Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 10 de Metalim

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Y otro día más com este régimen:

   Alimento    Gramos    Calorías     Proteínas      HC     Grasas
Tarta de queso 150 96,12 8,1 3,68 5,475
Q Old Masdam 20 83,6 5,8 0 8,6
Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4
Chorizo picante 20 71,25 4,25 0 5,875
Butifarra Espuña 25 70,25 4,025 0,1 5,975
Borrajas 200 42 3,6 6,2 1,4
Almejas 20 15,2 3,1 0,3 0,2
Mejillones 100 88 10 2 2
Gambas 100 88 18 0 2
Huevo gallina 50 81 6,3 0,3 6
Sardinilla aceite 40 82 9,6 0 4,8
Nueces 25 162,3 3,6 1,1 15,6
Tarta de queso 150 96,12 8,1 3,68 5,475
Q grana padano 25 96 8,25 0 7
Gruyere 20 79,2 5,4 0 6,4
Chorizo picante 20 71,25 4,25 0 5,875
Q untar azul 20 54,32 1,42 0,4 5,2
Butifarra Espuña 25 70,25 4,025 0,1 5,975
Huevo gallina 110 148,5 13,75 1,21 9,9
Total día                                1574,6                       127      19,1                    110,2

 Hoy no estoy excesivamente contenta porque he subido 600 gramos con la comida que véis ahí a pesar de que sigo en cetósis. Más o menos la cantidad de calorías es la misma que en días anteriores, he tomado 5 gr más de HC, pero eso es insignificante y aún así no llego a los 20-25 máximos recomendados. También es cierto que hice 1:50 h de MTB, pero al ritmo que iba no creo que haya podido influir demasiado. Voy a esperar al lunes para ver los resultados de esta semana y seguir obseravando lo que como.

Si tenéis opiniones de qué puede ser las acepto encantada.

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