Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

26 junio, 2013
por gsx750
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Ya soy Técnico Superior en Dietética con Matrícula de Honor

Hace tan sólo 5 días obtuve el título tras dos años de duros estudios y quería compartir esta noticia con vosotr@s. Así que: ¡¡¡¡¡¡¡Ya soy Dietista oficial!!!!!!!! Volver a realizar unos estudios superiores con casi 40 años no ha sido … Continuar leyendo

8 septiembre, 2012
por gsx750
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¿Cuál es el precio de una dieta cetogénica con proteínas en polvo? (Cetosis para tiempos de crisis)

Esta pregunta se ha repetido en diversas ocasiones en el blog y he sacado las cuentas para deciros lo que me cuesta a mí hacer 4 semanas de dieta en cetosis, pero eso será al final, comenzaré por lo más … Continuar leyendo

8 septiembre, 2012
por gsx750
21 Comentarios

¿En qué consiste la cetosis? (Dietas de proteínas en polvo como Pronokal, Proteifine, Lignaforme, …)

Yo creía haber escrito un post ya sobre este tema, pero al parecer sólo lo he contestado en algunos comentarios, así que allá va una explicación de lo que es la cetosis. Los productos de los que nos alimetamos suelen contener … Continuar leyendo

30 diciembre, 2011
por gsx750
38 Comentarios

Salvado de avena para Dukan (u otros usos)

Llevaba hace tiempo en la cabeza el escribir un post sobre el salvado de avena y he esperado a tener el nuevo blog para hacerlo. He ido comprando distintos salvados y, en mi opinión, no existe mucha diferencia en cuanto … Continuar leyendo

27 diciembre, 2011
por gsx750
13 Comentarios

Navidades y dieta Dukan, ¿cómo no “morir” en el intento?

Bueno, en estos días parece que la comida nos rodea por todas partes, la familia, los amigos, nuestro diablillo interior, todo nos empuja a comer lo que no debemos y nosotras, ¿qué podemos hacer? Realmente todo lo que voy a … Continuar leyendo

16 octubre, 2011
por mmarco
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El secreto Dukan contra el picoteo

Os dejo un truco que Irene tuvo la amabilidad de pegarnos aquí de una página que encontró por internet: ——————————————————- **Truco contra la ansiedad según el Dr. Dukan** Según el Dr. Dukan existe un truco, cuyo secreto se basa en … Continuar leyendo

15 julio, 2011
por mmarco
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Para calcular la grasa corporal sin báscula

Para quienes no tengáis una báscula de las que miden la grasa os dejo este fichero que creó un compatriota maño hace ya algún tiempo y al que le doy las gracias. Como lo colgó para quien lo quisiera coger … Continuar leyendo

28 junio, 2011
por mmarco
43 Comentarios

Para las desesperadas que no salen del círculo vicioso de la comida.

Bueno chicas. Llevo unas semanas que no hay manera de hacer bien la dieta, consigo durante la semana llevarla más o menos bien o bien del todo, pero llega el fin de semana y no hay manera. Como tengo compromisos … Continuar leyendo

21 junio, 2011
por mmarco
26 Comentarios

¿Cómo se llega a pesar 40 kilos de más?

También se podría preguntar, ¿cómo la comida pasa de ser un alimento a convertirse en una obsesión? Estas reflexiones son las que últimamente corren por mi cabeza. Yo recuerdo una época en la que me costaba comer, no pensaba en … Continuar leyendo

2 mayo, 2011
por mmarco
11 Comentarios

Hay que beber agua.

¿Por qué es necesario beber agua? Cada órgano de nuestro cuerpo está pensado para una cosa diferente, pero como es tan sabio normalmente puede ejecutar más funciones. La función principal de los riñones es la de eliminar toxinas, pero para … Continuar leyendo

26 abril, 2011
por mmarco
84 Comentarios

Ideas para el desayuno Dukan

A varias personas les he leído que no saben qué tomar para desayunar con Dukan, que si es triste el desayuno, que si muy repetitivo, que si no hay opciones… ¿Para qué tenemos la imaginación y la cocina? Está claro … Continuar leyendo

3 febrero, 2011
por mmarco
49 Comentarios

Método Dukan: consignas, dudas, trucos,…

En caso de estreñimiento: –        En Dukan te recomiendan beber agua Contrex (de Nestlé y se comercializa en Francia) o Hépar (con las mismas características). Estas marcas son de alta mineralización, sobre todo en magnesio (84 y 119 mg/l). En … Continuar leyendo

