Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

2 de enero. Preparándonos para un cuerpo «nuevo»

| 112 Comentarios

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos).

Peso a perder: 12 kilos (más o menos), de 64 a 52. Dieta: Dukan con adaptaciones.

2.- Laura, 33 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. Dieta: Dukan.

3.- AnaBCN.

Peso a perder: ¿5 kilos? Dieta: ¿Dukan?, ¿proteínas en sobre?

4.- Mariana, 29 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 85 a 65. Dieta: Dukan

5.- Paula.

Peso a perder 9,4 kg, de 68 a 58,6. Dieta: ¿?

6.- Anusky66, 45 años.

Peso a perder 20 kilos, de 84 a 64. Dieta: ¿?

7.- carolina.

Peso a perder 25 kilos, de 90 a 75. Dieta: Dukan con alguna proteína en sobre.

8.- Mary, 30 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 64,7 a 58,7. Dieta: Dukan.

9.- Sally (peso perdido: 6 kilos).

Peso actual: 52. Manteniendo.

10.-  Irene, 50 años (recién estrenados). (Peso perdido: 16,8 kilos).

Peso a perder: 27 kilos, de 92 a 65. Dieta: Dukan.

11.- Núria.

Peso a perder: 15 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

12.- silvia.

Peso a perder: 23 kilos, de 87 a 64. Dieta: dudando entre Dukan o sobres.

12 + 1.- Lau, 33 años.

Peso a perder: 17 kilos, de 77 a 60. Dieta: Dukan.

14.- Antami.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: ¿?

15.- Zoe, 33 años. (Peso perdido: 32 kilos).

Manteniendo.

16.- Laura, 1,57 m. (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 12 kilos, de 68 a 56. Dieta: Dukan.

17.- Carmen, 45 años. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 16 kilos, de 81 a 66. Dieta: Dukan.

18.- Encarni. (Peso perdido: 21,3 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 84,3 a 75. Dieta: Dukan.

19.- trini. (Peso perdido: 8,9 kilos).

Peso a perder 10 kilos. Dieta: Dukan.

20.- marta, 39 años, 1,68 m.

Peso a perder: 35 kilos, de 100 a 65. Dieta: ¿?

21.- Mamen, 43 años, 1,58 m. (Peso perdido: 21 kilos).

Peso a perder: 2,5 kilos, de 63,5 a 61. Dieta: Dukan.

22.- ina, 43 años, 1,69 m.

Peso a perder: 10 kilos, de 72 a 62. Dieta: ¿?

23.- Mari, 33 años.

Peso a perder: 12 kilos de 65 a 53. Dieta: ¿?

24.- Carmen, 35 años.

Peso a perder: 50 kilos, de 124 a 74. Dieta: ¿?

25.- nanigm, 49 años.

Peso a perder: 20 kilos, de 93 a 73. Dieta: Kot y Dukan.

26.- Klimt, 1,67 m. (Peso perdido: 7,3 kilos).

Peso a perder: 11,7 kilos, de 71,7 a 60. Dieta: Dukan.

27.- ROSANA, 48 años. (Peso perdido: 20 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 95 a 80. Dieta: ¿?

28.- Trini.

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

29.- Borja, 38 años.

Peso a perder: 6 kilos, de 88,5 a 82,5. Dieta: Dukan.

30.- Mary.

Peso a perder: 30 kilos, de 110 a 90. Dieta: Dukan.

31.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

32.- Mari. (Peso perdido: 4 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

33.- LOURDES.

Peso a perder: 25 kilos de 100 a 75. Dieta: Dukan.

34.- Loli, 43 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 20,5 kilos. Dieta: Dukan.

35.- Geneva6068, 43 años. (Peso perdido: 18 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: Dukan.

36.- Paqui, 45 años, 1,57 m. (Peso perdido: 6 kilos).

Peso a perder: hasta alcanzar los 55. Dieta: Dukan.

37.- Pachi, 60 años, 180 m. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 12 + 1 kilos, de 103 a 90. Dieta: ¿?

38.- bella 10. (Peso perdido: 10 kilos).

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

39.- conxin, 46 años. (Peso perdido: 16 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 74 a los 67.

40.- YOLANDA, (Peso perdido: 17 kilos).

Peso a perder: 6 kilos. Dieta: ¿?

41.- mari luz. (Peso perdido: 12,3 kilos).

Peso a perder: 5 kilos. Dieta: Dukan.

42.- mªcarmen. (Peso perdido: 13 kilos).

Manteniendo. Dieta: Dukan.

43.- Marisa81, 30 años, 1,61 m.

Peso a perder: 4 kilos. Dieta: Dukan.

44.- Mercedes, cincuenta y muchos1,7 m.

Peso a perder: 12 kilos, de 85 a 73.

45.- Luz, 38 años, 1,52 m.

Peso a perder 12+1 kilos, de 70 a 57. Dieta: ¿?

46.- maria josé, 1,54 m.

Peso a perder:20 kilos, de 94 a 74. Dieta: ¿?

