Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.
Hoy os traigo una receta que han colgado en la página oficial de Dukan http://www.dietadukan.es/la-comunidad/el-secreto-para-adelgazar y que me ha parecido muy interesante. El señor Dukan siempre sorprendiendo, muchas gracias. ———————————————————— Un plato comodín en caso de baja motivación. Acelera tu pérdida … Sigue leyendo →
Día 17. Día 10 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 64,9 kg y 42,2 % de grasa. He bajado 200 gramos, pero como siempre la grasa no ha acompañado y ha subido un 0,4 %, el agua también ha descendido y es que no paro de … Sigue leyendo →
Día 16. Día 9 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 65,1 kg y 42,0 % de grasa. He bajado 1,1 kilos pero no es real ya que ayer fue un día muy atípico, luego os cuento. La maldita grasa ha decidido subir un 0,8 %, con lo … Sigue leyendo →
Día 15. Día 8 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 66,2 kg y 41,1 % de grasa. He vuelto a subir 200 gramos, o sea que aún peso 300 g más que el jueves, pero sabía que sería normal esto. Lo importante es que la grasa ha … Sigue leyendo →
Día 14. Día 7 fase crucero Dukan. PP. —————————————–————— 66,0 kg y 42,0 % de grasa. Estoy igual de peso, ando más o menos estancada desde el jueves por el virus que me hizo perder bastante peso en un día y la grasa ha bajao … Sigue leyendo →
Día 12. Día 5 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 66,1 kg y 42,1 % de grasa. He subido 200 gr pero ya me lo esperaba porque ayer comí más o menos normal y como tuve una bajada tan grande el cuerpo tenía que reaccionar, eso … Sigue leyendo →
Día 10. Día 3 fase crucero Dukan. PV. —————————————————— 66,7 kg y 41,4 % de grasa. He bajado 300 gramos, y la grasa ha bajado también 0,5 %, bien, pero no sé si es por el régimen o porque volvemos a tener sol, que mi báscula … Sigue leyendo →
El tartar no es más que pescado crudo marinado, puede que lo odies o que te encante, pero no suele haber términos medios. Ayer estuve mirando recetas de tartar de atún porque tenía atún en el congelador y hace no … Sigue leyendo →
Día 9. Día 2 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 67,0 kg y 41,9 % de grasa. He subido 100 gramos, cosa normal tras un día de PV y la grasa ha bajado otro poquito. Con lo de la grasa estoy un poco mosca porque … Sigue leyendo →
Bueno, desde el viernes no paso lista, a ver qué ha pasado este fin de semana: 1.- gsx750, primera semana superada con un par de pecadillos, ayer salí con la bici. 2.- Clarice, aunque nos sigas a través de Facebook no … Sigue leyendo →
Día 7, fase ¿ataque? Dukan. PP. —————————————————— 67,3 kg y 42,2 % de grasa. He subido 300 gramos y ha sido el primer día en toda la semana pero es normal porque ayer fui a comer al restaurante y me pasé un poquito. Sigo … Sigue leyendo →
Día 6, fase ¿ataque? Dukan. —————————————————— 67,0 kg y 41,7 % de grasa. He perdido 200 gramos y un pelín de grasa, pero casi nada. Estoy algo preocupada por este tema, el agua va bajando demasiado y temo que todo lo que estoy … Sigue leyendo →
Día 5, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,2 kg y 41,8 % de grasa. He perdido 200 gramos pero la grasa ha vuelto a subir y de qué manera, a ver qué me dice mañana mi cosa loca. Datos: 67,2 – 51,7 = … Sigue leyendo →
Y a lo que nos hemos dado cuenta ya estamos a mitad de julio. Pasemos lista: 1.- gsx750, cuarto día superado con cumpleaños incluído (con chupito de Jack Daniel´s) y sigo sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. … Sigue leyendo →
