Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

11 enero, 2011
por mmarco
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Día 2 método Dukan. Día 2 fase ataque.

Día 2 de régimen. Tercer intento. Martes 11-01-2011. ——————————————————————————————- 60,1 kg y 36,3 % de grasa. Sólo he bajado 200 gramos desde ayer, pero la grasa ha descendido un 2,3 % :D, IMPOSIBLE, así que esperaré a mañana para ver qué cifra me da, pero … Continuar leyendo

10 enero, 2011
por mmarco
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Resumen de Navidades 2010.

La verdad es que estos días de Navidades han sido todo un disparate. Parecía que se iba a terminar la comida en el mundo, he comido como si jamás lo fuese a volver a hacer. El terminar todo lo que … Continuar leyendo

22 diciembre, 2010
por mmarco
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115 días a régimen. Días 44 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 115 de régimen. 2º intento. Miercoles 22-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,4 de grasa. He bajado 700 gramos en peso, pero he subido en grasa y he bajado en agua, con lo cual estoy acumulando más grasa, muy mal, pero por otro lado me voy … Continuar leyendo

21 diciembre, 2010
por mmarco
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111, 112, 113 y 114 días a régimen. Días 40, 41, 42 y 43 método Dukan. Intentando no pasar de 57,5 kg.

Días 111, 112, 113 y 114 de régimen. 2º intento. Sábado 18, domingo 19, lunes 20 y martes 21-12-2010. ——————————————————————————————- 56,3, 57,2, 57,0 y 56,7 y x 34,1 de grasa (hoy). Buf, menudo fin de semana, empecé el sábado yéndome a comer a casa de unos … Continuar leyendo

17 diciembre, 2010
por mmarco
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110 días a régimen. Día 39 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 110 de régimen. 2º intento. Viernes 17-12-2010. ——————————————————————————————- 55,0 y x 34,1 de grasa. He bajado otro kilo y la grasa como es normal vuelve a marcar una subida. Parece que ya he perdido todo el líquido acumulado. Vuelvo a tener dos kilos y … Continuar leyendo

16 diciembre, 2010
por mmarco
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109 días a régimen. Día 38 método Dukan. Intentando no engordar.

Día 109 de régimen. 2º intento. Jueves 16-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 33,8 de grasa. Volvemos a los valores del martes, he bajado 900 gramos desde ayer y la grasa ha subido un 0,5 %, por lo tanto aún son mejores que el martes pues … Continuar leyendo

15 diciembre, 2010
por mmarco
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108 días a régimen. Día 37 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 108 de régimen. 2º intento. Miércoles 15-12-2010. ——————————————————————————————- 56,9 y x 33,3 de grasa. Menudo susto llevo en el cuerpo, hace un mes estaba en 53 y ahora ya rondo los 57, esto es un no parar. Me compensa saber que la grasa ha … Continuar leyendo

14 diciembre, 2010
por mmarco
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107 días a régimen. Día 36 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 107 de régimen. 2º intento. Martes 14-12-2010. ——————————————————————————————- 56,1 y x % de grasa. Otros 100 gramos más para el bote y dentro de poco voy a tener que perder 10 kilos si quiero llegar a ver mi deseado 47,5 en la báscula. Si … Continuar leyendo

13 diciembre, 2010
por mmarco
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106 días a régimen. Día 35 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 106 de régimen. 2º intento.Lunes 13-12-2010. ——————————————————————————————- 56,0 y x 34,2 % de grasa. Ya estoy de nuevo en los 56 y no me gustaría subir más peso, respecto a la grasa es un poco raro porque ha subido mucho, pero había una diferencia … Continuar leyendo

12 diciembre, 2010
por mmarco
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104 y 105 días a régimen. Días 33 y 34 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Días 104 y 105 de régimen. 2º intento. Sábado 10 y domingo 11-12-2010. ——————————————————————————————- 55,8 y x % de grasa. Los dos días el mismo peso, 100 gramos menos que el viernes, por lo menos no he seguido subiendo. Ayer estuve comprando para las comidas de … Continuar leyendo