47.- Judith, 29 años, 1,68m.

Peso a perder: 10 kilos. Dieta: ¿?

48.- clia, 35 años. (Peso perdido: 12 kilos).

Peso a perder: 24 kilos, de 90 a 66. Dieta: Dukan.

49.- Maite, 49 años. (Peso perdido 12,1 kilos).

Peso a perder: 2,7 kilos. Dieta. Dukan.

50.- Mónica, 38 años, 1,55 m. (Peso perdido: 9 kilos).

Peso a perder: 9,3 kilos, de 74,3 a 65. Dieta: Dukan modificada.

51.- roxy56.

Peso a perder: 7 kilos. Dieta: Dukan.

52.- lolica

Peso a perder: 1o kilos. Dieta: Dukan.

53.- Australia, 52 años, 1,73 m. (Peso perdido: 4,5 kilos).

Peso a perder: 8,5 kilos. Dieta: Dukan.

54.- mayca, 39 años, 1,68 m.

Peso a preder: 10 kilos. Dieta: Dukan.

55.- Isidro.

Peso a perder: 20 kilos. Dieta: Dukan.

56.- Nuda Ajila. (Peso perdido: 9 kilos).

Consolidación. (Peso a perder en un futuro: 16 kilos).

57.- Nica.

Peso a perder: ¿? Dieta: Dukan.

58.- ELENA. (Peso perdido: 19 kilos).

Peso a perder: 7 kilos, de los 64 a los 57. Dieta: Dukan.

59.- Lula.

60.- Paty.

Peso a perder: 10 kilos, de 70 a 60. Dieta: Dukan.

61.- laisa. (Peso perdido: 27 kilos).

Peso a perder. 10 kilos. Dieta: ¿?

62.- mcarmen.

Peso a perder: 10 kilos, de 67 a 57. Dieta: Dukan.

63.- bobmary.

Peso a perder: 24 + 10 kilos. Dieta: Dukan.

64.- b9era. (Peso perdido: 11 kilos).

Peso a perder: 15 kilos, de 85 a 70. Dieta: Dukan.

 

Ale que sé que alguna más tiene que empezar también, jajajaj, que os estoy viendo con la boca llena de polvorones…

112 Comentarios

  1. Hola:
    me llamo MAPY, mi medida es 1´61 y mi peso 86 kg, necesito bajar a 62, el año pasado baje 14 kg con la dieta DUKAN y al pasar el verano la descuide recuperando 6 kilos, llevo desde enero intentando retomarla otra vez y anoche vuscando encontre tu pagina, me intereso bastante y la cabeza me hizo el clip, hoy estoy de nuevo a dieta y hasta el momento sin problemas, para mi lo importante son los 5 primeros dias y sobre todo ahora q hace malo y no se puede salir mucho a la calle con los enanos. asique aki estoy, una mas que se une al grupo.

    • ¡Hola Mapy!

      Sé que ha pasado algún tiempo desde que escribiste, pero me gustaría saber qué tal te ha ido, si has conseguido volver a retomar la dieta y perder esos 6 kilos que cogiste en verano.

  2. hola gsx. ayer entre a tu pagina (como todos los dias hago desde que comence la dieta durcan hace una semana y seis dias), desde la tablet y deje un mensaje , y al entrar hoy desde el ordenador veo que no se ha publicado, asi que lo reescribo.
    Antes de nada, decirte que me encanta tu pagina y toda esta comunidad de personas que queremos un cuerpo nuevo (o mejorado dentro de las posibilidades). Me estais sirviendo de muchisima ayuda, y es por ello por lo que quisiera pasar a formar parte de ella. Cuando comence la dieta, estaba en 84 kilos, y tras 5 dias de dieta ataque y y seis de crucero, voy por 79.900…estoy bastante contenta pero me he obsesionado con la bascula y me peso cada mañana, lo que hace que si no he perdido nada algun dia, me fustro un poco. mido 1,73 y tengo 38 años. mi peso ideal no se cual seria, pero a mi me gustaria por lo menos tener unos 65 kilos, pero como soy realista y no creo que tenga tanto aguante como alguna valientes que hay por aqui, me conformare si llego a los 73-70….Pues eso, que espero me incluyas y a ver si en onjunto y con el respaldo de todos vosotros, llego a puerto. un abrazo y gracias por esta iniciativa que me parece estupenda

  3. Hola gsx, hace una semana y media que he empezado la dieta durcan, y entro casi cada dia para consultar lo que como con tu lista y animarme leyendo vuestros comentarios. Me encantaria formar parte de este fantastico grupo que has montado. No se bien que he de poner. Mi peso inicial es de 85 kilitos de nada…..ya ves…mido 1’73 y tendria que llegar a los 65. Como lo veo muy lejos, me he propuesto en principio bajar hasta los 70. Llevo perdido en esta semana y media 4 kilos. Pero llevo dos sin perder ni un gramo. A ver si con vosotros llego al objetibo. Un saludo y gracias por esta comunidad que has montado

  4. Hola, ya llevo una semanita y he perdido 3,3 kilos. Estoy loca de contenta. Se que es normal perder tanto al principio, pero igualmente estoy muy animada. Espero q el parón no sea muy grande ahora que empiezo con la fase de crucero. Saludos.

