Día 1 de la fase de ataque. Dieta Dukan.

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69,6 kg y 40,1 % grasa. Casi me da un ataque cuando he visto la báscula, he subido unos 7 kilos este último mes y 2 han sido este fin de semana.

Las medidas también han sido horribles.

Siento no haber escrito antes pero he estado con mucha jaqueca.

Hoy llevo bien el día aunque no ha sido perfecto pues no tenía demasiadas ganas de cocinar. Menú:

De, 100 gr queso fresco 0%.

         Leche con café soluble.

Mm, café con leche de bar.

           1 yogur.

           Leche con café soluble.

Co, lata de pulpo  escurrida.

        lata de sardinas.

        caldo de marisco con preparado congelado.

         3 filetes de fiambre.

Mt, leche.

Ce, proteínas en polvo.

Para ayudarme a ir al baño he tomado un cubito de tránsito.

Agua, unos dos litros.

Ejercicio, nada.

1 multivitamínico.

(3 pastillas contra el dolor de cabeza).