Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

30 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 32 de régimen. 2º intento serio.

32 días a régimen. 2º intento. Jueves 30-09-2010. ————————————————————————- 55,9 kg y 31,9 % de grasa. Ya empezamos con las tonterías de la ovulación, he subido 200 gramos desde ayer y sólo he bajado 100 gramos desde el lunes, pero la grasa ha … Continuar leyendo

29 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 31 de régimen. 2º intento serio.

31 días a régimen. 2º intento. Miércoles 29-09-2010. ————————————————————————- 55,7 kg y 32,5 % de grasa. Estoy exactamente igual que ayer, además como ayer tenía mucha prisa y me tomé las medidas deprisa y corriendo hoy lo he vuelto a hacer simplemente para … Continuar leyendo

28 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 30 de régimen. 2º intento serio.

30 días a régimen. 2º intento. Martes 28-09-2010. ————————————————————————- 55,7 kg y 32,5 % de grasa. Bueno, el peso sí que ha sido ése, pero si os digo la verdad la grasa ahora mismo os la pongo de memoria y tengo que mirarla … Continuar leyendo

27 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 29 de régimen. 2º intento serio.

29 días a régimen. 2º intento. Lunes 27-09-2010. ————————————————————————- 56,0 kg y 33,2 % de grasa. 600 gramos menos este fin de semana y ya van 4 kilos en este primer mes. La verdad es que tenía la esperanza de perder algo más, … Continuar leyendo

24 septiembre, 2010
por mmarco
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Helado de monte nevado / merengue.

Ingredientes: – Claras de huevo. 2 por ración. Puedes usar de huevos normales y guardarte la yema para otra receta en el congelador en un bote de cristal cerrado que guarda todas las propiedades o comprar de las que van en bote, por … Continuar leyendo

24 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 26 de régimen. 2º intento serio.

26 días a régimen. 2º intento. Viernes 24-09-2010. ————————————————————————- 56,6 kg y 32,5 % de grasa. Desde ayer he subido 100 gramos de peso que no es significativo, pero he bajado un 0,6 % de grasa que casi me importa más, no hay … Continuar leyendo

23 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 25 de régimen. 2º intento serio.

25 días a régimen. 2º intento. Jueves 23-09-2010. ————————————————————————- 56,5 kg y 33,1 % de grasa. El peso ha bajado otros 300 gramos y la grasa ha subido un poquitín desde ayer, pero bueno como ayer pegó mucho bajón hoy estoy contenta. Supongo … Continuar leyendo

22 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 24 de régimen. 2º intento serio.

24 días a régimen. 2º intento. Miércoles 22-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 32,9 % de grasa. He bajado al peso de antes de ayer y la grasa ha descendido mucho, pco a poco vamos funcionando. Hoy entre la menstruación, el tiempo que va … Continuar leyendo

21 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 23 de régimen. 2º intento serio.

23 días a régimen. 2º intento. Martes 21-09-2010. ————————————————————————- 57,1 kg y 33,4 % de grasa. He subido 300 gramos de peso pero he bajado un poquitín la grasa, así que es de suponer que estoy llenándome de líquidos, mi cuerpo se prepara … Continuar leyendo

20 septiembre, 2010
por mmarco
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Básculas para controlar la grasa corporal. TANITA.

Hoy me gustaría hablaros de la importancia de controlar la pérdida de grasa más que la de peso.  Cuando perdemos peso es importante saber de dónde lo estamos perdiendo. Es normal que al principio se pierdan líquidos, pero a la … Continuar leyendo

20 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 22 de régimen. 2º intento serio.

22 días a régimen. 2º intento. Lunes 20-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 33,6 % de grasa. Por fin he terminado la tercera semana y voy obteniendo algún resultado positivo. Desde ayer he subido 100 gramos pero estoy muy contenta porque me he levantado … Continuar leyendo

20 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 21 de régimen. 2º intento serio.

21 días a régimen. 2º intento. Domingo 19-09-2010. ————————————————————————- 56,7 kg y 33,8 % de grasa. El peso no ha bajado mucho, sólo 100 gramos, pero la grasa por fin está otra vez descendiendo, creo que el acercarme a la menstruación el jueves … Continuar leyendo

18 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 20 de régimen. 2º intento serio.

20 días a régimen. 2º intento. Sábado 18-09-2010. ————————————————————————- 56,8 kg y 34,3 % de grasa. 600 gramos menos, pero la grasa ha subido una barbaridad y es que esta noche no he hecho más que levantarme a orinar, creo que me he quedado … Continuar leyendo

18 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 19 de régimen. 2º intento serio.

19 días a régimen. 2º intento. Viernes 17-09-2010. ————————————————————————- 57,4 kg y 33,5 % de grasa. 400 gramillos menos y la grasa igual. Voy bien, más o menos voy bajando de una cosa y de la otra, despacito pero ya no pego las … Continuar leyendo

16 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 18 de régimen. 2º intento serio.

18 días a régimen. 2º intento. Jueves 16-09-2010. ————————————————————————- 57,8 kg y 33,5 % de grasa. He subido 100 gramos, pero la grasa ha pegado un gran bajón y por lo menos compensa. Continúo con mi fase 2a con el protocolo de Pronkal … Continuar leyendo

15 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 17 de régimen. 2º intento serio.

17 días a régimen. 2º intento. Miércoles 15-09-2010. ————————————————————————- 57,7 kg y 34,0 % de grasa. Me tocaba subir y he bajado, sí, ya sé que sólo han sido 100 gramos, pero entre eso y lo que no he subido estoy contenta, como … Continuar leyendo

14 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 16 de régimen. 2º intento serio.

16 días a régimen. 2º intento. Martes 14-09-2010. ————————————————————————- 57,8 kg y 33,8 % de grasa. Hoy he bajado tal y como me tocaba, parece que voy a ir haciendo pequeñas variaciones, pero mientras las subidas sean inferiores a las bajadas voy bien. … Continuar leyendo

13 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 15 de régimen. 2º intento serio.

15 días a régimen. 2º intento. Lunes 13-09-2010. ————————————————————————- 58,4 kg y 33,8 % de grasa. Hoy tocaba subir según los últimos acontecimientos y he subido,pero sólo 100 gramos, la grasa ha bajado mucho y eso me hace estar contenta. Por fin llega … Continuar leyendo

12 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 14 de régimen. 2º intento serio.

14 días a régimen. 2º intento. D0mingo 12-09-2010. ————————————————————————- 58,3 kg y 34,3 % de grasa. Hoy he tenido la bajada de peso esperada y también algo de grasa. Estoy esperando a mañana que hará las dos semanas para ver los resultados finales. … Continuar leyendo

11 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 13 de régimen. 2º intento serio.

13 días a régimen. 2º intento. Sábado 11-09-2010. ————————————————————————- 58,8 kg y 34,5 % de grasa. Hoy he subido 200 gramos, desde hace días llevo con uno de subida y otro de bajada, pero he subido muy poco, a ver si mañana tengo … Continuar leyendo

2 septiembre, 2010
por mmarco
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Día 1 de régimen. 2º intento serio.

1 día a régimen. 2º intento. Lunes 30-08-2010. ————————————- 60,0 kg y 34,5 % de régimen. (Sí ya sé que hoy es jueves, pero no he podido ponerme antes a punto con el diario y no quería dejar pasar más … Continuar leyendo