Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

21 octubre, 2012
por gsx750
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Parece que ya se ha pasado el parón

Bueno, he tenido un parón de 10 días. El jueves pasado pesé 73, pero a partir de ahí subí peso, 73,6, conseguí bajar un poco pero cada vez que me volvía a acercar al 73, al día siguiente subía de … Continuar leyendo

3 octubre, 2012
por gsx750
21 Comentarios

Miércoles 4 de octubre, 10 kilos menos

Bueno, esta mañana me he dado una pequeña alegría cuando he visto que me acercaba al 74, bueno, han sido 75,0 kg pero la cifra sicológicamente es buena, dentro de poco ya puedo ver el 74 y teniendo en cuenta … Continuar leyendo

12 septiembre, 2012
por gsx750
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24 días a régimen y dos reflexiones

Parece que de momento vamos bien con el régimen, he conseguido aguantar estas semanas y no tengo casi apetencias por nada distinto a lo que tengo que tomar. Todavía no he tenido ninguna “prueba” muy fuerte, pero sí que ha … Continuar leyendo

8 septiembre, 2012
por gsx750
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¿En qué consiste la cetosis? (Dietas de proteínas en polvo como Pronokal, Proteifine, Lignaforme, …)

Yo creía haber escrito un post ya sobre este tema, pero al parecer sólo lo he contestado en algunos comentarios, así que allá va una explicación de lo que es la cetosis. Los productos de los que nos alimetamos suelen contener … Continuar leyendo

2 septiembre, 2012
por gsx750
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Primeras dos semanas en cetosis. 5,2 kilos menos!!! No me lo creo.

Empecé mal, con malos pensamientos, veía difícil meterme en cetosis a pesar de que era lo que había planeado. Muchas veces estás buscando el momento perfecto para empezar el régimen, lo encuentras y no funciona y otras (como ésta) no … Continuar leyendo

29 junio, 2012
por gsx750
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11 días y en el mismo peso

Hoy me he pesado y en 11 días vuelvo a estar en el mismo peso. Os cuento, la primera semana sólo hice perfectos los 3 primeros días, luego empecé a no poder hacer todas las comidas en casa y ya … Continuar leyendo

18 junio, 2012
por gsx750
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A por 30 kilos

Bueno, 3 años después del comienzo de toda esta aventura estoy a punto de  comenzar una nueva etapa. Cada año he ganado algo de peso, pero ninguno tanto como éste, ¡qué se le va a hacer! Las circunstancias a veces … Continuar leyendo

14 abril, 2012
por gsx750
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14 de abril. Muy contenta.

 Hoy estoy contenta. Contenta porque ya está instalado lo de las notificaciones en el blog y parace que a todas (o casi) os llegan los avisos. Contenta porque tanto las personas del blog antiguo como las de éste nuevo estáis … Continuar leyendo

11 abril, 2012
por gsx750
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11 de abril. Con dolor de cabeza.

Como os pongo esta mañana me he levantado con dolor de cabeza, normal, he empezado el régimen, está el tiempo que si llueve o no y como tengo muchísimas cosas que hacer me acuesto a las 2 y me levanto … Continuar leyendo

10 abril, 2012
por gsx750
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10 de abril. Tomando aire.

Sí, tomando aire porque casi me da un soponcio, ajajajja. Mi preciosa y “adorada” Tanita me ha dicho que peso 72,8 Kg y que tengo más de un 44 % de grasa. Como según Dukan mi peso ideal es de … Continuar leyendo

6 abril, 2012
por gsx750
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6 de abril. ¿Régimen en Semana Santa?

Aquí estamos, en plena Semana Santa y yo creyendo que podría empezar el régimen, jajaja, con demasiadas fuerzas me veía. El día 4 empecé bien: Des, café con leche y yogur. Mm, un poco de jamón de york. Co, salmón a la plancha … Continuar leyendo

3 abril, 2012
por gsx750
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Torrijas Dukan

Receta sacada de la página oficial de Dukan —————— Para 4 personas. Ingredientes para el pan: 4 Cucharadas soperas de salvado de avena 2 Cucharadas soperas de salvado de trigo 1 Cucharada sopera de levadura química 2 Cucharadas soperas de … Continuar leyendo

1 abril, 2012
por gsx750
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1 de abril. Desesperada por una 46.

El título lo dice todo, he tenido que desempolvar unos pantalones de la 46 y no me vienen grandeeeeeeeeeees!!!!!!!!!!!!!!! Bueno, la verdad es que es lógico, llevo desde principios de diciembre sin hacer las cosas bien y el peso va subiendo. … Continuar leyendo

6 febrero, 2012
por gsx750
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6 de febrero. ¿Quién ha conseguido hacer todo el mes bien?

¡Hola chicas! Tengo muy poquito tiempo y la cabeza en otros menesteres, así que esta semana no he podido prestar toda la atención que me gustaría al blog. Seguramente mañana no podré actualizar las listas, pero vosotras podéis seguir dejando … Continuar leyendo

22 enero, 2012
por gsx750
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Crema de calabacines

Una receta de Verorj. Gracias. ———————————- Ingredientes: 3 calabacines 2 puerros 2 pastillas de caldo de verduras del mercadona entre las dos no llegan a un gramo de grasa, un gramo de hidratos y un gramo de proteínas, total 12 … Continuar leyendo

16 enero, 2012
por gsx750
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16 de enero. Primera semana superada.

