Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

4 octubre, 2010
por mmarco
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Día 36 de régimen. 2º intento serio.

36 días a régimen. 2º intento. Lunes 04-10-2010. ————————————————————————- 55,2 kg y 32,5 % de grasa. Ya ha pasado otra semana más en fase 2a y por supuesto en cetósis y han caído 800 gramos (aunque de ayer a hoy haya subido 200), … Sigue leyendo

3 octubre, 2010
por mmarco
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Día 35 de régimen. 2º intento serio.

35 días a régimen. 2º intento. Domingo 03-10-2010. ————————————————————————- 55,0 kg y 33,0 % de grasa. No estoy excesivamente contenta porque, aunque he perdido 300 gramos he subido un 0,5 % de grasa y estoy muy estancada en ese aspecto. He decidido empezar … Sigue leyendo

3 octubre, 2010
por mmarco
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Día 34 de régimen. 2º intento serio.

34 días a régimen. 2º intento. Sábado 02-10-2010. ————————————————————————- 55,3 kg y 32,5 % de grasa. Hoy estoy casi como ayer, sólo ha subido un poco la grasa, pero no es significativo. De momento llevo 700 gramos perdidos esta semana, más o menos … Sigue leyendo

1 octubre, 2010
por mmarco
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Día 33 de régimen. 2º intento serio.

33 días a régimen. 2º intento. Viernes 01-10-2010. ————————————————————————- 55,3 kg y 32,4 % de grasa. Pare ce que tenía razón yo ayer, hoy he bajado y he subido la grasa con lo que parece que ya he perdido el agua acumulada. Si … Sigue leyendo

30 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 32 de régimen. 2º intento serio.

32 días a régimen. 2º intento. Jueves 30-09-2010. ————————————————————————- 55,9 kg y 31,9 % de grasa. Ya empezamos con las tonterías de la ovulación, he subido 200 gramos desde ayer y sólo he bajado 100 gramos desde el lunes, pero la grasa ha … Sigue leyendo

29 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 31 de régimen. 2º intento serio.

31 días a régimen. 2º intento. Miércoles 29-09-2010. ————————————————————————- 55,7 kg y 32,5 % de grasa. Estoy exactamente igual que ayer, además como ayer tenía mucha prisa y me tomé las medidas deprisa y corriendo hoy lo he vuelto a hacer simplemente para … Sigue leyendo

28 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 30 de régimen. 2º intento serio.

30 días a régimen. 2º intento. Martes 28-09-2010. ————————————————————————- 55,7 kg y 32,5 % de grasa. Bueno, el peso sí que ha sido ése, pero si os digo la verdad la grasa ahora mismo os la pongo de memoria y tengo que mirarla … Sigue leyendo

27 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 29 de régimen. 2º intento serio.

29 días a régimen. 2º intento. Lunes 27-09-2010. ————————————————————————- 56,0 kg y 33,2 % de grasa. 600 gramos menos este fin de semana y ya van 4 kilos en este primer mes. La verdad es que tenía la esperanza de perder algo más, … Sigue leyendo

24 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 26 de régimen. 2º intento serio.

26 días a régimen. 2º intento. Viernes 24-09-2010. ————————————————————————- 56,6 kg y 32,5 % de grasa. Desde ayer he subido 100 gramos de peso que no es significativo, pero he bajado un 0,6 % de grasa que casi me importa más, no hay … Sigue leyendo

23 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 25 de régimen. 2º intento serio.

25 días a régimen. 2º intento. Jueves 23-09-2010. ————————————————————————- 56,5 kg y 33,1 % de grasa. El peso ha bajado otros 300 gramos y la grasa ha subido un poquitín desde ayer, pero bueno como ayer pegó mucho bajón hoy estoy contenta. Supongo … Sigue leyendo

22 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 24 de régimen. 2º intento serio.

24 días a régimen. 2º intento. Miércoles 22-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 32,9 % de grasa. He bajado al peso de antes de ayer y la grasa ha descendido mucho, pco a poco vamos funcionando. Hoy entre la menstruación, el tiempo que va … Sigue leyendo

21 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 23 de régimen. 2º intento serio.

23 días a régimen. 2º intento. Martes 21-09-2010. ————————————————————————- 57,1 kg y 33,4 % de grasa. He subido 300 gramos de peso pero he bajado un poquitín la grasa, así que es de suponer que estoy llenándome de líquidos, mi cuerpo se prepara … Sigue leyendo

20 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 22 de régimen. 2º intento serio.

22 días a régimen. 2º intento. Lunes 20-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 33,6 % de grasa. Por fin he terminado la tercera semana y voy obteniendo algún resultado positivo. Desde ayer he subido 100 gramos pero estoy muy contenta porque me he levantado … Sigue leyendo

20 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 21 de régimen. 2º intento serio.

21 días a régimen. 2º intento. Domingo 19-09-2010. ————————————————————————- 56,7 kg y 33,8 % de grasa. El peso no ha bajado mucho, sólo 100 gramos, pero la grasa por fin está otra vez descendiendo, creo que el acercarme a la menstruación el jueves … Sigue leyendo

18 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 20 de régimen. 2º intento serio.

20 días a régimen. 2º intento. Sábado 18-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 34,3 % de grasa. 600 gramos menos, pero la grasa ha subido una barbaridad y es que esta noche no he hecho más que levantarme a orinar, creo que me he quedado … Sigue leyendo

18 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 19 de régimen. 2º intento serio.