  5. Hola a tod@s!! Me presento soy Dimi, alguna me recordareis de algun otro foro, bueno pues como no, volvemos a la carga.
    Para contaros un poco estaba en 78 baje hasta 62 con PK, aunque no los vi mucho tiempo, los 65 son en los que mejor me encontraba, pues asi iba bien, pero en 18 meses, 3 viajes y 2 navidades subi a 74. Como muchas el 9 empece y bueno voy bastante bien esta mañana mi amiga me marcaba 71. Estoy haciendo una mezcla de sobres y de todo un poco. Animo a todas.

  6. Hola, el día 9 empece a hacer la Dieta Dunkan, por primera vez. Tengo una bebé de 6 meses y una niña de 4 años y una ansiedad tremenda, todo lo soluciono con la comida, es lo único q me tranquiliza. El Lunes pesaba 102 Kilos, mido 1,59 y tengo 33 años. Mi meta por ahora creo q sería llegar a los 60 kilos. Ya he perdido 1,8 kg. Estoy bastante ilusionada, a ver q tal me va pq al igual q tú he hecho infinidad de regímenes y al final para nada. Con el que mas adelgacé, 20 kilos, fue con herbalife pero no lo llevé a término y recuperé 30 en menos de 1 año. Tengo confianza en q esta dieta me va a ayudar a perder los kilos y a ser una mujer nueva porque ahora mismo estoy fatal, todo el día en chandal y sin arreglarme para nada, nada mas niñas, niñas y niñas. Me he alegrado muchisimo de encontrar tu blog y perdona por enrollarme tanto. Iré comentando mis progresos. Besos.

    • Sé que ha pasado mucho tiempo pero he tenido el blog que no doy para más. He visto que día tras día dejabas tus comentarios y me alegraría saber que sigues leyendo. ¿Qué tal te ha ido?

  7. Yo también empiezo mañana por …buf he perdido la cuenta. A ver si es la última.
    Mi intención es perder de momento 24 kilos y consolidar y el año que viene otros 10. Sin prisa pero sin pausa. Dieta Dukan

    • Muy bien, ahora te apunto y a ver cómo te va. Poquito a poco lo conseguiremos.

      • Buenos días. Empecé con Dukan después de leer el libro un par de veces este lunes. Tengo 32 años, un embarazo reciente, 100kg de peso y 1,65 de altura. Me gustaría unirme al grupo a ver que tal funciona esta vez. De Dukan es la primera pero de dietas en general ya he perdido la cuenta. Saludos.

        • Bueno, los días han pasado y el grupo que comenzó para principios de enero al final no se ha mantenido. Sue y yo empezamos mañana a intentarlo otra vez, si te animas voy a intentar escribir un artículo cada dos días como mucho. Cuéntanos tus progresos.

  8. SE ME OLVIDO PONER QUE MI DIETA ES LA DUKAN Y EMPIEZO MAÑANAAAAAA!!!!

    • Mañana recordad que hay que pesarse para ver la evolución.

      Os espero a todas.

      • Soy la nº 11 de la lista y en vez de 81kg el día de empezar la dieta, el 9 de enero, me plante en 82,6kg
        Despues de hacer la fase de ataque, hoy me he pesado y 79,3kg
        KG perdidos= 3,3

        • Te lo corrijo en la lista que voy actualizando a diario y que colgaré el martes que viene con todo lo que me vayáis contando a lo largo de la semana.

          Muchísimas gracias por identificarte tan bien y darme tus datos, da gusto.

          Por otra parte decirte que como los últimos kilos los ganaste rápido también es normal perderlos rápido porque lo normal es que parte de ellos sean líquido que es lo que se pierde los primeros días. Ahora no te desanimes si tienes un parón, sobretodo cuando metas verduras, es normal y hay que seguir adelante.

  9. Hola chicas,perdonad q haya sido tan escueta pero coincide q estoy d vacaciones y veo la web a traves d internet movil y no sabia y publicaria mi mensaje…os cuento tngo 30 años,mido 161 y el peso creo q 58,porque no tngo bascula aki,yo ya hice dukan y baje a 53 tdo un logro pero me costo mantenerlos hasta q subi,kiero llegar a 54 peeeeroooo me cuesta empezar dukan,haber si me animo con vosotras ;),ahhh tngo un bebe d casi dos años y por eso hago dieta ya q tras el parto acumule grasa en la cintura y no hay kien se la kite,en resumidas esa soy yo y encantada d conoceros a tdas,muxos besos!!!!

