Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

30 enero, 2011
por mmarco
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AVANCE moda PRIMAVERA….ya en algunas webs!!

os pongo las webs que ya han presentado novedades…A VER SI NOS ANIMAMOS Y ASI HACEMOS BIEN BIEN LA DIETA PA LUEGO IR DE COMPRASSS….o para copiar … ZARA : http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-W2010-s/51177/Mujer STRADIVARIUS : http://www.stradivarius.es/es/novedades/ SPRINGFIELD : http://spf.com/es/tienda/productos/novedades/woman SPF LOOKS : … Continuar leyendo

27 enero, 2011
por mmarco
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Calabacín encurtido

Ingredientes: 3 ó 4 calabacines. (Preferntemente pequeños con la piel dura). 1 pimiento rojo de unos 200 gr. 1 cucharada de aceite. 1 cucharada de vinagre. Ajo en polvo. Perejil. Sal. 1 poco de mostaza de Dijon. (Para quién le … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Jueves 27-01-2011

Bueno chicas, pues ya que ayer os vi tan dispuestas a subir esas escaleras conmigo, hoy os digo lo que la flecha, ¡adelante! ¡Adelante! Que nada nos toque nuestros sueños. Como aquel poema de “Verano azul”: Que ni el viento … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Turrón de yema tostada

ATENCIÓN, esta receta es de todo menos de régimen, tiene un gran peligro por lo buena que está y las calorías que tiene. La siguiente receta puede engordar con sólo leerla. Esta es la famosa receta de turrón de pepita. … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Danet Dukan

Ingredientes: 3 cucharadas soperas carambulladas de queso fresco batido 0% materia grasa. 1 cucharadita de cacao desgrasado sin azúcar o 1/2 cacito o ración de proteínas en polvo con chocolate (yo suelo usar el postre cremoso de chocolate de Kot en … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Asado de roti de ternera

Me parece que esta receta os va a gustar a las que no sois muy amantes de la cocina. Ingredientes: 1 roti de ternera (yo he encontrado uno en Alcampo muy interesante):   2 cebollas. (En cetósis sustituir por calabacín, … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Día 17 método Dukan. Día 13 fase crucero PP.

Día 17 de régimen. Tercer intento. Miércoles 26-01-2011. ——————————————————————————————– 58,2 kg y 36,6 %. He bajado 300 gramos y un poco en grasa. A ver si de una vez lo puedo hacer bien y consigo quitarme estos kilos porque cuando los ganamos (por ejemplo yo en … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Nocilla Dukan

Ingredientes: 2 cucharadas soperas colmadas de leche en polvo desnatada. 1 cuchada generosa de edulcorante. Se puede poner más o menos, al gusto. 1 cucharita de café colmada de cacao desgrasado en polvo sin azúcar. 1 cuchadara de leche desnatada. (No … Continuar leyendo

26 enero, 2011
por mmarco
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Pan apto para cetósis

Como muchas sabréis, no todas las marcas proteicas (Kot, Siken, Lignaforme, Proteifine,…) tienen proteína en polvo, que sirva para cetósis, de pan, de hecho, que yo conozca sólo la tiene Pronokal. He visto una receta en la que se puede usar … Continuar leyendo

25 enero, 2011
por mmarco
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Tortilla de “patata” (coliflor)

Ingredientes: 300 gr de coliflor. 5 huevos. (ó 3 sobres de tortilla en polvo). Sal. Opcionales: 1 cebolla grande o si estamos en cetósis 6 cucharadas grandes de cebolla en escamas. 1 calabacín. (Yo no le suelo poner nunca, pero … Continuar leyendo

25 enero, 2011
por mmarco
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Miércoles 26-01-2011

Tenemos la puerta abierta a la esperanza, a nuestro peso deseado, sólo debemos subir esos peldaños que se han encargado de fabricar para nosotras las personas de Pronokal, Dukan, Kot, Lignaforme, Siken, Metalín, o cualesquiera que hayan desarrollado un  método válido para … Continuar leyendo

25 enero, 2011
por mmarco
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Tarta de queso (sin tolerados)

 Receta de nuestra venezia, cogida de un foro. Gracias, está de vicio. Ingredientes: – 500 gr de queso fresco batido 0% materia grasa. – Edulcorante apto para cocinar al gusto. – 5 claras de huevo. Opcionales: – 1 cucharada de … Continuar leyendo

25 enero, 2011
por mmarco
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Día 16 método Dukan. Día 12 fase crucero PV.

Día 16 de régimen. Tercer intento. Martes 25-01-2011. ——————————————————————————————– 58,5 kg y 36,7 %. He subido 200 gr y he bajado casi un 1 % de grasa, pero ya sabéis que le hago poco caso a los datos hasta el lunes siguiente. Si os digo la … Continuar leyendo

24 enero, 2011
por mmarco
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copiamos estilismo de PILAR RUBIO…

PUES A PETICION DE UNA SEGUIDORA, os dejo ejemplos q copiarian el estilo de chaqueta de PILAR RUBIO en la gala CERO de OT….   chaqueta ¿¿?? camiseta  rock de American First y pantalón de vinilo de American Retro.  zapatos … Continuar leyendo

24 enero, 2011
por mmarco
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Día 15 método Dukan. Día 11 fase crucero PP.

Día 15 de régimen. Tercer intento. Lunes 24-01-2011. ——————————————————————————————– 58,3 kg y 37,7 %. Si lo miro respecto al lunes pasado, he subido 200 gr y la grasa está exactamente igual, también puedo comparar las medidas y algunas cosas están iguales y en pecho y 1 … Continuar leyendo

23 enero, 2011
por mmarco
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Lunes 24-01-2011

Echamos a andar en una semana nueva. Si hemos aguantado bien, seguiremos caminando con el mismo paso fuerte, y si hemos caído, que estos sean nuestros primeros pasos para la vida sana que hemos elegido. Besicos,

23 enero, 2011
por mmarco
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Día 13 y 14 método Dukan. Día 9 y 10 fase crucero PV y PP.

Días 13 y 14 de régimen. Tercer intento. Sábado y domingo 22 y 23-01-2011. ————————————————————————————————————————- 57,8 kg y 36,1 % (sábado). 58,5 kg y 36,8 % (domingo). Buf, ayer tuve mi primera recaída y se ha notado en la báscula, he subido en un día 700 … Continuar leyendo

21 enero, 2011
por mmarco
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Flan Dukan / Pronokal

Ingredientes por ración: 1 huevo. 100 ml de leche desnatada. Edulcorante apto para cocinar. Opcional, 5 gotas de aroma de vainilla, caramelo o coco. Forma de preparación: Se bate el/los huevos (yo suelo hacer 4 raciones de vez). Se añade … Continuar leyendo

21 enero, 2011
por mmarco
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Tarta de limón (o de fresa, coco, …)

Ingredientes: Un recipiente para meter en la nevera. Yo utilizo uno de vidrio de 18 cm de diámetro. Un recipiente apto para microondas del mismo tamaño (a ser posible) que el que se va a usar para meter en la … Continuar leyendo