10 diciembre, 2010
por mmarco
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103 días a régimen. Día 32 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 103 de régimen. 2º intento. Viernes 10-12-2010. ——————————————————————————————- 55,9 y 32,1 % de grasa. Otros 200 gramos más para el bote y ya estoy llegando a los 56 tras un par de semanitas de no parar de subir. Eso sí, la grasa se está manteniendo … Continuar leyendo

9 diciembre, 2010
por mmarco
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99, 100, 101 y 102 días a régimen. Días 28, 29, 30 y 31 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 99, 100, 101 y 102 de régimen. 2º intento. Lunes 06, martes 07, miércoles 08 y jueves 09-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg, 55,4, 55,7, 55,7 y 32,6 % de grasa (hoy jueves). Estos días ha sido un no parar de subir la báscula y eso que … Continuar leyendo

5 diciembre, 2010
por mmarco
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98 días a régimen. Día 27 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 98 de régimen. 2º intento. Domingo 05-12-2010. ——————————————————————————————- 55,2 kg y x % de grasa. ¡Toma ya! 1 Kilo más desde ayer, menuda subida que me ha hecho el arroz, por lo que se ve, no son compatibles los lácteos del método Dukan … Continuar leyendo

5 diciembre, 2010
por mmarco
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97 días a régimen. Día 26 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 97 de régimen. 2º intento. Sábado 04-12-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y x % de grasa.  Todos los datos de grasa y demás os los pondré sólo 1 vez  a la semana. He subido 200 gramos y poco me parece porque ya he empezado … Continuar leyendo

3 diciembre, 2010
por mmarco
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96 días a régimen. Día 25 método Dukan. Especie de mantenimiento.

Día 96 de régimen. 2º intento. Viernes 03-12-2010. ——————————————————————————————- 54,0 kg y 33,1 % % de grasa.Otra vez en los 54, parece que ya me he quitado de encima parte del cerdo que me comí el fin de semana, pero otra vez nos acercamos … Continuar leyendo

2 diciembre, 2010
por mmarco
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95 días a régimen. Día 24 método Dukan. Fase crucero PP.

Día 95 de régimen. 2º intento. Jueves 02-12-2010. ——————————————————————————————- 54,3 kg y 32,4 % % de grasa. Peso lo mismo que ayer y la grasa ha bajado. Esta nueva básucla es consecuente con lo que dice, pues me marca que he subido en agua. … Continuar leyendo

1 diciembre, 2010
por mmarco
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94 días a régimen. Día 23 método Dukan. Fase crucero PV.

Día 94 de régimen. 2º intento. Miércoles 01-12-2010. ——————————————————————————————- 54,3 kg y 33,1 % de grasa. No recuerdo la cifra de la grasa, pero he bajado 100 gramos de peso, que no es mucho pero algo es algo. Mientras no me engorde ya … Continuar leyendo

1 diciembre, 2010
por mmarco
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Día 93 de régimen. Día 22 método Dukan. Fase crucero PP.

93 días a régimen. 2º intento. Martes 30-11-2010. ——————————————————————————————- 54,4 kg y 33,6 % de grasa. He bajado un poquito desde ayer, pero la verdad es que no lo estoy siguiendo a rajatabla con lo cual estoy contenta. A ver si puedo conseguir volver … Continuar leyendo

29 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 92 de régimen. Día 21 método Dukan. Fase crucero PV.

92 días a régimen. 2º intento. Lunes 29-11-2010. ——————————————————————————————- 54,9 kg y 33,1 % de grasa. Estos son los datos de la nueva báscula, 1,3 kg más que el sábado, pero 0,9 % menos de grasa, no hay quien la entienda, se supone que … Continuar leyendo

29 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 90 de régimen. Día 19 método Dukan. Fase crucero PV.