  10. hola chicas ! el 22 de febrero del 2011 comece la dieta dukan .pesaba 88.50 mido 1.73 perdi csi 10 kilos pero llego el verano y lo fui dejando y me he engordado y mas despues de estos dias ahora debo de pesar unos 84 .mi peso perfecto es de 75.50 espero coseguirlo con vuestra ayuda apuntame necesito motivacion mandame la clave de las fotos .muchas gracias se me olvidaba tengo 52 años

    • australia, es el problema que tenemos toda, que poco a poco lo vamos ganando de nuevo, pero tú has cogido sólo la mitad, así que ya tienes medio camino andado.

      Adelante.

  11. Yo empiezo DUKAN el 7 de enero, quisiera perder unos 10 kilazos, aunque son mas pero esa es mi meta, para verme mas o menos bien, un feliz año para todos y animo que lo conseguiremos.

  12. holaaaaaaa a todos yo tambien me apunto…vuelvo a hacer la dieta q deje desde el verano…despues de 4 dias en ataque empiezo hoy crucero…y a por los 7 kilos q me sobran..animo a todos..ya vereis como entre todos lo llevamos bien…viene bien q alguien te de unas palbras a poyo cuando estas haciendo algo bueno por tu salud..y felizzzzzzzzz año a todos

  13. Hola, Feliz año motera!!
    yo tambien me apunto, hice Dukan y me fué bien el año pasado, perdi 9 kilos, pero la deje, este lunes 2 he empezado a hacer dieta, pero haciendo una modificacion, comiendo todos los dias verdura y haciendo las recetas Dukan, eso se puede hacer? .
    Peso 74.3 edad 38, mido 1.55 meta 65 kilos serían estupendos, me mandas la clave por favor?, y muchas garcias por todo lo que trabajo que te das ayudando a todas las personas que necesitamos adelgazar, un beso

    • Mónica, en principio una de las bases de la dieta Dukan es que los días de PP el cuerpo gasta los hidratos y le es más fácil movilizar la grasa, si todos los días comes verduras no sé si perderás. Al introducir verdura todos los días tendrías que hacer algún cambio como restringir el resto de hidratos, nada de leche, ni en polvo, eliminar al máximo los tolerados y restringir los lácteos.

      Date cuenta que las dietas proteínadas con sobres es lo que hacen verdura y proteína en sobre, y no puedes tomar los tolerados de Dukan ni lácteos. Todas las dietas tienen que restringir algo para que puedas bajar de peso, Dukan restringe las verduras la mitad de los días, si tú tomas verduras todos los días, como son «hidratos», tendrías que restringir el resto de hidratos al máximo.

      Ahora te mando la clave de las fotos.

  14. Oye..una preguntita..valen los sobres de batidos de proteinas del decatlon para ataque?, me vendrian que ni de perlas para empezar ya que solo proteina no me hace mucha gracia, al menos con batidos de chocolate se haria mas ameno para sustituir alguna que otra comida..

    • Mi pareja los usa pero no hace Dukan y yo cuando hice cetósis con sobres de proteínas también los usaba. Yo en ataque no usaría ningún sobre y en crucero como máximo una vez al día y preferentemente en el desayuno o a mitad de mañana.

  15. Olvide decir cuantos años tengo que son 49.
    Feliz año!

  16. Maite (Kilos Perdidos: 12,1)
    Peso a Perder: 2,7 Kilos que me son dificiles de perder.)
    Dieta: Dukan desde el 19/09/11.
    Apuntame por favor.
    Me encanta tu blog.

    • Muchas gracia por tus palabras Maite.

      Bienvenida y adelante, que se puede lograr. Es importante que te mantengas firme para lograr perder esos últimos kilos, puede que aumentando un poco la cantidad de ejercicio lo consigas.

      Apuntada quedas.

  17. Hola, aquí estoy de nuevo.
    Yo también voy a empezar , como ya he dicho en otro comentario quiero comer roscón así que el lunes empezaré, ese día me peso y os cuento mis objetivos y demás cosas.
    Besos y ánimo para las que habeis echado valor y ya estais en ello.

    • Yo pienso como tú, hoy el roscón y seguramente mañana encontraré las fuerzas para empezar, y si no el lunes a más tardar.

      Te espero el lunes Lola.

  18. Hola a tod@s! Soy nuevo en esto, quiero perder 25kgs cuanto antes! Estoy desesperado y la verdad no se que hacer. He estado viendo diferentes dietas proteinadas con sobres y la verdad tienen una pinta estupenda todos los productos. Estoy barajando ambas posibilidades antes de ponerme a ello, alguien me puede echar un cable?

    • ¡Hola CarloMagno!

      La principal diferencia es que con los sobres pierdes más rápido pero muchas veces acaban creando ansiedad al terminar la dieta. Al principio, como adelgazas muy rápido te sirve de estimulación. Con Dukan se va más lento pero se supone que a la larga da mejores resultados, lo que ocurre es que tampoco te puedo decir si es verdad o no.