3 febrero, 2011
por mmarco
42 Comentarios

Productos restringidos y tolerados en el método Dukan

Tras dar vueltas por internet hasta la extenuación :lol:, leer páginas y más páginas, post, respuestas varias y demás, quiero poneros un pequeño resúmen de las conclusiones a las que he llegado con los productos de este método. ¿No voy … Continuar leyendo

3 febrero, 2011
por mmarco
352 Comentarios

100 alimentos en el método Dukan

Los post cuestan bastante de escribir porque no copio/pego, sino que los empiezo de cero, así que si alguien va a copiar esta lista en algún sitio agradeceré que en vez de eso, se publique un enlace al este post en … Continuar leyendo

12 enero, 2011
por mmarco
14 Comentarios

Dudas sobre el método Dukan. Fase de crucero.

  Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas.   (Para … Continuar leyendo

4 enero, 2011
por mmarco
197 Comentarios

Dudas sobre el método Dukan. Fase de ataque.

Todo esto bajo mi punto de vista, no olvidéis consultar con la persona que os lleva la dieta y os recomiendo que os leáis el libro “No consigo adelgazar” pues es realmente interesante para comprender muchas cosas. Lo que está … Continuar leyendo

17 diciembre, 2010
por mmarco
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Báscula Tanita

Buscando información para contestar una pregunta de una usuaria, he encontrado esta oferta que creo que está genial por la relación calidad precio: http://www.fitnessboutique.es/electronica-hogar/impedancimetros/TANITA-UM-075/prod-TANUM075.html http://www.mundoelectro.com/shop/moreinfo-language-esp-Category-625-Product_ID-7411.htm No conozco la  primera página de compra por internet personalmente pero sé que sale referenciada … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Tomate deshidratado en aceite de oliva

Lo compré también en Makro, otro producto muy bueno. Son tomates deshidratados y embotados con aceite de oliva virgen y diversas especias: Sí, sí, ya sé que puede parecer una barbaridad recomendar esto para la dieta, pero es que con … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Sal en escamas

Recocozco que me encanta. Utilizo de dos tipos, la normal: Viene muy bien cuando se está en cetósis ir comiendo alguna escama a lo largo del día para evitar pérdidas de sales. Además yo tomé esta sal a lo largo del día … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Vaporera de silicona Leuké

Tengo varios artículos para cocinar de silicona, pero sin duda mi favorito es la vaporera de silicona de la marca Leuké: Lo mismo sirve para hacer el pescado al vapor como el calabacín o el pan Dukan. Características del Estuche … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Especias básicas

Para mí MAKRO (un hipermercado) es fundamental para abastecerme de este tipo de elementos, creo que sin las especias no podría haber hecho la dieta Pronokal porque sirven para dar un poco de alegría a la comida. Sonaptas para todas … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Edulcorantes líquidos para cocinar.

He encontrado uno líquido para hornear que me gusta bastante. Lo compro en Symply, cuesta menos de 2 euros, son 300 ml, se llama Optiform, sólo tiene 0,3 cal los 100ml y no tiene proteínas ni hidratos y casi nada, … Continuar leyendo

15 noviembre, 2010
por mmarco
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Apio Bonduelle

Es difícil encontrar un apio en bote de cristal que no lleve azúcar, pero ahí tenemos el de la casa Bonduelle: Sirve para cualquier dieta que te permita comer apio pero no azúcar, como Pronokal, Proteifine, Lignaforme, Kot, … Dukan … Continuar leyendo

10 noviembre, 2010
por mmarco
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Aceite de parafina

El único que conozco es el de la marca Ordesa de venta en farmacias.    Cuando comienzas un régimen de este tipo te suelen restringir el consumo de aceite (excepto en Metalím y Atkins), es entonces cuando más se agradece … Continuar leyendo

10 noviembre, 2010
por mmarco
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Vinagre balsámico

Mi primer producto recomendado es un descubrimiento que hice en Alcampo, vinagre balsámico apto para Dukan. Tras mucho mirar etiquetas he encontrado no uno, sino dos que cumplen las condiciones de no llevar azúcar ni caramelo de procedencia desconocida, la … Continuar leyendo

9 noviembre, 2010
por mmarco
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Dudas sobre el protocolo Pronokal

Lo que no (en cetósis): Tomates tipo kumato o cherry. Llevan mucho más azúcar que los de otras variedades y casi se podrían considerar en el grupo de las frutas en vez de en el de las hortalizas. Fructosa, sacarosa, … Continuar leyendo