Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

14 octubre, 2012
por gsx750
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Y ya van 12 kilos

Esta mañana hace justo 8 semanas que empecé y llevo 12,1 kilos menos. Como ya os he comentado se está haciendo duro pero parece que tras un par de días de tener que resistir mucho parece que todo vuelve a … Sigue leyendo

12 octubre, 2012
por gsx750
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Sigo bajando, pero ayer fue un día duro

Ayer me costó mucho llevar bien el régimen, a mitad de tarde me tuve que tomar una ración extra de proteínas en polvo y para cenar comí proteínas naturales. Me hice una tortilla de atún al natural (sí, ya sé … Sigue leyendo

3 octubre, 2012
por gsx750
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Miércoles 4 de octubre, 10 kilos menos

Bueno, esta mañana me he dado una pequeña alegría cuando he visto que me acercaba al 74, bueno, han sido 75,0 kg pero la cifra sicológicamente es buena, dentro de poco ya puedo ver el 74 y teniendo en cuenta … Sigue leyendo

17 septiembre, 2012
por gsx750
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Tras 4 semanas 7 kilos menos

Esta cuarta semana de régimen he vuelto a bajar otro kilito, ya van 7 en total, los casi 4 de la primera semana fueron un espejismo, bueno, más bien fueron líquidos. Respecto a los centímetros, sólo he bajado esta semana de … Sigue leyendo

12 septiembre, 2012
por gsx750
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24 días a régimen y dos reflexiones

Parece que de momento vamos bien con el régimen, he conseguido aguantar estas semanas y no tengo casi apetencias por nada distinto a lo que tengo que tomar. Todavía no he tenido ninguna “prueba” muy fuerte, pero sí que ha … Sigue leyendo

8 septiembre, 2012
por gsx750
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¿Cuál es el precio de una dieta cetogénica con proteínas en polvo? (Cetosis para tiempos de crisis)

Esta pregunta se ha repetido en diversas ocasiones en el blog y he sacado las cuentas para deciros lo que me cuesta a mí hacer 4 semanas de dieta en cetosis, pero eso será al final, comenzaré por lo más … Sigue leyendo

8 septiembre, 2012
por gsx750
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¿En qué consiste la cetosis? (Dietas de proteínas en polvo como Pronokal, Proteifine, Lignaforme, …)

Yo creía haber escrito un post ya sobre este tema, pero al parecer sólo lo he contestado en algunos comentarios, así que allá va una explicación de lo que es la cetosis. Los productos de los que nos alimetamos suelen contener … Sigue leyendo

2 enero, 2012
por gsx750
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2 de enero. Preparándonos para un cuerpo “nuevo”

1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Peso a perder: 12 kilos (más o menos), de 64 a 52. Dieta: Dukan con adaptaciones. 2.- Laura, 33 años. Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. … Sigue leyendo

29 diciembre, 2011
por gsx750
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Pizza Carbonara

Una recetita para una cena diferente. Apta para fase crucero. No recuerdo quién nos la dejó pero gracias. Ingredientes para la base: – 2cucharadas de salvado de avena – 1 cucharada de salvado de trigo – 1 cucharadita de levadura … Sigue leyendo

27 diciembre, 2011
por gsx750
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Navidades y dieta Dukan, ¿cómo no “morir” en el intento?

Bueno, en estos días parece que la comida nos rodea por todas partes, la familia, los amigos, nuestro diablillo interior, todo nos empuja a comer lo que no debemos y nosotras, ¿qué podemos hacer? Realmente todo lo que voy a … Sigue leyendo

26 diciembre, 2011
por gsx750
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¡Ya tenemos web propia! www.adelgazarconproteinas.com

Estoy contenta porque al fin está en marcha la nueva web, ya tenemos un dominio propio y voy a poder hacer más cosas, eso sí, poco a poco. Ahora mismo está todo más desordenado que en el blog, pero bueno, … Sigue leyendo

14 noviembre, 2011
por mmarco
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Día 127 Dukan, fase crucero. Lunes 14-11-2011.

Día 127 de Dukan retomado. ————————————————————— 58,2 kg y 35,2 % de grasa. Son los datos de ayer domingo porque hoy no me ha dado tiempo a pesarme, pero no quería comenzar otra semana sin poneros crónica. Datos: 58,2 – 51,7 … Sigue leyendo

6 noviembre, 2011
por mmarco
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Masa de pizza

Esta receta no recuerdo quién nos la dejó, que me perdone y gracias. Por cierto, si alguien quiere aportar más recetitas se agradece. —————————————— Masa de pizza que uso como pan. Ingredientes: – 2 huevos – 2 cuchardas de leche en … Sigue leyendo

16 octubre, 2011
por mmarco
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Domingo 16-10-2011. Sigo con Dukan aunque algo atascada.

Día 97 de régimen. Día 31 de Dukan retomado. ————————————————————— 57,7 kg y 35,2 % de grasa. Sólo he bajado 400 gramos en 20 días, que realmente es muy poco, pero la grasa ha descendido un 1,6 % y lo más … Sigue leyendo

16 octubre, 2011
por mmarco
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Domingo 16-10-2011. ¿Cómo están ustedes?

Ando siempre muy líada (¡cómo no, ajjajaaa!), pero hoy me he dicho que ya está bien, que tengo que retomar la costumbre de abrir el post diario. Cada día abro el blog y no paro de contestar primeros comentarios que … Sigue leyendo

14 septiembre, 2011
por mmarco
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Miércoles 14-09-2011. Seguimos en cetósis.