      Luego, entre las dietas de sobres hay mucha diferencia de precios. Con sobres se entra en cetósis y hay que llevar un control correcto porque puede ser peligrosa, pero ese control médico suele salir caro. También puedes hacer la dieta con sobres de los que venden en farmacia, pero yo nunca lo haría por tu cuenta, necesitas el control de algún buen profesional.

      Después, en cuanto a los sabores también hay diferencias, dependiendo de las marcas tienes unos que están mejores e incluso hay algún sabor que sólo lo tienen determinadas marcas.

      • Gracias por tus comentarios, al final me decidido por hacer una dieta de aporte proteico con un médico, asi estoy más tranquilo. Llevo ya mas de una semana con este doctor y he perdido 3kg! Aparte me siento genial! Por cierto no estoy tomando solo sobres, venden hasta PAN!!!!!Vamos que como de lujo y encima adelgazando!

        Alguién está haciendo un tipo de dieta parecida?

        • Los chicos tenéis mucha suerte con este tipo de dieta pues perdéis muy rápido.

          Los 40 kilos que perdí lo hice con una de esas dietas.

          Supongo que te lo habrán dicho, pero es importante hacer algo de deporte suavecito y cuando salgas de cetósis aumentar la intensidad para lograr firmeza.

          Ya nos irás contando.

  19. Hola chicas, Feliz Año 2012 a todas y en especial a ti Motera, eres lo más¡¡¡¡
    Bueno pues yo tb me subo al carro, 50 y muchos 1,70 cm y hoy mismo 85 y kiero volver a los 73 del año pasado, ya estoy haciendo restricciones pero en serio quiero volver a empezar el 9, asi que creo que entre todas lo conseguiremos, venga mucho ánimo y un besazo

    • Cariñooooo, tú por aquí. Ya verás cómo este año lo conseguimos por fin y al año que viene no hay que volver a hacer esta lista (o si la hago no apareceremos en ella). A por todas.

  20. Yo tambien me apunto xicas,voy a explorar un poco mas la web y os cuento. Yo ya he hecho dukan muchas veces y desde entonces no la consigo hacer bien…asi a me voy a animar con vosotras.

  21. Hola sigo tu blog y me encanta y quisiera la clave para ver las fotos.
    Un abrazo

  22. Hola motera!

    A mi tb me gustaria la clave para poder ver las fotos y animarme un poquito más.

    Me gustaría preguntarte si con la dieta dukan que empezé justo ayer, se pueden utilizar sobres de pronokal. Es que intenté hacer primero esa dieta y todavia tengo alguos sobres que me costaron un riñon y me da pena tirarlos. Tb compre unos sobre de bimanan pro que se suponen tambien son proteinas, se pueden utilizar?? y en todas las fases?? o con la dieta dukan es mejor no mezclar y no utilizar este tipo de sobres??
    otra pregunta… jijijiji… en tu blog anterior lei en algun sitio que con la dieta dukan había que tomar un suplemento vitaminico, es correcto?? sirve multicentrum o no es necesario??

    muchisimas gracias por lo que estás haciendo, es una gozada tener a alguien como tu que nos anime tanto a perder peso.

    feliz año 2012 a tod@s.

    • En principio Dukan dice que es mejor usar la proteína natural, pero si tienes sobres no los tires, te recomiendo que los uses a media mañana, por ejemplo, 1 al día y los vas gastando. Otra opción es tomártelos en alguna ocasión que salgas por ahí y no encuentres comida apropiada.

      Con Dukan se recomienda tomar un multivitamínico al día, Multicentrum está bien o Supradyn.

    • Por cierto, ¿prefieres laura o lgcgala?

  23. Hola, motera.

    Quiero hacer la dukan. Y discúlpame la parrafada que escribí, pienso que necesitaba desahogarme y lo hice aquí. Agradecida por lo que estás haciendo hacia los demás.

    Feliz Año para tod@s.

    *mi correo lo escribí mal, éste es el correcto.

    • Tranqila con lo de la parrafada, aquí te entendemos todas y sabemos lo que se siente, así que «cuenta» todo lo que necesites, que alguien seguro que te escucha.

      Te he tenido que aprobar este comentario por el cambio de correo, pero ya estás.

  24. El pasado año dejé atrás 10 kilos con Dukan, descansé en navidades pero sin muchos excesos y haciendo mas ejercicio no subí ni cien gramos y ahora lo retomo de nuevo, a po los 10kg siguientes.¡FELIZ AÑO Y A POR NUESTRAS METAS!.

  25. Hola gsx750,
    Muchas gracias por todo el trabajo que te tomas. Realmente ayuda el seguirte.
    Llevo con Dukan desde septiembre y he bajado de 114 a 103. Mido 1,80 m. Y tengo 60 años.
    Durante estas fiestas no me he pasado demasiado, pero estoy un poco estancado. Espero continuar y mejorar pasados estos días, mi meta son los 90. Te mandare fotos cuando lo consiga. Cuenta conmigo en tu lista.

