Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

28 febrero, 2011
por mmarco
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Día 50 método Dukan. Fase ataque, PP.

 Día 50 de régimen. Tercer intento. Lunes 28-02-2011. ———————————————————————————————–— 60,6 kg y 36,4 % de grasa. Era de esperar porque esta última semana entre unas cosas y otras ha habido un momento en el que me dejé llevar. La cinta métrica ha ido en consecuencia y … Continuar leyendo

28 febrero, 2011
por mmarco
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Lunes 28-02-2011

Buenos días chicas, ¿qué os parece la imagen de hoy? Creo que lo dice todo, resurgamos cual ave fénix, dejemos atrás los malos pensamientos, la mala alimentación y sigamos hacia nuestra meta. Ahora voy a escribir mi crónica y os … Continuar leyendo

23 febrero, 2011
por mmarco
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Días 43, 44 y 45 método Dukan. Intentando no hundirme.

Días 44, 44 y 45 de régimen. Tercer intento. Lunes 21, martes 22 y miércoles 23-02-2011. ———————————————————————————————–— 59,8 kg, 59,4 kg y 59,6 kg y rondando el 35,4 % de grasa. En fin, todavía no he visto el 60 pero estoy andando muy cerca, por lo menos la … Continuar leyendo

22 febrero, 2011
por mmarco
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Miércoles 23-02-2011

He encontrado esta imagen y me ha parecido preciosa, no sé si existe o es un montaje de Photoshop, pero si se puede observar al natural tiene que ser precioso.

20 febrero, 2011
por mmarco
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Días 41 y 42 método Dukan. Días 37 y 38 fase crucero.

Días 41 y 42 de régimen. Tercer intento. Sábado 19 y domingo 20-02-2011. ———————————————————————————————–— 58,4 kg y 58,9 kg y 35,7 % y 36,1%. Esto es un tiovivo en el que no paro de subir y bajar kilos y bastante porcentaje de grasa, pero es que con … Continuar leyendo

18 febrero, 2011
por mmarco
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Sábado 19-02-2011

Caminemos sobre las tentaciones de los sábados y domingos como la de la foto camina sobre las aguas. Mirémoslas pero pasemos de ellas. Que tan sólo sean algo bonito que nos rodea, para cuando podamos disfrutarlas de verdad.

18 febrero, 2011
por mmarco
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Días 39 y 40 método Dukan. Días 35 y 36 fase crucero.

Días 39 y 40 de régimen. Tercer intento. Jueves 16 y viernes 17-02-2011. ———————————————————————————————–— 58,4 kg y 57,9 kg y 36,7 %. El peso es el de ayer (que me llevé un susto) y el de hoy que otra vez está en su sitio y la … Continuar leyendo

18 febrero, 2011
por mmarco
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Champis rellenos

Y aquí tenemos otra receta con pintas estupendas de Sandra, como siempre, gracias por la aportación, nuestros paladares te lo agradecerán. Ingredientes: champiñones grandecitos gambas, pescado, pechuga (lo que mas nos guste, aunque yo he hecho trampa y les he … Continuar leyendo

17 febrero, 2011
por mmarco
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Viernes 18-02-2011

¡Venga chicas que es viernes!, ¿preparadas para el fin de semana?, ¿todo en marcha?, ¿los ánimos por los cielos? Pues aleeeeeeeee. A ponernos en marcha que se acercan nuestras temidas tentanciones.

16 febrero, 2011
por mmarco
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Día 38 método Dukan. Día 34 fase crucero. PP

Día 38 de régimen. Tercer intento. Miércoles 16-02-2011. ——————————————————————————————–—— 57,8 kg y 36,2 %. Por fin he bajado, y eso que ayer no fui buena del todo, pero supongo que el que se haya terminado la menstruación será también una ayuda. Ayer cené salmón a la … Continuar leyendo

15 febrero, 2011
por mmarco
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Días 36 y 37 método Dukan. Días 32 y 33 fase crucero.

Días 36 y 37 de régimen. Tercer intento. Lunes 14 y martes 15-02-2011. ——————————————————————————————–—— 58,3 kg y 58,6 kg. Esto no hace más que subir de nuevo sin parar y es que no puede ser hacerlo bien un día y tres mal. Ayer también tomé las … Continuar leyendo

13 febrero, 2011
por mmarco
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Días 34 y 35 método Dukan. Días 30 y 31 fase crucero.

Días 34 y 35 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 12 y 13-02-2011. —————————————————————————–————— 57,5 kg y 35,7 %. Los datos son los del sábado porque hoy por la mañana no me he podido pesar. A ver lo que me cuenta mañana la báscula … Continuar leyendo

13 febrero, 2011
por mmarco
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Calamares rellenos.

Esta receta nos la ha proporcionado Sandra y tiene unas pintas estupendas. Gracias Sandra. Ingredientes: Los tubos del calamar. Para el relleno, Calamares, los tubos + las aletas y las patas. 1 puerro. 1 pimiento verde. 1 cucharadita de tomate triturado. … Continuar leyendo

11 febrero, 2011
por mmarco
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Sábado 12 y domingo 13-02-2011

Pues lo dicho, por muchas veces que caigamos hay que levantarse una y otra vez y volver a intentarlo, así que desde mañana otra vez ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ARRIBA!!!!!!

11 febrero, 2011
por mmarco
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Día 33 método Dukan. Día 29 fase crucero, PP.

Día 33 de régimen. Tercer intento. Viernes 11-02-2011. —————————————————————————–————— 57,3 kg y 37,2 %. He perdido 1,3 kg desde ayer, pero he subido 0,9 % de grasa. Incluso con la tortilla de patata, pero normalmente las cosas tardan 48 horas en afectarme, así que … Continuar leyendo

10 febrero, 2011
por mmarco
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Días 31 y 32 método Dukan. Días 27 y 28 fase crucero, PP y PV.

Días 31 y 32 de régimen. Tercer intento. Miércoles 09 y jueves 10-02-2011. —————————————————————————–————— 58,2 y 58,6 kg y 36,3 %. Voy de mal en peor, he subido 1 kilo en dos días y la grasa ha aumentado un 0,7 %. Ya lo comenté, el martes … Continuar leyendo