Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Mes: junio 2010

30 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 15 días a régimen. Día 17 de Metalim.

Día 380 de régimen. Miércoles. ———————————————- 55,3 kg y 29,5 %, he subido los 100 gramos que bajé ayer y también la grasa que perdí, así que estoy como el lunes. Tengo que reconocer que tenía remordimientos de conciencia cuando … Sigue leyendo →

29 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 14 días a régimen. Día 16 de Metalim.

Día 379 de régimen. Martes. ———————————————— 55,2 kg y 29,2 %. He bajado 100 gramos respecto a ayer y un 0,2 % de grasa, o sea, que más o menos estoy como ayer y eso que me pegué una buena … Sigue leyendo →

28 junio, 2010
por mmarco
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Vestidos para boda

Bueno, ya sé que para la boda las amigas de la novia van a ir con falda por la rodilla, así que tengo que encontrar algo así. He empezado a mirar en alguna de las páginas que me mandó Sue91.5 … Sigue leyendo →

28 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 13 días a régimen. Día 15 de Metalim.

Día 378 de régimen. Lunes. —————————————- 55,3 kg y 29,4 %. En esta segunda semana de Metalim, he subido 600 gramos y he bajado un 2 % de grasa. No me importa tanto la subida de peso si voy bajando en … Sigue leyendo →

24 junio, 2010
por mmarco
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Día 11 de Metalim

Como me voy a la cama y no comeré más hoy os dejo el menú, mañana edito y pongo el resultado que me ha dado: Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas Tarta de queso 100 64,08 5,4 2,45 3,65 … Sigue leyendo →

24 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 9 días a régimen. Día 11 de Metalim.

Día 374 de régimen. Jueves. ——————————————– 55,1 kg y 30,4 %, he subido ¡¡¡¡¡¡¡600 gramos!!!!!!!!! desde ayer y he bajado un 0,1 de grasa, así que es probable que mi cuerpo ya esté reteniendo líquidos para la menstruación del jueves … Sigue leyendo →

24 junio, 2010
por mmarco
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Día 10 de Metalim

Y otro día más com este régimen:    Alimento    Gramos    Calorías     Proteínas      HC     Grasas Tarta de queso 150 96,12 8,1 3,68 5,475 Q Old Masdam 20 83,6 5,8 0 8,6 Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4 Chorizo picante 20 … Sigue leyendo →

23 junio, 2010
por mmarco
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Día 9 de Metalim

Os dejo el menú de ayer martes: Alimento               Gramos        Calorías     Proteínas     HC     Grasas    IG Q fresco M 0% 50 23,5 4,05 1,75 0,05   Q untar azul 20 62,6 1 0,4 1,86   Lomo embuchado 20 64,6 … Sigue leyendo →

23 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 8 días a régimen. Día 10 de Metalim.

Día 373 de régimen. Miércoles. ————————————————— 54,5 kg y 30,5 %. Parece que mi cuerpo está en un estancamiento, aparte de que he bajado 100 gr y he subido 0,2 % de grasa pero son cifras no muy significativas por … Sigue leyendo →

22 junio, 2010
por mmarco
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Día 8 Metalim

Os dejo el menú de ayer:     Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas Q fresco M 0% 50 23,5 4,05 1,75 0,05 Leche s/l 50 13,5 1,6 1,5 0,15 Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4 Lomo embuchado 40 129,2 … Sigue leyendo →

22 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 7 días a régimen. Día 9 de Metalim.

Día 372 de régimen. Martes. ————————————————– 54,6 kg y 30,3 %. He bajado 100 gramos pero lo más importante es que también la grasa ha descendido en un 1,3 % por lo que igual la de ayer no era real … Sigue leyendo →

21 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 6 días a régimen. Día 8 de Metalim.

Día 371 de régimen. Lunes. ————————————– 54,7 kg y 31,4 %. Desde el viernes, que es el último día que me pesé, he bajado1,1 kilos pero he subido un 2 % la grasa. Esperaré otra semana más porque veo que … Sigue leyendo →

17 junio, 2010
por mmarco
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Día 3 Metalim

Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas IG   Pechuga de pollo 36 28,8 5,4 0,18 0,72 0           Emmental 25 93,25 7 0 7,25 0           Gruyere 20 79,2 5,4 0 … Sigue leyendo →

17 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 2 días a régimen. Día 4 de Metalim.