  26. Hola, llevo dos meses apalancada con tantos saltos en la dieta. Esta epoca de navidades no esta siendo de gran ayuda para seguir la dieta a raja tabla pero ya se van terminando asi que ya me voy a animar. No pude llegar a la meta que me habia propuesta para antes de navidades, la de los 15 kilos. Tampoco he cogido mucho tenia perdido 12 kilos y habre ganado dos kilos nada mas. Asi que esta subida me pondra las pilas porque sino se van cogiendo cogiendo y con mas facilidad que se tuvo para perderlos. Asi que ya estoy animada tambien. Sigo la dieta Dukan. Besos y animo a tod@s.

  27. yo tambien quiero apuntarme a la carrera para el dia 7
    lourdes.
    el 20 de Oct 121.4kg
    hoy 100
    quiero llegar a 75

    • jajaj, bueno LOURDES, más que una carrera es un apoyo, pero te apunto.

      Ya has perdido más de 20 kilos, así que estás casi a mitad de camino. Esperamos tus andanzas.

  28. Yo también quiero la contraseña para poder ver esas fotos he ir animandome. Gracias

  29. me quedo con mari

  30. yo tambien me apunto me quedan 5 k que perder. GRACIAS

  31. hola motera eliz año 2012
    estas haciendo un gran trabajo por lo cual te doy gracias
    yo hace un par de meses que estoy haciendo la dieta pero no
    veo los resultados que dice la gente que la hace
    queria perder 6 k y en este tiempo solo perdi 4k
    no lo entiendo pero sigo intentandolo no se si lo hare todo bien
    pienso que no sino tendria que ver mejores resultados.
    tambien queria pedirte la contraseña para ver las fotos
    gracias

    • ¡Hola guapa!

      Feliz año.

      Ten en cuenta que no tienes que perder muchos kilos y que tu cuerpo se resiste, no quiere perder ni un gramo más, ajjaja. Si quieres puedes poner el menú de algún día y te comento por si puedes mejorar algo.

      Ahora te mando la contraseña al correo.

  32. Hola, Feliz Año. Yo necesito ayuda para bajar todos los kilos que me sobran. El año pasado bajé 12 kilos con Dukan, pero luego lo deje y ya los he cogido todos. Peso 110 y por lo menos me gustaria bajar 30 (de momento) . Yo empezaria el 9 ya que todabía me quedan compromisos.Un saludo.

  33. hola motera,,,feliz año a tod@s,,
    decirte que la nueva pagina esta mu chula te lo has currado ,,,
    pues si me dejais yo tambien me apunto,,
    edad:38
    peso:88,5
    kilos a perder :cualquier kilo estaria bien ,,ya me comformo con no subir,,,pero 6 kilos seria un sueño,,
    dieta:en principio dukan ,,,pero sobretodo la dieta de la fuerza de voluntad,,,

    pues ahi queda eso,,gracias

    aaaaah me podrias mandar la contraseña ,me la mandaste en el otro blog pero no la encuentro,gracias

    • ¡Hola motero!

      Feliz año a ti también. El primer hombre en la lista, claro que te apunto ahora mismo y te mando la contraseña para que veas las fotos, aunque creo que hay muy poquitas nuevas. Hoy he colgado las de una bloguera que me las ha mandado para que veamos su cambio en un año.

      La dieta de la fuerza de voluntad es la que necesitamos, dí que sí.

  34. Hola gsx750!

    Lo primer, te agradezco infinito este blog que me parece de lo más útil tanto por la información como por el apoyo que supone estar en contacto con personas que estan en la misma «lucha» que yo.
    Paso a contar un poco mi situación.
    Hace 46 días empecé la Dukan con 79 kilos y hoy peso 71.700. Mido 1.67 y tengo que llegar a los 60 kilos, es decir he perdido 7.300. En las fiestas me he pasado a lo bestia, vamos, que me he olvidado por completo de seguir el plan , pero he visto en la báscula que sólo he cogido 200 grs, (antes de las fiestas pesaba 71.500) nada mal, verdad???
    Espero ponerme mañana mismo otra vez a la carga pero quería preguntar cuantos días de PP he de hacer ahora como «castigo» para poder seguir con la fase de crucero.
    Muchas gracias de antemano.

    • Muchas gracias por tus palabras Klimt.

      Has perdido 7 kilos en 6 semanas (más o menos) está muy bien. No te descuides con la báscula porque a veces el susto nos lo da un poco después, o también puede suceder que te hayas movido más de lo habitual y lo hayas quemado, pero sí, está muy bien subir sólo 200 gramos.

      No debes «castigar» al cuerpo con días de PP y menos si tu cuerpo se ha portado tan bien. Además, teniendo en cuenta que has ido perdiendo bien peso y que tampoco te queda una barbaridad yo haría 2 ó 3 días de PP y a seguir normal con la fase crucero. Esos momentos de sólo proteína son para dar un empuje al cuerpo, pero cada vez que lo hacemos «quemamos un cartucho», así que yo no haría demasiados.

      Ya estás apuntada y espero tus comentarios.

