31 enero, 2011
por mmarco
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¿Bebéis suficiente agua? Quería recordaros hoy lo importante que es. El agua nos ayuda a quemar grasas, en el sentido en que si bebemos la sufiente agua los riñones pueden hacer su función de filtrar y el hígado se puede … Sigue leyendo
30 enero, 2011
por mmarco
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Empieza una nueva semana, saquemos energías de donde sea para ponernos en movimiento, para empezar de nuevo si hemos fallado y para seguir con más fuerza si hemos superado el reto del fin de semana.
30 enero, 2011
por mmarco
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os pongo las webs que ya han presentado novedades…A VER SI NOS ANIMAMOS Y ASI HACEMOS BIEN BIEN LA DIETA PA LUEGO IR DE COMPRASSS….o para copiar … ZARA : http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-W2010-s/51177/Mujer STRADIVARIUS : http://www.stradivarius.es/es/novedades/ SPRINGFIELD : http://spf.com/es/tienda/productos/novedades/woman SPF LOOKS : … Sigue leyendo
29 enero, 2011
por mmarco
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Ya que el viernes nombré a Mae West, vamos a hacerle un homenaje con este cuador que le pintó Dalí. Hagamos bien nuestro régimen y seamos buenas en eso, así luego podremos ser “malas” con mucho mejor cuerpo. ¡Venga chicas!, … Sigue leyendo
28 enero, 2011
por mmarco
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Sé que hoy me vais a matar, pero mirad lo que preparan todos los años en la plaza del Pilar de Zaragoza. Hoy es el patrono de Zaragoza, San Valero “ventolero” y “rosconero”. Perdón, perdón por la foto, pero es que tenía … Sigue leyendo
28 enero, 2011
por mmarco
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Gracias a todas vosotras por estar ahí día tras día, por creer en mi blog, por vuestro apoyo. Me hacéis seguir en los momentos de duda y sientro vuesto calor a mi lado. Hoy quería daros un GRACIAS a todas … Sigue leyendo
27 enero, 2011
por mmarco
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Pero no te relajes con el régimen, sólo con el resto de agobios que tengas. Es más casi te diría que tenemos que estar más alerta con la cuestión de las comidas para no fastidiarla el fin de semana y … Sigue leyendo
27 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Sigue leyendo
27 enero, 2011
por mmarco
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26 enero, 2011
por mmarco
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Bueno chicas, pues ya que ayer os vi tan dispuestas a subir esas escaleras conmigo, hoy os digo lo que la flecha, ¡adelante! ¡Adelante! Que nada nos toque nuestros sueños. Como aquel poema de “Verano azul”: Que ni el viento … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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bueno, como estilismo llevable solo dos para mi gusto… ( podeis verlos todos aki http://www.telecinco.es/operaciontriunfo/indiceSite/indiceSite3150.shtml ) el de SIRA por la chaqueta que es adaptable a cualquier vestido y del estilo de la que comentamos antes…. El de NIRAH, para … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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ATENCIÓN, esta receta es de todo menos de régimen, tiene un gran peligro por lo buena que está y las calorías que tiene. La siguiente receta puede engordar con sólo leerla. Esta es la famosa receta de turrón de pepita. … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 3 cucharadas soperas carambulladas de queso fresco batido 0% materia grasa. 1 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar o 1/2 cacito o ración de proteínas en polvo con chocolate (yo suelo usar el postre cremoso de chocolate de Kot en … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Me parece que esta receta os va a gustar a las que no sois muy amantes de la cocina. Ingredientes: 1 roti de ternera (yo he encontrado uno en Alcampo muy interesante): 2 cebollas. (En cetósis sustituir por calabacín, … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Día 17 de régimen. Tercer intento. Miércoles 26-01-2011. ——————————————————————————————– 58,2 kg y 36,6 %. He bajado 300 gramos y un poco en grasa. A ver si de una vez lo puedo hacer bien y consigo quitarme estos kilos porque cuando los ganamos (por ejemplo yo en … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 2 cucharadas soperas colmadas de leche en polvo desnatada. 1 cuchada generosa de edulcorante. Se puede poner más o menos, al gusto. 1 cucharita de café colmada de cacao desgrasado en polvo sin azúcar. 1 cuchadara de leche desnatada. (No … Sigue leyendo
