.- Mary, 30 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 64,7 a 58,7. Dieta: Dukan.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos).

Peso a perder: 27 kilos, de 92 a 65. Dieta: Dukan.

11.- Núria.

Peso a perder: 15 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: ¿?

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

20.- marta, 39 años, 1,68 m.

Peso a perder: 35 kilos, de 100 a 65. Dieta: ¿?

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

22.- ina, 43 años, 1,69 m.

Peso a perder: 10 kilos, de 72 a 62. Dieta: ¿?

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: ¿?

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos).

Peso a perder: 11,7 kilos, de 71,7 a 60. Dieta: Dukan.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: ¿?

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: Dukan.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

40.- YOLANDA, (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: ¿?

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m.

Peso a perder: 12 kilos, de 85 a 73.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 64 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula.

60.- Paty.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos).

Peso a perder. 10 kilos. Dieta: ¿?

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan.

Ale que sé que alguna más tiene que empezar también, jajajaj, que os estoy viendo con la boca llena de polvorones…