      • Hola!
        Pues me he pasado la noche vomitando , me sentaron mal unas fajitas mexicanas que me preparé como último «homenaje» jajajajaja, así que hoy sólo he tomado una manzanilla y yogurt natural con edulcorante…, a ver si esta noche soy capaz de comerme una pechuguita a la plancha po lo menos…

        • El yogurt 0/0 , por supuesto.

        • Madre mía, si es que, jajajaja.

          Recupérate y cuídate.

          • Gracias reina. Estoy mejor pero dado que aún no se han acabado las fiestas y ando medio estresada por varios motivos , he decidido volver al ataque el lunes, ya sin compromisos que me hagan llevar tan mal las restricciones.
            Supongo que así volviendo a las rutinas de siempre volveré a lleverlo igual de bien que hasta ahora.
            Iré contando qué tal me va, hasta entonces, felices Reyes!!!

          • A partir del lunes pondré un post para que vayáis contantdo cómo va. Es normal en estos días de descontrol no encontrarse del todo bien.

  35. ina 43 años,1,69m
    peso a perder,10kg de 72kg a 62kg
    dia de inicio 9 de enero suertae atodas.
    besos ina

  36. Hola wapa yo tambien me apunto aunque ya me queda poquito ya que llevo en Dukan desde junio y ya llevo perdidos 21 kg de 85.500 estoy en 63.500 me puse de meta 62 kg pero quiza me anime a llegar a 60 ya veremos,tengo 43 años y mido 1.58.
    ah ¿me mandas la clave para ver las fotos?
    Besos.

    • Mamen, ya has perdido 22, no te dejes uno, con lo que cuesta perderlos, jajajja.

      Te apunto con 61 y ya decides lo que sea.

      Ahora te mando la clave para que puedas ver las fotos.

      • mjose de 94 a 74 mido 154, creo que necesito perder nada
        empiezo el 7 enero
        de la talla 50, no estoy segura pq hace tiempo que no me compro nada, me gustaria tener una 42

  37. hola…yo tengo casi los 40 años..los cumplo el 1 de febrero…y de 100 kilos…..me gustaria quedarme en 65…mido 1.68…….feliz año a todas y empezamos

  38. Hola!!en abril de 2011 pesaba 85kg. Mido 1.57m…Me puse con decisión a dieta, elegí Dukan, entre otras cosas por los buenos comentarios que leí sobre ella aqui. En septiembre estaba en 64kg. Mi meta era llegar a 55-57kg. Me estanqué, me desanimé y empecé a llevar una dieta nefasta… entre semana comía Dukan, fase crucero pero os fines de semana poco a poco descontrolé , al principio no había cambios en la bascula y si no seguia bajando de peso al menos no sumaba y me quedé en «pause». Me reconforte por tener ahora la talla 40 en lugar de la 46. Me he acomodado y pasado en excesso estas fiestas, diciendome que en este nuevo año me pondre las pilas y volveré a la carga…lo cierto esque actualmente debido a mis excesos de estos ultimos meses peso 68kg….Mi meta como he comentado son los 55-57kg, me quiero llenar de motivación pero no se como….El año que acabamos de dejar atras, como para mucha gente ha sido un desastre, me he quedado sin trabajo y cuando estoy en casa sola me entra ansiedad y como supongo que os ha pasado a las demas alguna vez, lo «pagamos» con la comida….Me da vergüenza decirlo pero es que es verdad. Espero sacar fuerzas de donde casi no me quedan por que de verdad quiero cambiar aun mas mi aspecto, de esa forma ganaré en autoestima y seré mas feliz al sentirme bien conmigo misma.

    • ¡Hola Laura!

      Tienes que tener en cuenta que te has quitado ya muchos kilos y varias tallas, eso tiene que sentarte bien. Como has dicho este año no ha sido bueno para mucha gente, pero no debemos refugiarnos en la comida, hay que salir adelante. Cuando te entre esa ansiedad puedes salir a la calle a dar una vuelta, o a llevar curriculums en mano, así haces ejercicio y quien sabe, igual consigues ese trabajo deseado. Aquí estamos para escucharte.

  39. hola yo tambien me apunto ya q me quedan 7 kg q perder y me cuesta muchiosimo

  40. hola amiga, gusto de saludarte en esta nueva casa… tendré que aprender a usar este blog con paciencia ya que no soy muy experta en computación…

    Feliz año a todas!!

