36 días a régimen. 2º intento. Lunes 04-10-2010.

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55,2 kg y 32,5 % de grasa. Ya ha pasado otra semana más en fase 2a y por supuesto en cetósis y han caído 800 gramos (aunque de ayer a hoy haya subido 200), la grasa ha bajado un 1,2 % (que de ayer a hoy ha sido un 0,5%). Voy más lenta de lo esperado, supongo que con cualquier otra dieta podría haber perdido parecido, pero con ésta lo estoy logrando y no sé si otro tipo de régimen me habría ayudado a seguirlo tan a rajatabla como éste.

Respecto a la L-carnitina os diré los efectos que noté ayer. Estuve con muchísima sed, no podía parar de beber agua, sobre todo por la mañana. Me encontré todo el día con más energía, y es que últimamente estaba un poco apática. Lo malo fue por la noche que me costó mucho dormirme, no sé si sería por eso o por otra cosa, pero la verdad es que suelo dormirme enseguida y ayer casi no lo consigo. Hoy también me he tomado una con el desayuno, lo haré toda la semana a ver si se nota la pérdida de grasa.

Nuestro cuerpo hace la quema de grasa en las mitocondrias de las células y la L-carnitina ayuda a que la grasa entre más fácilmente en la célula para que la mitocondria pueda hacer su trabajo. En una alimentación normal nuestro cuerpo no notará diferencia de tomar o no L-carnitina ya que la tenemos presente y a no ser que vayamos a realizar esfuerzos físicos de más de 2 horas no nos producirá efecto alguno, peroooooooo

Los estudios que estuve leyendo hablan que ante una alimentación tipo régimen severo (que es la que nosotras llevamos) o una enfermedad, el cuerpo puede tener una carencia de L-carnitina y el tomar un aporte extra puede hacer que ayudemos a penetrar la grasa en las células para su posterior quema. Ya os dije que eran estudios en vacas, pero puede que se aplique a nosotros. Tomarla durante unos días no me va a suponer ningún problema porque se elimina de forma natural. Lo único malo que leí era que disminuían los cuerpos cetónicos. En el estudio no quedaba claro si la quema se sigue produciendo normal y si se eliminan los cuerpos cetónicos lo que evitamos son “tóxicos” a nuestro cuerpo o qué pasa con la cetósis, porque si salgo de cetósis tendré hambre, así que ya os iré diciendo.

Hoy por de pronto se me ha olvidado mirármela, pero lo haré mañana sin falta.

Os colgué ayer por la tarde las fotos que os había comentado de la semana pasada con unos vaqueros y un jersey negros. También tengo ya una docena de pares de zapatos para sacar en Ebay, se los he ofrecido para un cambio a una forera y lo que ella no quiera lo sacaré a subasta.

El miércoles se acerca un día duro, sería el cumpleaños de mi padre y ya hace un tiempo que me voy acordando, 11 años sin él hizo en agosto…