Día 367 de régimen. Jueves. —————————————- 56,0 kg y 29,9 %. Bueno, llegó el momento esperado, al tercer día he subido de peso 200 gramos, cosa normal porque el cuerpo está reaccionando a esta nueva alimentación. Por otra parte, he … Sigue leyendo →

16 junio, 2010
por mmarco
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1 año y 1 día a régimen. Día 3 de la dieta Metalim.

Día 366 de régimen. Miércoles. ——————————————– 55,8 kg y 31,3 %. Hoy he bajado en peso y grasa proporcionalmente, bueno, lo que realmente importa es que he perdido 325 gramos de grasa y esto ya me gusta más que lo … Sigue leyendo →

15 junio, 2010
por mmarco
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Día 2 Metalim

  Jamón asado 34 45,22 7,24 0,07 1,77   Jamón serrano 16 21,8 3,4 0 0,9 0 Pechuga de pollo 36 28,8 5,4 0,18 0,72 0 Brie 20 71,2 3,4 0 6,4 0 167,02 19,44 0,25 9,79 Pechuga de pollo … Sigue leyendo →

15 junio, 2010
por mmarco
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Menú día 1 Metalim

    Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas IG           Jamón serrano 16 21,8 3,4 0 0,9 0   Lacón ahumado 26 38,22 5,56 0,02 1,77 0   Brie 20 71,2 3,4 0 6,4 0 … Sigue leyendo →

15 junio, 2010
por mmarco
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Ropa de la 42 a la 54.

Me ha llegado una oferta de: A&M X-tra Size Que según ellos son “ropa para mujeres reales. No es que sea una maravilla de quedarte con la boca abierta pero hay vestiditos por 11 euros y camisetas y pantalones bien … Sigue leyendo →

15 junio, 2010
por mmarco
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Día 365 (2) de régimen.

Día 365 de régimen. Martes. —————————————— 56,3 kg y 31,6 %. Sé que 1 día es muy poco tiempo para evaluar y como faltan 48 para la ovulación mi báscula se vuelve algo loca con la grasa en esos momentos, … Sigue leyendo →

14 junio, 2010
por mmarco
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Pimiento relleno

Y otra recetita más de Juany. Muchas gracias. Pimiento relleno: Rehogar unos champiñones, poner un poco de sal un poquito de ajo en polvo, mezclar en una batidora con un sobre de tortilla (kot), rellenar el pimiento y meter en … Sigue leyendo →

14 junio, 2010
por mmarco
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Berenjena rellena

Por cortesía de Juany del foro. Berenjena rellena:   Quitar la pulpa de la berenjena, y se sofrie con unos champiñones muy picaditos y un sobre de hamburguesa de soja (kot), poner sal, un poco de pimienta, rellenar la berenjena … Sigue leyendo →

14 junio, 2010
por mmarco
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Día 365 de régimen

Día 365 de régimen. Lunes. ————————————- 57,6 kg y 30,4 %. Bueno, según mis días de régimen hoy hará un año que estoy a dieta, pero yo no empecé hasta un 16 así que en algún momento me he confundido … Sigue leyendo →

14 junio, 2010
por mmarco
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Día 362 de régimen

Día 362 de régimen. Viernes. —————————————- 56,7 kg y 30,0 %. Hoy por lo menos he bajado algo, pero esto no funciona bien porque no puedo dejar de pensar en el dulce. He pasado toda la mañana muy ajetreada contestando … Sigue leyendo →

10 junio, 2010
por mmarco
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Dia 361 de régimen

Día 361 de régimen. Jueves. ——————————————- 57,8 kg y 28,4 %. Otra subida de peso bastante fuerte y otra bajada de grasa. Todo me indica que tengo una retención de líquidos que por otra parte es lo que me ha … Sigue leyendo →

10 junio, 2010
por mmarco
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CAFE CON LECHE RICO RICO

bueno, no es una receta, es una variante para el sobre de vainilla, pero es q yo ANTES era muc del café con leche ( soluble) y como NINGUN sobre de los q saben a café me ha gustado de … Sigue leyendo →

9 junio, 2010
por mmarco
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Día 360 de régimen

Día 360 de régimen. Miércoles. ———————————————– 57,0 kg y 29,2 %, así me he quedado 😮 cuando he visto que de ayer a hoy había subido 2,6 kilos. Teniendo en cuenta que la grasa ha descendido se me ocurren dos … Sigue leyendo →