Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Mes: diciembre 2010

30 diciembre, 2010
por mmarco
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122 y 123 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 122 y 123 de régimen. 2º intento. Miércoles 29 y jueves 30-12-2010. ——————————————————————————————- 57,9 y 35,1 de grasa. Son los datos de ayer porque hoy a lo que me he acordado no he tenido ganas. He bajado otros 100 gramos, pero la grasa está subiendo … Sigue leyendo →

28 diciembre, 2010
por mmarco
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121 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Día 121 de régimen. 2º intento. Martes 28-12-2010. ——————————————————————————————- 58,0 y x 34,3 de grasa. 300 gramos menos que ayer pero la grasa ha subido de forma escandalosa, signo de que los hidratos ya se han asentado en el cuerpo en forma de grasa tras 48 horas … Sigue leyendo →

27 diciembre, 2010
por mmarco
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116, 117, 118, 119 y 120 días a régimen. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 116, 117, 118, 119 y 120 de régimen. 2º intento. Jueves 23, viernes 24, sábado 25, domingo 26 y lunes 27-12-2010. ——————————————————————————————- 58,3 y x 33,1 de grasa. Igual que ayer, así que ya me he pasado mi objetivo de 57,5 como mucho para no … Sigue leyendo →

22 diciembre, 2010
por mmarco
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115 días a régimen. Días 44 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 115 de régimen. 2º intento. Miercoles 22-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,4 de grasa. He bajado 700 gramos en peso, pero he subido en grasa y he bajado en agua, con lo cual estoy acumulando más grasa, muy mal, pero por otro lado me voy … Sigue leyendo →

22 diciembre, 2010
por mmarco
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Feliz Navidad

Quiero felicitaros estos días con un sentido homenaje “al abuelo”: [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=7kmpS-bfryE] En recuerdo a quienes ya no nos acompañan.

21 diciembre, 2010
por mmarco
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111, 112, 113 y 114 días a régimen. Días 40, 41, 42 y 43 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 111, 112, 113 y 114 de régimen. 2º intento. Sábado 18, domingo 19, lunes 20 y martes 21-12-2010. ——————————————————————————————- 56,3, 57,2, 57,0 y 56,7 y x 34,1 de grasa (hoy). Buf, menudo fin de semana, empecé el sábado yéndome a comer a casa de unos … Sigue leyendo →

17 diciembre, 2010
por mmarco
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110 días a régimen. Día 39 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 110 de régimen. 2º intento. Viernes 17-12-2010. ——————————————————————————————- 55,0 y x 34,1 de grasa. He bajado otro kilo y la grasa como es normal vuelve a marcar una subida. Parece que ya he perdido todo el líquido acumulado. Vuelvo a tener dos kilos y … Sigue leyendo →

17 diciembre, 2010
por mmarco
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Báscula Tanita

Buscando información para contestar una pregunta de una usuaria, he encontrado esta oferta que creo que está genial por la relación calidad precio: http://www.fitnessboutique.es/electronica-hogar/impedancimetros/TANITA-UM-075/prod-TANUM075.html http://www.mundoelectro.com/shop/moreinfo-language-esp-Category-625-Product_ID-7411.htm No conozco la  primera página de compra por internet personalmente pero sé que sale referenciada … Sigue leyendo →

16 diciembre, 2010
por mmarco
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Método Dukan. Deberes antes de comenzar.

Para que no se nos pase ni un sólo detalle y podamos comenzar el régimen de forma correcta, se me ha ocurrido hacer una pequeña lista con todo lo que hay que tener en cuenta para poder ir preparándolo estos … Sigue leyendo →

16 diciembre, 2010
por mmarco
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Personas a comenzar la dieta en enero 2011.

Como parece que somos varias las que queremos comenzar en enero con el método Dukan en serio voy a ir haciendo una lista que actualizaré para las que retomaremos un nuevo intento por encontrar nuestro peso adecuado el 10 de … Sigue leyendo →

16 diciembre, 2010
por mmarco
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109 días a régimen. Día 38 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 109 de régimen. 2º intento. Jueves 16-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 33,8 de grasa. Volvemos a los valores del martes, he bajado 900 gramos desde ayer y la grasa ha subido un 0,5 %, por lo tanto aún son mejores que el martes pues … Sigue leyendo →

15 diciembre, 2010
por mmarco
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108 días a régimen. Día 37 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 108 de régimen. 2º intento. Miércoles 15-12-2010. ——————————————————————————————- 56,9 y x 33,3 de grasa. Menudo susto llevo en el cuerpo, hace un mes estaba en 53 y ahora ya rondo los 57, esto es un no parar. Me compensa saber que la grasa ha … Sigue leyendo →

14 diciembre, 2010
por mmarco
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107 días a régimen. Día 36 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 107 de régimen. 2º intento. Martes 14-12-2010. ——————————————————————————————- 56,1 y x % de grasa. Otros 100 gramos más para el bote y dentro de poco voy a tener que perder 10 kilos si quiero llegar a ver mi deseado 47,5 en la báscula. Si … Sigue leyendo →

13 diciembre, 2010
por mmarco
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106 días a régimen. Día 35 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 106 de régimen. 2º intento.Lunes 13-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,2 % de grasa. Ya estoy de nuevo en los 56 y no me gustaría subir más peso, respecto a la grasa es un poco raro porque ha subido mucho, pero había una diferencia … Sigue leyendo →

12 diciembre, 2010
por mmarco
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104 y 105 días a régimen. Días 33 y 34 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Días 104 y 105 de régimen. 2º intento. Sábado 10 y domingo 11-12-2010. ——————————————————————————————- 55,8 y x % de grasa. Los dos días el mismo peso, 100 gramos menos que el viernes, por lo menos no he seguido subiendo. Ayer estuve comprando para las comidas de … Sigue leyendo →

10 diciembre, 2010
por mmarco
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103 días a régimen. Día 32 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 103 de régimen. 2º intento. Viernes 10-12-2010. ——————————————————————————————- 55,9 y 32,1 % de grasa. Otros 200 gramos más para el bote y ya estoy llegando a los 56 tras un par de semanitas de no parar de subir. Eso sí, la grasa se está manteniendo … Sigue leyendo →

9 diciembre, 2010
por mmarco
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99, 100, 101 y 102 días a régimen. Días 28, 29, 30 y 31 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 99, 100, 101 y 102 de régimen. 2º intento. Lunes 06, martes 07, miércoles 08 y jueves 09-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg, 55,4, 55,7, 55,7 y 32,6 % de grasa (hoy jueves). Estos días ha sido un no parar de subir la báscula y eso que … Sigue leyendo →

5 diciembre, 2010
por mmarco
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98 días a régimen. Día 27 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 98 de régimen. 2º intento. Domingo 05-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg y x % de grasa. ¡Toma ya! 1 Kilo más desde ayer, menuda subida que me ha hecho el arroz, por lo que se ve, no son compatibles los lácteos del método Dukan … Sigue leyendo →

5 diciembre, 2010
por mmarco
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97 días a régimen. Día 26 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 97 de régimen. 2º intento. Sábado 04-12-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y x % de grasa.  Todos los datos de grasa y demás os los pondré sólo 1 vez  a la semana. He subido 200 gramos y poco me parece porque ya he empezado … Sigue leyendo →