  41. Me apunto, que creo que antes me he apuntado mal…
    Edad 50 = (ayer dia 1 de Enero cumpli)
    Peso 92
    Perder 27 = 65 kilitos..(juajuajua..)
    Dieta DUKAN i decir NO con el cuello, durante siempre mas…jiji es broma..
    Quiero hacer un pequeño comentario .
    El año pasado, cunado cumpli los 49 años, pense que tenia que ponerme a dieta, ya que en ese momento estaba pesando 108.800 kilos..En fin.. entre que lo pense, i me puse, pasaron tres meses, luego baje hasta los 90..pero se me trunco todo por varias razones al cabo de 3-4meses.. desde Septiembre, he ido sobrellevandólo, i me sigo manteniendo en esos 92 que he puesto , ya que los 90 los vi, 2 dias i despues de hacer PP.
    Con esta pequeña reseña, quiero decir, que si el año pasado consegui el perder 16.800 kilos.. pues este año, a por más..
    Este año 2011 que ya hemos cerrrado, a niel personal i laboral me ha sido bastante nefasto, menos 1 muy importante que es la que me han hencho abuela de un bebe precioso.. i otra que es el haber conocido este blog, el cual me ha ayudado i me sigue ayudando a conseguir mi reto . Rebajar 40 kilos. Me lo voy a tomar en serio, i haber si a finales de año, puedo decir…Rueba conseguida.
    Por correo privado, te mando 2 fotos comparativas hechas el mismo dia, pero con un año de diferencia.. las puedes colgar i asi me conoceis..
    Motera.. i demas …este tiene que ser nuestro año…!!
    SaluD
    Irene

    • Irene, me encanta tu actitud positiva. Eso es lo que tenemos que hacer, ver el camino recorrido y pensar que lo podemos conseguir. Este años pesas menos que el anterior, y además no te has engordado más, piensa que si no hubieses empezado ahora podrías estar en 115 kilos, por ejemplo.

      Juntas lo podemos conseguir. Yo también llevo ya dos años en un peso sano, pero reconozco que tener 10 kilos menos me gustaría.

      Voy a colgar las fotos con la misma clave que están las mías. Si alguien no conoce la clave puede pedírmela y se la mandaré al correo que ponéis cuando escribís los comentarios.

      Y muchas gracias por los piropos, me encanta saber que el blog os ayuda.

      ¡Ah! Y felicidades por esos maravillosos 50 años.

      • Gracias, guapa.. ya he visto las foticos colgadas..me ha echo una ilu..jijij
        En fin.. ya lo tengo casi todo preparado para empezar el lunes.. ayer dia de reyes, comida especial.. i hoy calçotada..ya no puedo más . Creo que necesito urgentemente ponerme a dieta, volver a la rutina, para que entro de un tiempo, con unos cuantos kilos menos, vuelva a soñar con las comidas prohibidas, Si, si, si.. el lunes sin falta empiezo, i como me parece que me he engordado un par de kilillos, voy a volver a recalcular el peso con Dukan.. a ver que me cuenta..
        Ala.. el lunes, empiezo.
        Suerte a todas..jijiij
        SaluD
        Irene

        • Yo también empezaré al final el lunes porque aún me quedaban unas cuantas cosas en la nevera «peligrosas» y prefiero quitármelas para que no me den ansiedad.

  42. hola
    yo ando por los 87, y deberia estar en los 64, asi que ya veis el gran trabajo que tengo por delante, estoy algo dudativa de la dieta dunkan, quizas me animeis a hacerla,pero me da la sensacion que se me va a hace algo largo…….
    me encantaria animarme y unirme al grupo.
    un saludo

    • ¡Hola silvia!

      23 kilillos no son nada, venga campeona, que si yo me quité 40 podrás hacerlo.

      Los sobres son más rápidos, pero luego yo he observado en mucha gente que proporciona ansia porque no es algo natural para el cuerpo. Puedes quitarte los 10 primeros con sobres, por ejemplo, y luego pasar a Dukan, pero si entras en cetósis necesitarías el control de alguien que entienda, de un buen profesional, análisis clínicos y un buen seguimiento, no se debe jugar con esas cosas.

      Unida al grupo quedas, así que esperamos tus comentarios y andanzas.

  43. Buenas;
    Tambien quiero volver a empezar con la dieta Dukan el día 9 de enero, pero sin el salvado de avena porque me descontrola totalmente la regla.
    Tengo que perder aprox. 15 kilos de 81kg a 66kg
    Pero me tendreis que ayudar con recetas faciles, porque no dispongo de mucho tiempo
    Gracias

    • ¡Hola Nuria!

      Tomar el salvado es importante según Dukan, pero si te sienta mal en algún sentido es lógico que no lo tomes, aunque el efecto que has dicho no lo había escuchado yo nunca.

      Recetas tienes bastantes en los apartados de la derecha, puedes mirar en la zona de recetas de Dukan que son fáciles y rápidas de hacer.

  44. ponme en la lista porfa!!

  45. Yo empiezo dukan el 9 de enero y por lo menos quiero perder 20 kilos. Tengo 29 años y la verdad no me quiero pesar, después de todos los excesos… pero siendo positiva diré: de 85 a 65 u menos…

    • ¡Hola Mariana!

      Ahora te pongo en la lista, ya verás como entre todas nos apoyamos y es más fácil. Yo todavía no tengo claro el día a empezar, depende del 5 y de 6 de enero, de lo que haga y de lo que me sobre en la nevera.

      Te esperamos el 9 de enero.

  46. yo, dieta dukan de cabeza.

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