26 enero, 2011
por mmarco
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Como muchas sabréis, no todas las marcas proteicas (Kot, Siken, Lignaforme, Proteifine,…) tienen proteína en polvo, que sirva para cetósis, de pan, de hecho, que yo conozca sólo la tiene Pronokal. He visto una receta en la que se puede usar … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: 300 gr de coliflor. 5 huevos. (ó 3 sobres de tortilla en polvo). Sal. Opcionales: 1 cebolla grande o si estamos en cetósis 6 cucharadas grandes de cebolla en escamas. 1 calabacín. (Yo no le suelo poner nunca, pero … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Tenemos la puerta abierta a la esperanza, a nuestro peso deseado, sólo debemos subir esos peldaños que se han encargado de fabricar para nosotras las personas de Pronokal, Dukan, Kot, Lignaforme, Siken, Metalín, o cualesquiera que hayan desarrollado un método válido para … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Receta de nuestra venezia, cogida de un foro. Gracias, está de vicio. Ingredientes: – 500 gr de queso fresco batido 0% materia grasa. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – 5 claras de huevo. Opcionales: – 1 cucharada de … Sigue leyendo
25 enero, 2011
por mmarco
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Día 16 de régimen. Tercer intento. Martes 25-01-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,7 %. He subido 200 gr y he bajado casi un 1 % de grasa, pero ya sabéis que le hago poco caso a los datos hasta el lunes siguiente. Si os digo la … Sigue leyendo
24 enero, 2011
por mmarco
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Así tenemos que ser, cabezonas con la dieta y no dejarla hasta el final. ¡Venga chicas! Que muchas nos estamos desmoronando y no es el momento, hay que lograr ese peso deseado y conseguir alimentarnos sin cosas que nos perjudiquen … Sigue leyendo
24 enero, 2011
por mmarco
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PUES A PETICION DE UNA SEGUIDORA, os dejo ejemplos q copiarian el estilo de chaqueta de PILAR RUBIO en la gala CERO de OT…. chaqueta ¿¿?? camiseta rock de American First y pantalón de vinilo de American Retro. zapatos … Sigue leyendo
24 enero, 2011
por mmarco
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Día 15 de régimen. Tercer intento. Lunes 24-01-2011. ——————————————————————————————– 58,3 kg y 37,7 %. Si lo miro respecto al lunes pasado, he subido 200 gr y la grasa está exactamente igual, también puedo comparar las medidas y algunas cosas están iguales y en pecho y 1 … Sigue leyendo
23 enero, 2011
por mmarco
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Echamos a andar en una semana nueva. Si hemos aguantado bien, seguiremos caminando con el mismo paso fuerte, y si hemos caído, que estos sean nuestros primeros pasos para la vida sana que hemos elegido. Besicos,
23 enero, 2011
por mmarco
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BUENO, aunque no hay aún muchas fotos respecto a la gala ZERO….os comentaré algunas cositas… No estoy haciendo ninguna campaña pro-OT, (aunque a mi SI me gusta, pero con el anterior jurado),,,,solo aprovecho las galas para comentar los estilismos q … Sigue leyendo
23 enero, 2011
por mmarco
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Días 13 y 14 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 22 y 23-01-2011. ————————————————————————————————————————- 57,8 kg y 36,1 % (sábado). 58,5 kg y 36,8 % (domingo). Buf, ayer tuve mi primera recaída y se ha notado en la báscula, he subido en un día 700 … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Y así vamos a pasar el fin de semana porque nos lo hemos ganado, como se dice en mi pueblo “tiradas a la bartola”. (¡Quién pudiera!). Tenéis colgadas algunas recetas nuevas, como flan o tarta de limón y un post que … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes por ración: 1 huevo. 100 ml de leche desnatada. Edulcorante apto para cocinar. Opcional, 5 gotas de aroma de vainilla, caramelo o coco. Forma de preparación: Se bate el/los huevos (yo suelo hacer 4 raciones de vez). Se añade … Sigue leyendo
21 enero, 2011
por mmarco
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Ingredientes: Un recipiente para meter en la nevera. Yo utilizo uno de vidrio de 18 cm de diámetro. Un recipiente apto para microondas del mismo tamaño (a ser posible) que el que se va a usar para meter en la … Sigue leyendo