90 días a régimen. 2º intento. Sábado 27-11-2010. ——————————————————————————————- 53,4 kg y 30,4 % de grasa. 300 gramos más que el jueves pero un 0,8 % de grasa menos, todo esto según mi Tanita de siempre y ahora lo que me ha dicho la … Continuar leyendo

26 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 89 de régimen. Día 18 método Dukan. Fase crucero PP.

89 días a régimen. 2º intento. Viernes 26-11-2010. ——————————————————————————————- x kg y x % de grasa. Hoy no iba a escribir crónica ya que iba tan rápido que no me he pesado, pero he recibido mi nueva Tanita BC 545 y me apetecía contároslo. … Continuar leyendo

25 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 88 de régimen. Día 17 método Dukan. Fase crucero PV.

88 días a régimen. 2º intento. Jueves 25-11-2010. ——————————————————————————————- 53,1 kg y 31,2 % de grasa. 300 gramos menos de peso y la grasa permanece igual. Tengo el peso más bajo de las últimas 4 semanas, por fin he vuelto a estar … Continuar leyendo

24 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 87 de régimen. Día 16 método Dukan. Fase crucero PP.

87 días a régimen. 2º intento. Miércoles 24-11-2010. ——————————————————————————————- 53,4 kg y 31,2 % de grasa. 800 gramos menos que ayer, esto no hay quien lo entienda y 0,1 % menos de grasa. Puede ser que la bajada sea a consecuencia de … Continuar leyendo

23 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 86 de régimen. Día 15 método Dukan. Fase crucero PV.

86 días a régimen. 2º intento. Martes 23-11-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y 31,3 % de grasa. Estoy un poco harta, porque ayer no cometí excesos, salí con la bici más de una hora y lo único que ha pasado es que he … Continuar leyendo

22 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 85 de régimen. Día 14 método Dukan. Fase crucero PP.

85 días a régimen. 2º intento. Lunes 221-11-2010. ——————————————————————————————- 53,7 kg y 30,4 % de grasa.  100 gramos más que ayer pero por lo menos he conseguido  mantener la bajada y lo más importante, hoy había sol y la báscula me ha … Continuar leyendo

21 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 84 de régimen. Día 13 método Dukan. Fase crucero PV.

84 días a régimen. 2º intento. Domingo 21-11-2010. ——————————————————————————————- 53,6 kg y 31,4 % de grasa. Otros 100 gramos menos aunque la grasa se siga manteniendo igual, pero yo lo achaco a la lluvia, he notado que con la humedad la báscula … Continuar leyendo

21 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 83 de régimen. Día 12 método Dukan. Fase crucero PV.

83 días a régimen. 2º intento. Sábado 20-11-2010. ——————————————————————————————- 53,7 kg y 31,4 % de grasa. Por fin he bajado de peso aunque la grasa se mantenga como ayer, pero algo es algo. La hora distinta de levantarme y la humedad ambiente … Continuar leyendo

19 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 82 de régimen. Día 11 método Dukan. Fase crucero PV.

82 días a régimen. 2º intento. Viernes 19-11-2010. ——————————————————————————————- 54,2 kg y 31,4 % de grasa. Bajada de peso y subida de grasa. Ya me acerco de nuevo al 53, pero la grasa ha subido bastante, cosa que hoy no me … Continuar leyendo

18 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 81 de régimen. Día 10 método Dukan. Fase crucero PV.

81 días a régimen. 2º intento. Jueves 18-11-2010. ——————————————————————————————- 54,6 kg y 30,8 % de grasa. He bajado un poco en peso y grasa, por lo tanto sigo como todo este último mes, un poco para arriba, un poco para abajo. … Continuar leyendo

17 noviembre, 2010
por mmarco
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Día 80 de régimen. Día 9 método Dukan. Fase crucero PP.

80 días a régimen. 2º intento. Miércoles 17-11-2010. ——————————————————————————————- 54,9 kg y 31,2 % de grasa. Susto otra vez porque estoy cerca del 55. Me ha bajado la menstruación y eso influye, lo que también lo ha hecho es que ayer … Continuar leyendo