Primera semana superada pero no sé si ha sido por las fuerzas que tenía o por el virus del estómago que me ha tendio parte del viernes, todo el sábado y casi todo el domingo sin comer nada más que … Continuar leyendo

10 enero, 2012
por gsx750
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10 de enero 2012. Desastre con la báscula.

Ayer por fin me pesé y creo que debió pasar esto: Si no no me lo explico, jajajajaj. Bueno, sí que me lo explico … Día 1 (de nuevo) con Dukan. ¿Por qué? Porque en 5 semanas me he engordado … Continuar leyendo

8 enero, 2012
por gsx750
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8 de enero, ¿preparadas? Mañana comenzamos muchas

Sólo un pequeño recordatorio para las que empezamos mañana (ya sé que algunas estáis en consolidación y otras habéis empezado ayer o el 2 de enero). ¿Tenéis todo preparado? Hay que quitar de la nevera (o al menos de la … Continuar leyendo

2 enero, 2012
por gsx750
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Año nuevo, peso nuevo

Bueno chicas, aquí estamos, con un año nuevo recién empezadito. No sé vosotras, pero yo me he dado un pequeño (gran, jajajajjj) susto con la báscula esta mañana, si es que en cuanto nos descuidamos un poco en estos días … Continuar leyendo

30 diciembre, 2011
por gsx750
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Salvado de avena para Dukan (u otros usos)

Llevaba hace tiempo en la cabeza el escribir un post sobre el salvado de avena y he esperado a tener el nuevo blog para hacerlo. He ido comprando distintos salvados y, en mi opinión, no existe mucha diferencia en cuanto … Continuar leyendo

29 diciembre, 2011
por gsx750
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Pizza Carbonara

Una recetita para una cena diferente. Apta para fase crucero. No recuerdo quién nos la dejó pero gracias. Ingredientes para la base: – 2cucharadas de salvado de avena – 1 cucharada de salvado de trigo – 1 cucharadita de levadura … Continuar leyendo

27 diciembre, 2011
por gsx750
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Navidades y dieta Dukan, ¿cómo no “morir” en el intento?

Bueno, en estos días parece que la comida nos rodea por todas partes, la familia, los amigos, nuestro diablillo interior, todo nos empuja a comer lo que no debemos y nosotras, ¿qué podemos hacer? Realmente todo lo que voy a … Continuar leyendo

26 diciembre, 2011
por gsx750
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¡Ya tenemos web propia! www.adelgazarconproteinas.com

Estoy contenta porque al fin está en marcha la nueva web, ya tenemos un dominio propio y voy a poder hacer más cosas, eso sí, poco a poco. Ahora mismo está todo más desordenado que en el blog, pero bueno, … Continuar leyendo

27 noviembre, 2011
por mmarco
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Día 140 Dukan, comienzo fase consolidación. Domingo 27-11-2011.

Día 140 de Dukan retomado. Consolidación. ————————————————————————-—— 58,1 kg y 35,4 % de grasa. Bueno, como podéis leer en el título, he decidido comenzar con consolidación. Estoy a 7 kilos de la meta marcada por Dukan, pero mi cuerpo últimamente hace … Continuar leyendo

11 noviembre, 2011
por mmarco
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Viernes 11 de noviembre. Apartado “Nuestros diarios”.

Un poco respondiendo a una duda y un poco por señalaros el lugar, os recuerdo que éste es el apartado para contar vuestra evolución diaria con la alimentación/dieta/mantenimiento que llevéis. En principio podéis escribir donde mejor os vaya, pero si … Continuar leyendo

6 noviembre, 2011
por mmarco
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Sopa de picadillo

Coqui nos dejó muchas recetillas y tenía algunas todavía sin poner en sus apartados correspondientes, gracias por ellas guapa. Por cierto, ¿qué es de tu vida? que se agradece mucho saber de ese toque que tienes en la cocina. ——————————————————– … Continuar leyendo

6 noviembre, 2011
por mmarco
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Gazpacho de pepino

Y otra receta que en su día nos dejó Coqui, gracias. —————————————— Esta otra receta es muy refrescante y fácil. Ingredientes: -1 yogurt desnatado -1 pepino -hierba buena -sal -vinagre -agua Forma de preparación: Se pasa todo por la batidora … Continuar leyendo

6 noviembre, 2011
por mmarco
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Masa de pizza

Esta receta no recuerdo quién nos la dejó, que me perdone y gracias. Por cierto, si alguien quiere aportar más recetitas se agradece. —————————————— Masa de pizza que uso como pan. Ingredientes: – 2 huevos – 2 cuchardas de leche en … Continuar leyendo

6 noviembre, 2011
por mmarco
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Domingo 06-11-2011. Dukan.

Día 119 de régimen. Día 53 de Dukan retomado. ————————————————————— 57,3 kg y 36,2 % de grasa. Hoy 100 gramillos más, o sea, en la misma línea que las últimas 4 semanas. La verdad es que entonces rondaba los 58 y ahora … Continuar leyendo

18 octubre, 2011
por mmarco
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Miércoles 18-10-2011. Con Dukan y estancada.

Día 100 de régimen. Día 34 de Dukan retomado Visit this link . ————————————————————— 57,7 kg y 36,0 % de grasa. Sigo atascada en el peso, esperando que tras pasar estos días pegue un bajón. La grasa ha decidido subir y … Continuar leyendo