Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

11 enero, 2011
por mmarco
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Día 2 método Dukan. Día 2 fase ataque.

Día 2 de régimen. Tercer intento. Martes 11-01-2011. ——————————————————————————————- 60,1 kg y 36,3 % de grasa. Sólo he bajado 200 gramos desde ayer, pero la grasa ha descendido un 2,3 % :D, IMPOSIBLE, así que esperaré a mañana para ver qué cifra me da, pero … Continuar leyendo

10 enero, 2011
por mmarco
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Resumen de Navidades 2010.

La verdad es que estos días de Navidades han sido todo un disparate. Parecía que se iba a terminar la comida en el mundo, he comido como si jamás lo fuese a volver a hacer. El terminar todo lo que … Continuar leyendo

1 enero, 2011
por mmarco
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124 y 125 días a régimen. Intentando volver a menos de 57,5 kg.

Días 124 y 125 de régimen. 2º intento. Viernes 31 y sábado 01-01-2011. ——————————————————————————————————————— 58,8 kg hoy.  La verdad es que esta mañana sólo me he pesado y ayer ni eso. Os deseo feliz año a todas, que este año que entra nos venga cargado de alegrías … Continuar leyendo

30 diciembre, 2010
por mmarco
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122 y 123 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 122 y 123 de régimen. 2º intento. Miércoles 29 y jueves 30-12-2010. ——————————————————————————————- 57,9 y 35,1 de grasa. Son los datos de ayer porque hoy a lo que me he acordado no he tenido ganas. He bajado otros 100 gramos, pero la grasa está subiendo … Continuar leyendo

28 diciembre, 2010
por mmarco
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121 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Día 121 de régimen. 2º intento. Martes 28-12-2010. ——————————————————————————————- 58,0 y x 34,3 de grasa. 300 gramos menos que ayer pero la grasa ha subido de forma escandalosa, signo de que los hidratos ya se han asentado en el cuerpo en forma de grasa tras 48 horas … Continuar leyendo

27 diciembre, 2010
por mmarco
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116, 117, 118, 119 y 120 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 116, 117, 118, 119 y 120 de régimen. 2º intento. Jueves 23, viernes 24, sábado 25, domingo 26 y lunes 27-12-2010. ——————————————————————————————- 58,3 y x 33,1 de grasa. Igual que ayer, así que ya me he pasado mi objetivo de 57,5 como mucho para no … Continuar leyendo

22 diciembre, 2010
por mmarco
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115 días a régimen. Días 44 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 115 de régimen. 2º intento. Miercoles 22-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,4 de grasa. He bajado 700 gramos en peso, pero he subido en grasa y he bajado en agua, con lo cual estoy acumulando más grasa, muy mal, pero por otro lado me voy … Continuar leyendo

21 diciembre, 2010
por mmarco
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111, 112, 113 y 114 días a régimen. Días 40, 41, 42 y 43 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 111, 112, 113 y 114 de régimen. 2º intento. Sábado 18, domingo 19, lunes 20 y martes 21-12-2010. ——————————————————————————————- 56,3, 57,2, 57,0 y 56,7 y x 34,1 de grasa (hoy). Buf, menudo fin de semana, empecé el sábado yéndome a comer a casa de unos … Continuar leyendo

17 diciembre, 2010
por mmarco
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110 días a régimen. Día 39 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 110 de régimen. 2º intento. Viernes 17-12-2010. ——————————————————————————————- 55,0 y x 34,1 de grasa. He bajado otro kilo y la grasa como es normal vuelve a marcar una subida. Parece que ya he perdido todo el líquido acumulado. Vuelvo a tener dos kilos y … Continuar leyendo

16 diciembre, 2010
por mmarco
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109 días a régimen. Día 38 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 109 de régimen. 2º intento. Jueves 16-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 33,8 de grasa. Volvemos a los valores del martes, he bajado 900 gramos desde ayer y la grasa ha subido un 0,5 %, por lo tanto aún son mejores que el martes pues … Continuar leyendo

