Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

31 mayo, 2011
por mmarco
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Martes 31 mayo 2011

 PA ANIMARNOS UN POCO… A ver si podemos ver a ALGUNOS alimentos como MONSTRUOS….y así poder decir NOOOOOO!!!!!…no te comoooooo!!!!!! ojalá tubieramos el tiempo de disfrazarlos y reirnos de ellos!!!! COMO LO LLEVAIS???? VENGA ANIMOS A TODAS… — escrito por … Continuar leyendo

30 mayo, 2011
por mmarco
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Lunes 30-05-2011. Os lo cuento o exploto.

¿Y yo por dónde empiezo? Bueno, lo mejor será por el comienzo que ha dado paso a este post. Me he despertado a las seis y media de la mañana soñando que alguien había publicado mi número de teléfono en un … Continuar leyendo

17 mayo, 2011
por mmarco
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Miércoles 18-05-2011

Estamos en la época de las comuniones, las bodas y demás celebraciones, para poder disfrutar de ellas (con moderación) sabemos que muchos otros días tenemos que portarnos bien, comamos nuestros alimentos verduritas, carnes y pescados normalmente para poder darnos un … Continuar leyendo

12 mayo, 2011
por mmarco
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Pavo al limón

Otra receta de nuestra amiga Coqui, ésta yo no la he probado, pero alguna suya sí he hecho y están riquísimas. Muchas gracias. Además, si el jengibre lo usamos en polvo es una receta apta para cetósis en fase 2. … Continuar leyendo

10 mayo, 2011
por mmarco
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Día 22 Dukan, fase crucero. Lunes 09-05-2011.

Día 22 de régimen. Lunes 09-05-2011. —————————————————— 61,6 kg y 38,3 % de grasa. Tres semanas con Dukan y ésta sólo he bajado 100 gr, eso sí, la grasa ha descendido un 1,8 %, pero creo que no es muy real … Continuar leyendo

7 mayo, 2011
por mmarco
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Conceptos sobre deporte

Bueno chicas, os dejo con nuestro nuevo “redactor”, poco a poco nos irá hablando del deporte. También he creado una sección que se llama “Pregunta a Manuel” donde podréis plantearle vuestras dudas sobre deporte, pero con calma, que no tiene mucho tiempo y contestará cuando … Continuar leyendo

5 mayo, 2011
por mmarco
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Porra Antequerana para Dukan

Y otra recetita más de nuestra amiga Coqui, madre mía qué buena cocinera. “Ingredientes: – un tomate rojo pelado y cortado – un trocito de pimiento rojo – dos cucharadas de salvado de avena – una cucharada de salvado de … Continuar leyendo

4 mayo, 2011
por mmarco
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Miércoles 4-5-2011

….EJERCICIO….mi asinatura pendiente!!!! pero es q no tengo tiempo!!!!!!!!!!!!! A ver si consigo salir a andar, pero es q llevo retraso en llevar la casa, organizar facturas ( renta/iva), etc…. Por lo menos subo y bajo a pié las 3 plantas … Continuar leyendo

3 mayo, 2011
por mmarco
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Día 15 Dukan, fase crucero.

Día 15 de régimen. Lunes 02-05-2011. —————————————————— 61,7 kg y 40,1 % de grasa. Segunda semana de régimen llevada a cabo con éxito. En total he bajado 3,2 kilos en estos 14 días. De medidas he bajado de todo, lo que … Continuar leyendo

3 mayo, 2011
por mmarco
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Crepes Dukan (perfectas para tomar con “nocilla”)

Una receta que dejó Merche, ella la toma en los momentos de más ansiedad por el dulce junto a la nocilla Dukan. Muchas gracias, guapa: “yo las hago de 2 formas me gusta mas la primera. Receta 1 : ( … Continuar leyendo