Día 65 de régimen. Día 15 de cetósis. Método Pronokal con otros productos. ————————————————————— 58,8 kg y 37,1 % de grasa. He bajado peso pero he subido una barbaridad de grasa, ya me parecía a mí que la semana pasada … Sigue leyendo

13 agosto, 2011
por mmarco
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Mousse de yogur a la canela

Ingredientes: 4 yogures desnatados 0% grasa y sin azúcar. 4 huevos. 4 CS de edulcorante (o más o menos, al gusto). 2 CC de canela (o más o menos, al gusto). Forma de preparación: Juntamos las yemas de huevo con … Sigue leyendo

5 agosto, 2011
por mmarco
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06-08-2011, sábado

Recordad todos los beneficios del salvado de avena y lo importante que es tomarlo en la dieta Dukan. Gracias a varias foreras sabemos que Mercadona ya lo tiene, a 1,25 € los 500 gr aunque en los que yo he … Sigue leyendo

28 julio, 2011
por mmarco
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Jueves 28-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 18. Día 11 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 64,7 kg y  42,1 % de grasa. He bajado 200 gramos, y la grasa también ha bajado un 0,3 % que ayer me confundí al ponerla, por fin el agua también ha subidoy ha subido otro … Sigue leyendo

28 julio, 2011
por mmarco
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Tabulé en caso de estancamiento

Hoy os traigo una receta que han colgado en la página oficial de Dukan http://www.dietadukan.es/la-comunidad/el-secreto-para-adelgazar y que me ha parecido muy interesante. El señor Dukan siempre sorprendiendo, muchas gracias. ———————————————————— Un plato comodín en caso de baja motivación. Acelera tu pérdida … Sigue leyendo

27 julio, 2011
por mmarco
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Miércoles 27-07-2011. Método Dukan, PP.

Día 17. Día 10 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 64,9 kg y  42,2 % de grasa. He bajado 200 gramos, pero como siempre la grasa no ha acompañado y ha subido un 0,4 %, el agua también ha descendido y es que no paro de … Sigue leyendo

26 julio, 2011
por mmarco
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Martes 26-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 16. Día 9 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 65,1 kg y 42,0 % de grasa. He bajado 1,1 kilos pero no es real ya que ayer fue un día muy atípico, luego os cuento. La maldita grasa ha decidido subir un 0,8 %, con lo … Sigue leyendo

25 julio, 2011
por mmarco
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Lunes 25-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 15. Día 8 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 66,2 kg y 41,1 % de grasa. He vuelto a subir 200 gramos, o sea que aún peso 300 g más que el jueves, pero sabía que sería normal esto. Lo importante es que la grasa ha … Sigue leyendo

24 julio, 2011
por mmarco
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Domingo 24-07-2011. Método Dukan, PP.

Día 14. Día 7 fase crucero Dukan. PP. —————————————–————— 66,0 kg y 42,0 % de grasa. Estoy igual de peso, ando más o menos estancada desde el jueves por el virus que me hizo perder bastante peso en un día y la grasa ha bajao … Sigue leyendo

22 julio, 2011
por mmarco
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Viernes 22-07-2011. Método Dukan, PP.

Día 12. Día 5 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 66,1 kg y 42,1 % de grasa. He subido 200 gr pero ya me lo esperaba porque ayer comí más o menos normal y como tuve una bajada tan grande el cuerpo tenía que reaccionar, eso … Sigue leyendo

20 julio, 2011
por mmarco
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Miércoles 20-07-2011. Método Dukan, PV.

Día 10. Día 3 fase crucero Dukan. PV. —————————————————— 66,7 kg y 41,4 % de grasa. He bajado 300 gramos, y la grasa ha bajado también 0,5 %, bien, pero no sé si es por el régimen o porque volvemos a tener sol, que mi báscula … Sigue leyendo

19 julio, 2011
por mmarco
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Martes 19-07-2011. Método Dukan, PP.

Día 9. Día 2 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 67,0 kg y 41,9 % de grasa. He subido 100 gramos, cosa normal tras un día de PV y la grasa ha bajado otro poquito. Con lo de la grasa estoy un poco mosca porque … Sigue leyendo

19 julio, 2011
por mmarco
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19-07-2011, martes.

Bueno, desde el viernes no paso lista, a ver qué ha pasado este fin de semana: 1.- gsx750, primera semana superada con un par de pecadillos, ayer salí con la bici. 2.- Clarice, aunque nos sigas a través de Facebook no … Sigue leyendo

18 julio, 2011
por mmarco
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Domingo 17-07-2011. Método Dukan, PP.

Día 7, fase ¿ataque? Dukan. PP. —————————————————— 67,3 kg y 42,2 % de grasa. He subido 300 gramos y ha sido el primer día en toda la semana pero es normal porque ayer fui a comer al restaurante y me pasé un poquito. Sigo … Sigue leyendo

16 julio, 2011
por mmarco
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Sábado 16-07-2011. Método Dukan, no sé qué fase.

Día 6, fase ¿ataque? Dukan. —————————————————— 67,0 kg y 41,7 % de grasa. He perdido 200 gramos y un pelín de grasa, pero casi nada. Estoy algo preocupada por este tema, el agua va bajando demasiado y temo que todo lo que estoy … Sigue leyendo