16 días a régimen. 2º intento. Martes 14-09-2010.

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57,8 kg y 33,8 % de grasa. Hoy he bajado tal y como me tocaba, parece que voy a ir haciendo pequeñas variaciones, pero mientras las subidas sean inferiores a las bajadas voy bien.

Mi pareja me ha dicho que se me empieza a notar la bajada y es que estaba echando unas caderas otra vez tremendas. Por otro lado hay algo que no entiendo, la grasa casi no baja, desde ayer nada y desde el comienzo de la dieta sólo un 0,7 %. Y además las medidas también han bajado, hoy lo he comprobado (porque el primer día que tomé las medidas fue en martes), en estas dos semanas he perdido 2 cm de pecho y cintura y 2,5 de caderas y lo que más me gusta, 0,6 de bíceps y es que ése es el marcador más válido para mí.

Mi menú de ayer:

De, proteínas polvo y café descafeinado.

Mm, proteínas polvo.

Co, Revuelto de setas, champiñones y brotes de soja con unos trocitos de pechuga de pollo y salsa tamari.

       Unos trozos de hígado de pollo que sobraron de ayer.

       Pimientos de piquillo caramelizados al edulcorante.

       1 infusión.

Mt, proteínas polvo.

Ce, proteínas polvo.

No tenía ganas de cenar mucho y también quería hacer otro día sin verduras por la noche para ver cómo reacciona mi cuerpo. Hoy llevo idea de hacer fase 1, porque, aunque voy bajando, me apetece comer algún sobre salado que tengo y por la noche me entra más el dulce.

Sigo en cetósis, va variando un poco la intensidad pero creo que también es dependiendo de las veces que me levanto a orinar, hay noches que son varias y así es imposible que se vea mucho. Tampoco consigo salir con la bici, la verdad es que creo que va a ser mi asignatura pendiente.

He seguido leyendo el libro del método del Dr. Dukan y continúo viendo cosas muy coherentes, la verdad es que si me lo hubiese leído antes de empezar con los polvos supongo que no lo habría hecho, que habría intentado el suyo. Lo tengo en mente para el mantenimiento, a ver cómo me va esta vez.

Hablando con un amigo ayer me di cuenta de que esta vez no puedo dejar subir más de dos kilos del peso que finalmente establezca como bueno. Tengo una cruzada por alcanzar los 46, ya que fue lo que me propuse, pero el peso a mantener igual lo dejo en 49, no sé, me lo plantearé más en serio según se acerque la fecha. Según los cálculos siguiendo sólo las fórmulas, mi peso debería ser 46, pero según Dukan, una persona que haya pesado mucho tiene que elevar ese peso. Así que ya veremos, ahora lo importante es bajar peso.