Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.
Os recuerdo la importancia de beber agua, sé que lo hemos comentado en otras ocasiones, pero ahora que llega el calor aún es más importante, vital, diría yo. Bebamos incluso antes de tener sed. Agua, infusiones fresquitas, cafecito con hielo, … Sigue leyendo →
Os dejo una receta de Miguel, yo la probaré pronto porque tiene una pinta estupenda. Gracias por el apunte. Lo escrito en azul es mío (gsx750). ————————————————- Quiero dejaros una receta que no se si la conoceis, me imagino que … Sigue leyendo →
Día 2 de régimen. 12,8 kilos a perder. Martes 07-06-2011 ——————————————————————- 62,4 kg y 39,3 % de grasa. Esta semana comienzo como siempre, con una pequeña subida de 100 gr y es que el cuerpo ya se ha debido de dar … Sigue leyendo →
¡Venga chicas! Hay que ponerse en marcha e introducir el ejercicio en nuestras vidas (y yo la primera) que es bueno para todo. ¿Quiénes practicáis algo y qué hacéis? A ver si contándonoslo alguna nos animamos. (Miguel, ya sabes que … Sigue leyendo →
Día 1 de régimen. 12,7 kilos a perder. Lunes 06-06-2011 ——————————————————————- 62,3 kg y 39,8 % de grasa. Quedan tres meses para la boda de mi hermano y me gustaría ver el 4 para esa fecha. Tras una semana en … Sigue leyendo →
Otra receta de nuestra amiga Coqui, ésta yo no la he probado, pero alguna suya sí he hecho y están riquísimas. Muchas gracias. Además, si el jengibre lo usamos en polvo es una receta apta para cetósis en fase 2. … Sigue leyendo →
Día 22 de régimen. Lunes 09-05-2011. —————————————————— 61,6 kg y 38,3 % de grasa. Tres semanas con Dukan y ésta sólo he bajado 100 gr, eso sí, la grasa ha descendido un 1,8 %, pero creo que no es muy real … Sigue leyendo →
Y otra recetita más de nuestra amiga Coqui, madre mía qué buena cocinera. “Ingredientes: – un tomate rojo pelado y cortado – un trocito de pimiento rojo – dos cucharadas de salvado de avena – una cucharada de salvado de … Sigue leyendo →
Día 15 de régimen. Lunes 02-05-2011. —————————————————— 61,7 kg y 40,1 % de grasa. Segunda semana de régimen llevada a cabo con éxito. En total he bajado 3,2 kilos en estos 14 días. De medidas he bajado de todo, lo que … Sigue leyendo →
Una receta que dejó Merche, ella la toma en los momentos de más ansiedad por el dulce junto a la nocilla Dukan. Muchas gracias, guapa: “yo las hago de 2 formas me gusta mas la primera. Receta 1 : ( … Sigue leyendo →
Y aquí tenemos otra recetita de Coqui, parece estupenda, como todas las que nos enseña: “INGREDIENTES: – Un litro de leche desnatada – corteza de limón – canela en rama – canela molida – 6 Láminas de gelatina neutra – … Sigue leyendo →
Os copio otra receta de tarta de queso que nos dejó Carolina. Gracias. “Os voy a dar una receta de tarta de queso, muy fácil y que vale para PP y PV. No os puedo decir de donde la he sacado … Sigue leyendo →
¿Por qué es necesario beber agua? Cada órgano de nuestro cuerpo está pensado para una cosa diferente, pero como es tan sabio normalmente puede ejecutar más funciones. La función principal de los riñones es la de eliminar toxinas, pero para … Sigue leyendo →
A varias personas les he leído que no saben qué tomar para desayunar con Dukan, que si es triste el desayuno, que si muy repetitivo, que si no hay opciones… ¿Para qué tenemos la imaginación y la cocina? Está claro … Sigue leyendo →
Aquí os presento una receta que nos ha mandado Coqui, tiene unas pintas estupendas y en cuanto la haga os colgaré una foto. La he tuneado un poquito (lo que está en azul), para adaptarla a cetósis en fase 2, … Sigue leyendo →
