Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

24 junio, 2010
por mmarco
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Día 11 de Metalim

Como me voy a la cama y no comeré más hoy os dejo el menú, mañana edito y pongo el resultado que me ha dado: Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas Tarta de queso 100 64,08 5,4 2,45 3,65 … Continuar leyendo

24 junio, 2010
por mmarco
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Día 10 de Metalim

Y otro día más com este régimen:    Alimento    Gramos    Calorías     Proteínas      HC     Grasas Tarta de queso 150 96,12 8,1 3,68 5,475 Q Old Masdam 20 83,6 5,8 0 8,6 Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4 Chorizo picante 20 … Continuar leyendo

23 junio, 2010
por mmarco
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Día 9 de Metalim

Os dejo el menú de ayer martes: Alimento               Gramos        Calorías     Proteínas     HC     Grasas    IG Q fresco M 0% 50 23,5 4,05 1,75 0,05   Q untar azul 20 62,6 1 0,4 1,86   Lomo embuchado 20 64,6 … Continuar leyendo

22 junio, 2010
por mmarco
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Día 8 Metalim

Os dejo el menú de ayer:     Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas Q fresco M 0% 50 23,5 4,05 1,75 0,05 Leche s/l 50 13,5 1,6 1,5 0,15 Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4 Lomo embuchado 40 129,2 … Continuar leyendo

17 junio, 2010
por mmarco
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Día 3 Metalim

Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas IG   Pechuga de pollo 36 28,8 5,4 0,18 0,72 0           Emmental 25 93,25 7 0 7,25 0           Gruyere 20 79,2 5,4 0 … Continuar leyendo

15 junio, 2010
por mmarco
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Día 2 Metalim

  Jamón asado 34 45,22 7,24 0,07 1,77   Jamón serrano 16 21,8 3,4 0 0,9 0 Pechuga de pollo 36 28,8 5,4 0,18 0,72 0 Brie 20 71,2 3,4 0 6,4 0 167,02 19,44 0,25 9,79 Pechuga de pollo … Continuar leyendo

15 junio, 2010
por mmarco
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Menú día 1 Metalim

    Alimento Gramos Calorías Proteínas H C Grasas IG           Jamón serrano 16 21,8 3,4 0 0,9 0   Lacón ahumado 26 38,22 5,56 0,02 1,77 0   Brie 20 71,2 3,4 0 6,4 0 … Continuar leyendo