15 diciembre, 2010
por mmarco
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108 días a régimen. Día 37 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 108 de régimen. 2º intento. Miércoles 15-12-2010. ——————————————————————————————- 56,9 y x 33,3 de grasa. Menudo susto llevo en el cuerpo, hace un mes estaba en 53 y ahora ya rondo los 57, esto es un no parar. Me compensa saber que la grasa ha … Continuar leyendo

14 diciembre, 2010
por mmarco
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107 días a régimen. Día 36 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 107 de régimen. 2º intento. Martes 14-12-2010. ——————————————————————————————- 56,1 y x % de grasa. Otros 100 gramos más para el bote y dentro de poco voy a tener que perder 10 kilos si quiero llegar a ver mi deseado 47,5 en la báscula. Si … Continuar leyendo

13 diciembre, 2010
por mmarco
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106 días a régimen. Día 35 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 106 de régimen. 2º intento.Lunes 13-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,2 % de grasa. Ya estoy de nuevo en los 56 y no me gustaría subir más peso, respecto a la grasa es un poco raro porque ha subido mucho, pero había una diferencia … Continuar leyendo

12 diciembre, 2010
por mmarco
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104 y 105 días a régimen. Días 33 y 34 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Días 104 y 105 de régimen. 2º intento. Sábado 10 y domingo 11-12-2010. ——————————————————————————————- 55,8 y x % de grasa. Los dos días el mismo peso, 100 gramos menos que el viernes, por lo menos no he seguido subiendo. Ayer estuve comprando para las comidas de … Continuar leyendo

10 diciembre, 2010
por mmarco
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103 días a régimen. Día 32 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 103 de régimen. 2º intento. Viernes 10-12-2010. ——————————————————————————————- 55,9 y 32,1 % de grasa. Otros 200 gramos más para el bote y ya estoy llegando a los 56 tras un par de semanitas de no parar de subir. Eso sí, la grasa se está manteniendo … Continuar leyendo

9 diciembre, 2010
por mmarco
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99, 100, 101 y 102 días a régimen. Días 28, 29, 30 y 31 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 99, 100, 101 y 102 de régimen. 2º intento. Lunes 06, martes 07, miércoles 08 y jueves 09-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg, 55,4, 55,7, 55,7 y 32,6 % de grasa (hoy jueves). Estos días ha sido un no parar de subir la báscula y eso que … Continuar leyendo

5 diciembre, 2010
por mmarco
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98 días a régimen. Día 27 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 98 de régimen. 2º intento. Domingo 05-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg y x % de grasa. ¡Toma ya! 1 Kilo más desde ayer, menuda subida que me ha hecho el arroz, por lo que se ve, no son compatibles los lácteos del método Dukan … Continuar leyendo

5 diciembre, 2010
por mmarco
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97 días a régimen. Día 26 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 97 de régimen. 2º intento. Sábado 04-12-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y x % de grasa.  Todos los datos de grasa y demás os los pondré sólo 1 vez  a la semana. He subido 200 gramos y poco me parece porque ya he empezado … Continuar leyendo

3 diciembre, 2010
por mmarco
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96 días a régimen. Día 25 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 96 de régimen. 2º intento. Viernes 03-12-2010. ——————————————————————————————- 54,0 kg y 33,1 % % de grasa.Otra vez en los 54, parece que ya me he quitado de encima parte del cerdo que me comí el fin de semana, pero otra vez nos acercamos … Continuar leyendo

2 diciembre, 2010
por mmarco
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95 días a régimen. Día 24 método Dukan. Fase crucero PP.

Día 95 de régimen. 2º intento. Jueves 02-12-2010. ——————————————————————————————- 54,3 kg y 32,4 % % de grasa. Peso lo mismo que ayer y la grasa ha bajado. Esta nueva básucla es consecuente con lo que dice, pues me marca que he subido en agua. … Continuar leyendo

1 diciembre, 2010
por mmarco
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94 días a régimen. Día 23 método Dukan. Fase crucero PV.