Otro día más que os controlo, que al principio hay que estar muy atentas: 1.- gsx750, tercer día y bajando aunque sin hacer ejercicio. 2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien. 3.- Txarmel, orgullosa de sí misma y … Sigue leyendo →
Día 4, fase ataque Dukan. —————————————————— 67,4 kg y 39,7 % de grasa. He vuelto a bajar, 800 gramos y la grasa también lo ha hecho, ya sabía yo que la de ayer no era real y es que mi báscula … Sigue leyendo →
Sigo pasando lista, ya sabéis no me os despistéis: 1.- gsx750, segundo día con nota. 2.- Clarice FALTA. Espero que sigas bien con tu dieta. 3.- Txarmel FALTA. MecagoenelhabaTxarmel, que te quiero aquí ya. 4.- Patricia A. Frambuesa, comienza el … Sigue leyendo →
Día 3 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,2 kg y 41,4 % de grasa. En fin, no quiero echarme las manos a la cabeza porque he perdido 200 gramos pero he subido más de un 1 % de grasa, supongo que será … Sigue leyendo →
Pasando lista a todas las que os apuntásteis que de algunas no sé nada: 1.- gsx750, bien el primer día. 2.- Clarice FALTA. 3.- Txarmel FALTA. 4.- Patricia A. Frambuesa FALTA. 5.- Nuda Ajilla. A paso de tortuga coja pero … Sigue leyendo →
Día 2 fase ataque Dukan. —————————————————— 68,4 kg y 40,0 % de grasa. Bueno, el primer día de régimen ha dado sus frutos y he bajado 1,2 kg, lógicamente son de líquidos retenidos, estoy limpiando el hígado de todos los … Sigue leyendo →
Otra receta que nos dejó Blanca. Muchas gracias. ————————————- Receta encontrada en una pagina francesa. Ingredientes: – 2 cucharadas de salvado de avena – 2 cucharadas de salvado de trigo – 1 pizca de sal – 8 gr. de levadura … Sigue leyendo →
Cómo nos cuidáis mandándonos todas estas recetitas, muchas gracias de nuevo. —————————– Ingredientes: -medio pollo troceado -dos cebollas -6 ó 7 ajos -clavo -laurel -sal -tres cucharadas de vino -un vaso de agua Forma de preparación: Se intenta dorar el pollo … Sigue leyendo →
Receta que nos dejó Blanca sacada de un blog dedicado a la cocina con horno de convección portátil. Gracias. ———————————- Este pan para comer en la fase de crucero (dieta dukan) Ingredientes: -20gr de maicena -15gr de leche en polvo … Sigue leyendo →
Otra recetilla de una de nuestras mayores “cocinillas”, muchas gracias. —————————— Ingredientes para 2 ó 3 raciones: – 5 ó 6 sardinas grandes – 2 ajos – Laurel – Sal – Vinagre Forma de preparación: Se ponen unas gotas de … Sigue leyendo →
Bueno chicas. Llevo unas semanas que no hay manera de hacer bien la dieta, consigo durante la semana llevarla más o menos bien o bien del todo, pero llega el fin de semana y no hay manera. Como tengo compromisos … Sigue leyendo →
¿Dónde estáis preciosas mías? Que hace días que comentáis muy poquito y algunas ni entráis (no todas, varias seguís al pie del cañón y eso es muy bueno, hablo de tantas y tantas que hay en la sombra). Me tenéis … Sigue leyendo →
Aquí os dejo una receta de venezia. Muchas de las que hay son inspiradas en recetas que ella recopiló y luego yo pruebo. Gracias guapa. ——————————– Ingredientes: 400 gr de carne de pollo/pavo picada 1 lata de tomate o tomates naturales … Sigue leyendo →
Ingredientes para 4 personas: – 400 gr de tofu sedoso. – 50 ml de leche de soja. – 2 cc de café soluble. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – Unas gotas de aroma de naranja (opcional) o de … Sigue leyendo →
Últimamente estoy intentando determinar en qué momento de mi vida la comida pasó de ser un alimento a una obsesión. La verdad es que no lo sé. Voy a crear un post en la sección de “Ayudas, dudas,…” en el apartado de “Ayudas” para … Sigue leyendo →