Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.
Bueno, desde el viernes no paso lista, a ver qué ha pasado este fin de semana: 1.- gsx750, primera semana superada con un par de pecadillos, ayer salí con la bici. 2.- Clarice, aunque nos sigas a través de Facebook no … Sigue leyendo →
Día 7, fase ¿ataque? Dukan. PP. —————————————————— 67,3 kg y 42,2 % de grasa. He subido 300 gramos y ha sido el primer día en toda la semana pero es normal porque ayer fui a comer al restaurante y me pasé un poquito. Sigo … Sigue leyendo →
Día 6, fase ¿ataque? Dukan. —————————————————— 67,0 kg y 41,7 % de grasa. He perdido 200 gramos y un pelín de grasa, pero casi nada. Estoy algo preocupada por este tema, el agua va bajando demasiado y temo que todo lo que estoy … Sigue leyendo →
Día 5, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,2 kg y 41,8 % de grasa. He perdido 200 gramos pero la grasa ha vuelto a subir y de qué manera, a ver qué me dice mañana mi cosa loca. Datos: 67,2 – 51,7 = … Sigue leyendo →
Y a lo que nos hemos dado cuenta ya estamos a mitad de julio. Pasemos lista: 1.- gsx750, cuarto día superado con cumpleaños incluído (con chupito de Jack Daniel´s) y sigo sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. … Sigue leyendo →
Otro día más que os controlo, que al principio hay que estar muy atentas: 1.- gsx750, tercer día y bajando aunque sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. 3.- Txarmel, orgullosa de sí misma y … Sigue leyendo →
Día 4, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,4 kg y 39,7 % de grasa. He vuelto a bajar, 800 gramos y la grasa también lo ha hecho, ya sabía yo que la de ayer no era real y es que mi báscula … Sigue leyendo →
Sigo pasando lista, ya sabéis no me os despistéis: 1.- gsx750, segundo día con nota. 2.- Clarice FALTA. Espero que sigas bien con tu dieta. 3.- Txarmel FALTA. MecagoenelhabaTxarmel, que te quiero aquí ya. 4.- Patricia A. Frambuesa, comienza el … Sigue leyendo →
Día 3 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,2 kg y 41,4 % de grasa. En fin, no quiero echarme las manos a la cabeza porque he perdido 200 gramos pero he subido más de un 1 % de grasa, supongo que será … Sigue leyendo →
Pasando lista a todas las que os apuntásteis que de algunas no sé nada: 1.- gsx750, bien el primer día. 2.- Clarice FALTA. 3.- Txarmel FALTA. 4.- Patricia A. Frambuesa FALTA. 5.- Nuda Ajilla. A paso de tortuga coja pero … Sigue leyendo →
Día 2 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,4 kg y 40,0 % de grasa. Bueno, el primer día de régimen ha dado sus frutos y he bajado 1,2 kg, lógicamente son de líquidos retenidos, estoy limpiando el hígado de todos los … Sigue leyendo →
Otra receta que nos dejó Blanca. Muchas gracias. ————————————- Receta encontrada en una pagina francesa. Ingredientes: – 2 cucharadas de salvado de avena – 2 cucharadas de salvado de trigo – 1 pizca de sal – 8 gr. de levadura … Sigue leyendo →
Cómo nos cuidáis mandándonos todas estas recetitas, muchas gracias de nuevo. —————————– Ingredientes: -medio pollo troceado -dos cebollas -6 ó 7 ajos -clavo -laurel -sal -tres cucharadas de vino -un vaso de agua Forma de preparación: Se intenta dorar el pollo … Sigue leyendo →
Receta que nos dejó Blanca sacada de un blog dedicado a la cocina con horno de convección portátil. Gracias. ———————————- Este pan para comer en la fase de crucero (dieta dukan) Ingredientes: -20gr de maicena -15gr de leche en polvo … Sigue leyendo →
Otra recetilla de una de nuestras mayores “cocinillas”, muchas gracias. —————————— Ingredientes para 2 ó 3 raciones: – 5 ó 6 sardinas grandes – 2 ajos – Laurel – Sal – Vinagre Forma de preparación: Se ponen unas gotas de … Sigue leyendo →
Bueno chicas. Llevo unas semanas que no hay manera de hacer bien la dieta, consigo durante la semana llevarla más o menos bien o bien del todo, pero llega el fin de semana y no hay manera. Como tengo compromisos … Sigue leyendo →
¿Dónde estáis preciosas mías? Que hace días que comentáis muy poquito y algunas ni entráis (no todas, varias seguís al pie del cañón y eso es muy bueno, hablo de tantas y tantas que hay en la sombra). Me tenéis … Sigue leyendo →
Aquí os dejo una receta de venezia. Muchas de las que hay son inspiradas en recetas que ella recopiló y luego yo pruebo. Gracias guapa. ——————————– Ingredientes: 400 gr de carne de pollo/pavo picada 1 lata de tomate o tomates naturales … Sigue leyendo →
Ayer os colgué tres recetitas nuevas aptas para Dukan en días de PV y alguna nos sirve para la fase 3 de Pronokal. Ensalda Niza, budin de pescado y mousse de chocolate y soja. Recetas sanas que apetecen en verano. Si … Sigue leyendo →
Ingredientes para 2 personas: – 300 gr de filetes de merluza. – 2 claras de huevo. – 4 cucharadas de tomate triturado o de salsa de tomate apta. – 1/2 vasito de leche desnatada. – 1 molde de silicona (para que … Sigue leyendo →
Ingredientes para 4 personas: – 400 gr de tofu sedoso. – 50 ml de leche de soja. – 2 cc de café soluble. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – Unas gotas de aroma de naranja (opcional) o de … Sigue leyendo →
Os recuerdo la importancia de beber agua, sé que lo hemos comentado en otras ocasiones, pero ahora que llega el calor aún es más importante, vital, diría yo. Bebamos incluso antes de tener sed. Agua, infusiones fresquitas, cafecito con hielo, … Sigue leyendo →
Ayer estuve muy líada con los preparativos de la boda de mi hermano y no pude ni abrir post. ¿Por qué todo se celebrará con comida? Que si quedas a mirar algo y claro, hay que tomar previamente y después … Sigue leyendo →
Ingredientes (para 4 raciones más o menos): 500 gr de higaditos, pueden ser de pollo, aunque yo prefiero los de liebre o conejo. 4 chalotas o en su defecto 100 gr de cebolla dulce. 3 gotas de aceite. 75 gr … Sigue leyendo →
Ingredientes: – Cebolla cortada como en gajos finos o juliana. – 1 cucharada de edulcorante líquido apto para cocinar por cada 100 gr de cebolla. – 1 cucharadita de vinagre de módena por cada 100 gr de cebolla. – Pimienta … Sigue leyendo →
Os dejo una receta de Miguel, yo la probaré pronto porque tiene una pinta estupenda. Gracias por el apunte. Lo escrito en azul es mío (gsx750). ————————————————- Quiero dejaros una receta que no se si la conoceis, me imagino que … Sigue leyendo →
Día 2 de régimen. 12,8 kilos a perder. Martes 07-06-2011 ——————————————————————- 62,4 kg y 39,3 % de grasa. Esta semana comienzo como siempre, con una pequeña subida de 100 gr y es que el cuerpo ya se ha debido de dar … Sigue leyendo →
¡Venga chicas! Hay que ponerse en marcha e introducir el ejercicio en nuestras vidas (y yo la primera) que es bueno para todo. ¿Quiénes practicáis algo y qué hacéis? A ver si contándonoslo alguna nos animamos. (Miguel, ya sabes que … Sigue leyendo →