Hoy a las que hacéis Dukan os quiero recordar la importancia del salvado. Yo tomo éste que aparece en la foto, los 500 gr me cuestan 1,9 € porque otros que he visto salen mucho más caros. También lo he … Sigue leyendo →
Día 7 de régimen. Lunes 25-04-2011 ———————————————- 63,0 kg y 39,8 % de grasa. Primera semana y los resultados han sido 1,9 kilos menos (justo lo que preveía Dukan) y -0,4 % de grasa, que no es mucho, pero por … Sigue leyendo →
Día 1 de régimen. Dukan fase ataque día 1. ————————————————————– 64,9 kg y 40,2 % de grasa. Madre mía, ya sabía yo que algo así me iba a decir mi báscula, he subido 1,3 en esta última semana más todo … Sigue leyendo →
Estoy enfadada con el espejo, ¿pues no se ha atrevido esta mañana a decirme que estoy gorda? En fin, para qué :lol:. Esta mañana he tenido dos “visiones”, primero el espejo ha decidido atacarme con una imagen de carne rebosante … Sigue leyendo →
Ahí tenemos parte de nuestro futuro, un futuro en el que podemos coger unos pinceles y pintar parte de él. En circunstancias el lienzo nos viene ya con unos trazos, pero una parte seguro que la podemos “escribir” nosotras. ¿Qué … Sigue leyendo →
¿Y yo por dónde empiezo? Sé que llevo bastantes días sin escribir, pero es porque no tengo nada nuevo (del régimen) que contar. Sigo con “problemas” que me hacen no estar centrada en los temas de comida y dieta. Tengo … Sigue leyendo →
¿Os habéis imaginado alguna vez con un vestido así? Yo la verdad es que me quedé enamorada el día que se lo vi, me pareció que estaba impresionante. Es cierto que no tiene por qué ser nuestro estilo, pero siempre he … Sigue leyendo →
Bueno, buscando imágenes he encontrado esta que me ha gustado sobre todo por el comentario que tenía: “Si quieres salir del pozo deja la pala”. Así que ya sabemos, si queremos dejar nuestros kilos atrás tendremos que dejar de comer … Sigue leyendo →
Parece que así ando últimamente, dándole vueltas y vueltas a lo mismo y lo mire como lo mire está todo muy negro. Así que tendré que aplicarme y encontrar ese huequecito libre para salir.
Reflexiones de domingo y lunes. Bueno, supongo que ya habréis ido leyendo los comentarios estos días, ando desde hace casi un mes con jaquecas, no me conecto demasiado a internet y cuando lo hago siempre respondo primero a todos los … Sigue leyendo →
Día 4 de régimen. Cuarto intento. Jueves 24-03-2011. ——————————————————————— 60,1 kg y 37,8 % de grasa. 300 gramos menos que ayer y un 0,3 % de grasa más, pero como está el día húmedo no lo tendré muy en cuenta, además estoy en pleno … Sigue leyendo →
Día 3 de régimen. Cuarto intento. Miércoles 23-03-2011. ——————————————————————— 60,4 kg y 37,5 % de grasa. He ganado 100 gramos desde ayer pero he bajado un 0,5 % de grasa. El porcnetaje de agua de mi cuerpo también ha subido, por lo tanto estoy … Sigue leyendo →
Día 2 de régimen. Cuarto intento. Martes 22-03-2011. ——————————————————————— 60,3 kg y 38,0 % de grasa. Este primer día de ataque he bajado 500 gr y 0,5 % en grasa, pero no es muy significativo porque son sólo 24 horas. Os cuento un poco … Sigue leyendo →
Día 1 de régimen. Cuarto intento. Lunes 21-03-2011. ——————————————————————— 60,8 kg y 38,5 % de grasa. Bueno, la idea era no volver a empezar, pero como llevo ya casi un mes sin hacerlo ni medio bien creo que lo lógico es comenzar a … Sigue leyendo →
¡Hola a todas! Sí a las antiguas y a las nuevas. Ayer no pude entrar casi nada en todo el día al blog y hoy me encuentro con 9 comentarios de nuevas lectoras para aprobar. La experiencia me dice que … Sigue leyendo →