19 días a régimen. 2º intento. Viernes 17-09-2010. ————————————————————————- 57,4 kg y 33,5 % de grasa. 400 gramillos menos y la grasa igual. Voy bien, más o menos voy bajando de una cosa y de la otra, despacito pero ya no pego las … Sigue leyendo

16 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 18 de régimen. 2º intento serio.

18 días a régimen. 2º intento. Jueves 16-09-2010. ————————————————————————- 57,8 kg y 33,5 % de grasa. He subido 100 gramos, pero la grasa ha pegado un gran bajón y por lo menos compensa. Continúo con mi fase 2a con el protocolo de Pronkal … Sigue leyendo

15 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 17 de régimen. 2º intento serio.

17 días a régimen. 2º intento. Miércoles 15-09-2010. ————————————————————————- 57,7 kg y 34,0 % de grasa. Me tocaba subir y he bajado, sí, ya sé que sólo han sido 100 gramos, pero entre eso y lo que no he subido estoy contenta, como … Sigue leyendo

14 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 16 de régimen. 2º intento serio.

16 días a régimen. 2º intento. Martes 14-09-2010. ————————————————————————- 57,8 kg y 33,8 % de grasa. Hoy he bajado tal y como me tocaba, parece que voy a ir haciendo pequeñas variaciones, pero mientras las subidas sean inferiores a las bajadas voy bien. … Sigue leyendo

13 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 15 de régimen. 2º intento serio.

15 días a régimen. 2º intento. Lunes 13-09-2010. ————————————————————————- 58,4 kg y 33,8 % de grasa. Hoy tocaba subir según los últimos acontecimientos y he subido,pero sólo 100 gramos, la grasa ha bajado mucho y eso me hace estar contenta. Por fin llega … Sigue leyendo

12 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 14 de régimen. 2º intento serio.

14 días a régimen. 2º intento. D0mingo 12-09-2010. ————————————————————————- 58,3 kg y 34,3 % de grasa. Hoy he tenido la bajada de peso esperada y también algo de grasa. Estoy esperando a mañana que hará las dos semanas para ver los resultados finales. … Sigue leyendo

11 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 13 de régimen. 2º intento serio.

13 días a régimen. 2º intento. Sábado 11-09-2010. ————————————————————————- 58,8 kg y 34,5 % de grasa. Hoy he subido 200 gramos, desde hace días llevo con uno de subida y otro de bajada, pero he subido muy poco, a ver si mañana tengo … Sigue leyendo

26 mayo, 2010
por mmarco
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Día 341 de régimen.

Día 341 de régimen. Viernes. ——————————————- 51,6 kg . A pesar de lo mal que comí el día anterior por la tarde el peso sólo ha subido 100 gramos, otra prueba más de que mi cuerpo normalmente deja notar los excesos a … Sigue leyendo

26 mayo, 2010
por mmarco
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Día 340 de régimen

Día 340 de régimen. Jueves. ———————————————- 51,5 kg (luego edito la grasa que no me acuerdo de memoria).  Otro bajoncillo de 400 gramos, parece que la cosa va bien, pero sólo es una ilusión. Como ya os dije empecé el … Sigue leyendo

19 mayo, 2010
por mmarco
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Día 339 de régimen

Día 339 de régimen. Miércoles. ———————————————- 51,9 kg y 26,7 %. Ayer fue un día duro, lo reconozco, mi cuerpo me pedía comida sin parar y le di algo más de proteína de la que hubiera debido, pero he bajado … Sigue leyendo

18 mayo, 2010
por mmarco
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Día 338 de régimen

Día 338 de régimen. Martes. —————————————– 52,3 kg y 27,8 %. Respecto a ayer he subido 200 gramos y la grasa se mantiene, pero estoy a punto de ovular y ya sé que mi cuerpo en estos días está reteniendo … Sigue leyendo

17 mayo, 2010
por mmarco
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Día 337 de régimen

Día 337 de régimen. Lunes. —————————————– 52,1 kg y 27,8 %. Hoy hace una semana que volví a comenzar el proceso, sabéis que me lo he planteado como un período de 8 semanas hasta mi cumpleaños y como un intento … Sigue leyendo

17 mayo, 2010
por mmarco
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Día 336 de régimen.

Día 336 de régimen. Domingo. ——————————————– 51,1 kg y 28,2 %. Increíblemente y tras todo lo que comí ayer (permitido pero no correcto del todo), he bajado 800 gramos. Mi profecía de que bebí poco agua parece ser cierta por … Sigue leyendo

17 mayo, 2010
por mmarco
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Día 335 de régimen.

Día 335 de régimen. Sábado. ——————————————— 51,9 kg y 27,7 %. Estoy contenta, con la cena un poco extra que me pegué ayer y he consegido incluso bajar 100 gramos y bajar también la grasa. Hoy todo el día en … Sigue leyendo

17 mayo, 2010
por mmarco
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Día 334 de régimen

Día de 334 de régimen. Viernes. ———————————– 52,0 kg y 28,5 %. He tenido una recompensa porque ha bajado bastante el peso de ayer y teniendo en cuenta que el día anterior no había bajado es algo bueno. La grasa ha subido un poquito, … Sigue leyendo