Día 94 de régimen. 2º intento. Miércoles 01-12-2010. ——————————————————————————————- 54,3 kg y 33,1 % de grasa. No recuerdo la cifra de la grasa, pero he bajado 100 gramos de peso, que no es mucho pero algo es algo. Mientras no me engorde ya … Continuar leyendo

1 diciembre, 2010
por mmarco
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Día 93 de régimen. Día 22 método Dukan. Fase crucero PP.

93 días a régimen. 2º intento. Martes 30-11-2010. ——————————————————————————————- 54,4 kg y 33,6 % de grasa. He bajado un poquito desde ayer, pero la verdad es que no lo estoy siguiendo a rajatabla con lo cual estoy contenta. A ver si puedo conseguir volver … Continuar leyendo

29 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 92 de régimen. Día 21 método Dukan. Fase crucero PV.

92 días a régimen. 2º intento. Lunes 29-11-2010. ——————————————————————————————- 54,9 kg y 33,1 % de grasa. Estos son los datos de la nueva báscula, 1,3 kg más que el sábado, pero 0,9 % menos de grasa, no hay quien la entienda, se supone que … Continuar leyendo

29 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 90 de régimen. Día 19 método Dukan. Fase crucero PV.

90 días a régimen. 2º intento. Sábado 27-11-2010. ——————————————————————————————- 53,4 kg y 30,4 % de grasa. 300 gramos más que el jueves pero un 0,8 % de grasa menos, todo esto según mi Tanita de siempre y ahora lo que me ha dicho la … Continuar leyendo

26 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 89 de régimen. Día 18 método Dukan. Fase crucero PP.

89 días a régimen. 2º intento. Viernes 26-11-2010. ——————————————————————————————- x kg y x % de grasa. Hoy no iba a escribir crónica ya que iba tan rápido que no me he pesado, pero he recibido mi nueva Tanita BC 545 y me apetecía contároslo. … Continuar leyendo

25 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 88 de régimen. Día 17 método Dukan. Fase crucero PV.

88 días a régimen. 2º intento. Jueves 25-11-2010. ——————————————————————————————- 53,1 kg y 31,2 % de grasa. 300 gramos menos de peso y la grasa permanece igual. Tengo el peso más bajo de las últimas 4 semanas, por fin he vuelto a estar … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 87 de régimen. Día 16 método Dukan. Fase crucero PP.

87 días a régimen. 2º intento. Miércoles 24-11-2010. ——————————————————————————————- 53,4 kg y 31,2 % de grasa. 800 gramos menos que ayer, esto no hay quien lo entienda y 0,1 % menos de grasa. Puede ser que la bajada sea a consecuencia de … Continuar leyendo

23 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 86 de régimen. Día 15 método Dukan. Fase crucero PV.

86 días a régimen. 2º intento. Martes 23-11-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y 31,3 % de grasa. Estoy un poco harta, porque ayer no cometí excesos, salí con la bici más de una hora y lo único que ha pasado es que he … Continuar leyendo

22 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 85 de régimen. Día 14 método Dukan. Fase crucero PP.

85 días a régimen. 2º intento. Lunes 221-11-2010. ——————————————————————————————- 53,7 kg y 30,4 % de grasa.  100 gramos más que ayer pero por lo menos he conseguido  mantener la bajada y lo más importante, hoy había sol y la báscula me ha … Continuar leyendo

21 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 84 de régimen. Día 13 método Dukan. Fase crucero PV.

84 días a régimen. 2º intento. Domingo 21-11-2010. ——————————————————————————————- 53,6 kg y 31,4 % de grasa. Otros 100 gramos menos aunque la grasa se siga manteniendo igual, pero yo lo achaco a la lluvia, he notado que con la humedad la báscula … Continuar leyendo