Jamón asado	34	45,22	7,24	0,07	1,77
Jamón serrano	16	21,8	3,4	0	0,9	0
Pechuga de pollo	36	28,8	5,4	0,18	0,72	0
Brie	20	71,2	3,4	0	6,4	0		167,02	19,44	0,25	9,79
Pechuga de pollo	36	28,8	5,4	0,18	0,72	0
Jamón serrano	16	21,8	3,4	0	0,9	0
Jamón asado	34	45,22	7,24	0,07	1,77
Brie	20	71,2	3,4	0	6,4	0		167,02	19,44	0,25	9,79
Pechuga de pollo	250	282,5	51,5	0	8,5	0
Manchego curado	40	190,4	15,2	0,2	14	0
Huevos codorniz	33	51,2	4,3	0,1	3,6	0
Chorizo picante	16	57	3,4	0	4,7
Brie	40	142,4	6,8	0	12,8	0		723,5	81,2	0,3	43,6
Manchego curado	42	199,9	16	0,2	14,7	0
Jamón serrano	32	43,5	6,8	0	1,8	0
Brie	20	71,2	3,4	0	6,4	0
Chorizo picante	16	57	3,4	0	4,7
Emmental	25	93,25	7	0	7,25	0		464,85	36,6	0,2	34,85
							Total día	1522,39	156,68	1	98,03

 

El menú de hoy, mañana pondré los resultados. He llevado retraso todo el día y al final estaba merendando a las 9 de la noche con lo cual ya no cenaré nada porque no me da tiempo de las horas entre una comida y otra y me voy a ir a la cama pronto.

Os dejo los datos totales:

Calorías = 1522,39

Proteínas =156,68

Hidratos de carbono = 1

Grasas 98,03

EDITO. Hoy ya es miércoles y ya conozco los resultados del día de ayer. Con el menú que os he puesto he bajado 0,5 kg y un 0,3 % de grasa. Los resultados de hoy sí que me gustan, han bajado las dos cosas proporcionalmente. Esta tarde/noche o mañana seguiré poniendo los menús.