Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Porra Antequerana para Dukan

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Y otra recetita más de nuestra amiga Coqui, madre mía qué buena cocinera.

«Ingredientes:

– un tomate rojo pelado y cortado
– un trocito de pimiento rojo
– dos cucharadas de salvado de avena
– una cucharada de salvado de trigo
– un ajo
– sal
– vinagre

Forma de preparación:

Todo a la batidora y listo.
Se emplata y se le puede picar para adornar jamón serrano, huevo duro y atún al natural. Es un plato muy apropiado para los días de pv.
!ESPERO QUE OS GUSTE!»

4 comentarios

  1. hola que tal,es la primera vez que escribo,por favor me puedes decir que es cetosis cuando en una receta te pone que si estas en cetosis no lo puedes comer,gracias

    • Cetósis es un proceso en el que entra el cuerpo cuando no le damos hidratos.

      Ciertas partes de nuestro cuerpo necesitan glucosa para funcionar (como las neuronas), cuando no le proporcionamos hidratos de carbono al cuerpo éste activa unos mecanismos para obtener glucosa de nuestras grasas, en este proceso se liberan los cuerpos cetónicos, por eso se llama estado de cetósis. Este proceso conlleva que los riñones tengan que hacer un esfuerzo extra, por eso hay que beber mucho agua.

      Este proceso no es bueno estar «rompiéndolo» comiendo hidratos u otros alimentos (por ejemplo cebolla o ajo naturales). Si estamos en cetósis y queremos mantenerla tenemos que tener mucho cuidado con lo que comemos.

      Por otro lado cada cuerpo tiene un límite de tolerancia y mientras unos pueden estar comiendo una cantidad determinada de hidratos, otros con mucho menos se salen.

      Pero tranquila, si no es un estado que hayas buscado y provocado no tienes que preocuparte por él.

  2. que imaginación¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    mañana me la preparo para almorzar ya que estoy en cosolidación y puedo comer todos los días verduras

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