Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

¿Qué se puede encontrar en este blog? (¿cómo perder 40 kilos?)

El blog va variando pues tiene unos meses de vida y va evolucionando conmigo, con mis más y mis menos en esta búsqueda constante por lograr quitarme los kilos de más con una alimentación correcta, haciendo una dieta sana y que me agrade.

En el diario (sobre todo en el primero del 2009)  podéis leer mi gran transformación por la pérdida de 40 kilos en unos meses. Eso sí, tenéis lectura para unas cuantas horas.

Me gustaría que me acompañáseis en la evolución del mantenimiento, de lucha contra la forma de comer de manera incorrecta, que supongo durará eternamente. Quisiera serviros de ayuda si buscáis perder peso con una dieta de las que se basan en las proteínas.

Tras acudir a profesionales de todo tipo como dietistas, nutricionistas, homeópatas, incluso un acupuntor y realizar tanto con ellos como por mi cuenta muchos intentos fallidos, entre los que se encontraban dietas como la de la sopa de cebolla, sirope de arce, ayuno, hipocalóricas varias, una disociada (con ésta logré perder 17 kilos), y cualquier otra que se os pueda ocurrir, este nuevo proceso de pérdida de peso comenzaba como otro intento más. Parecía que cuanto más me esforzaba en quitarme los kilos más ganaba, estaba casi desmoralizada por completo, pero esta vez he conseguido bajar de peso, ahora el objetivo es mantenerse. Y como los kilos es empeñan en regresar donde estuvieron tanto tiempo, de vez en cuando tengo también períodos de pérdida de peso, hay que vigilar lo que se come de forma constante, hasta que consiga que las verduras y la plancha sean mis aliadas y las grasas, los dulces y las comidas algo copiosas tan sólo una excepción un par de días a la semana.

En marzo del 2009 pesaba 92,4 kg (con 1,55 m de altura) y usaba una 54/56, en los períodos de estabilización rondo los 52-54 kg y la talla que más suelo usar es una 38 (aunque he llegado a usar la 36) y es en la que me gustaría mantenerme siempre. Logré bajar de un porcentaje de grasa del 49 % (prácticamente la mitad de mi cuerpo era grasa) a un 25 % pero ahora es mi principal caballo de batalla pues es lo que más me cuesta controlar.

 

¿Cómo funciona un blog?

A la derecha se encuentran los distintos apartados, como diario, presentaciones, recetas, … Pinchamos en el que nos interese.

Allí veremos todas las entradas que hay escritas. Para poner un comentario en cualquiera de ellas sólo hay que hacer clic en el título y se abre una página únicamente con ese artículo y todas las opiniones que ha escrito la gente.

Si te apetece escribir una receta (acorde con dietas basadas en las proteínas), pídemelo y te crearé como autora un tiempo para que aportes tus experimentos en la cocina.

 

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Ayudas, dudas, productos, trucos, …

En fin, lo que buso con este apartado del blog es intentar echar una mano para resolver todas las dudas que pueda respecto a las dietas proteinadas pero sobre todo a los métodos de Pronokal y Dukan que son los que más conozco.

Ya que una dieta en sí suele ser algo dura de llevar, que al menos no se nos haga más cuesta arriba teniendo la cabeza llena de dudas, ¿qué puedo tomar?, ¿qué no?, ¿cómo acelerar el proceso?, …

A veces no se sabe por dónde empezar, ni siquiera sabemos si una dieta proteinada puede ser la más adecuada o nunca hemos calculado nuestro peso ideal, desconocemos cómo llevar el control de la dieta o qué podemos comprar en cada supermercado. Con estos artículos que iré escribiendo intento que la dieta no sea tan difícil, que al menos tengamos las cosas claras en algunos aspectos.

Dentro del apartado de Ayudas y complementos podréis encontrar distintos  apartados:

  1. Productos recomendados, me gustaría que todas las horas que he pasado leyendo etiquetas os puedan servir a vosotras, os contaré qué se puede comprar y dónde, algún descubrimiento que voy haciendo, los indispensables para el régimen, etc… Os animo a que me habláseis también de vuestros productos, simplemente con que cada una aporte uno se ganaría mucho tiempo.
  2. Ayudas, para calcular el peso ideal o cómo llevar el control de lo que realmente perdemos con una báscula.
  3. Dudas y por qués, para arrojar una luz en toda la información que nos llegue y saber cómo empezar.
  4. Trucos, para hacernos más llevadera la dieta.

Y todo lo que se nos ocurra que puede hacer la dieta más fácil.

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