Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

14-07-2011, jueves.

| 25 Comentarios

Otro día más que os controlo, que al principio hay que estar muy atentas:

1.- gsx750, tercer día y bajando aunque sin hacer ejercicio.

2.- Clarice, nos sigue a través de Facebook, va bien.

3.- Txarmel, orgullosa de sí misma y bien que hace, que sus esfuerzos le cuesta. 

4.- Patricia A. Frambuesa, comienza el 18.

5.- Nuda Ajilla. Con algunos pecadillos pero haciendo ejercicio y aguantando.

6.- Lurdes FALTA. Que a la semana de faltas te pongo un faltón :lol:. 

7.- Ruthy FALTA. Sigue desaparecida en combate.

8.- Irene, viento en popa, diciendo que no a las tentaciones y haciendo ejercicio.

9.- Carmen, empieza el 5 de septiembre tras las vacaciones, ahora intenta cuidarse.

10.- smile22, comienza el 18.

11.- trini, asustada por la cifra de la báscula. Le vamos a dar pal pelo a esa báscula. 

12.- pac_1974 FALTA. Que si os apuntáis hay que contar cositas.

12 + 1.- Mila, sigue con su método y le funciona. 

14.- Armeseele. Haciéndolo perfecto y bebiendo mucho agua.

15.- Txoko, de vacaciones, haciendo ejercicio, tendremos que aprender de él.

16.- Yavepa. Con una salida de régimen por dolor de estómago.

17.- Ana. 10 kilos perdidos y siguendo.

18.- Teresa martin. 2 kilos menos en 5 días de ataque.

19.- AV78. Del club de las 2 cifras y casi tres meses con Dukan.

20.- Tatiana, 7 kilos menos desde el 2 de mayo.

21.- Merche, estabilizando.

22.- Rakel, 5 kilos en tres días :o, increíble. (Como dices que continuará te he apuntado).

23.- Núria, en consolidación.

24.- Sue, haciendo ejercicio y en fase 3 de Pronokal/Kot. Bajando a paso lento pero firme.

25 Comentarios

  1. YO HE BAJADO UN KILETE!!! el problema es q me he pesado en casa esta mañana y no en la del gym, y no sé realmente si pesan igual, al entrar al gym me pesaré y compararé….espero no darme un susto si pesan muy diferentes!!!!

    85,2 – 1 = 84,2

    • Muy bien por ese kilillo, a ver si mañana lo podemos celebrar de verdad.

      Tengo muchas ganas de ver el mar, de conocerte y de comerme una paella, pero ahora no es un buen momento, por el régimen y por la gente que habrá, pero me parece que de mediados de septiembre no pasa y si voy nos bañamos aunque sea en una cala privada así que ve preparando bikini, jajajajaj.

  2. OHHHH mi báscula ha hecho el milagro…….hoy vuelvo a pesar lo mismo que pesaba antesdeayer……….menos mal porque ayer me iba a dar algo cuando vi ese kilo y medio mas,pero menos mal que era la bascula que se habia vuelto loca ó era yo la que estaba medio loca y lo veia todo mal ??? jajajaja bueno lo mas importante que sigo estabilizada sin perder ni un gramo pero ahi estoy…………ademas llevo 2 dias seguidos caminando 1 hora,asi que mas no puedo hacer.Besos a todas

  3. Hola!!! Aunque ya casi buenas noches..

    Hoy el día bastante bien, creo que lo he cumplido todo excepto que me he bebido un cerveza 0,0. Espero que no me estropee mucho la evolución, lo bueno es que me he pasado 1h en el gimmasio así que supongo que esta se habrá evaporado :P. Aunque ahora pago el cansancio. Haber que tal mañana, lo malo es que no como en casa y no se muy bien como ira el día. Mañana os digo.
    Un saludo a todas!!!

    • armeseele, hay que procurar evitar la cerveza, aunque sea sin alcohol por las calorías y los hidratos que tiene, pero bueeeeeeeeno, si has hecho 1 hora de gimnasio no te echamos la bulla.

  4. Hoy sigo cabalgando en la depre y con un dolor de estómago del 7…..tentaciones? pues una galleta sin azucar y poco más….el resto de pecadillos han sido de dieta, oesa que no cuentan, porque me he metido un trocito de tarta de queso despues de comer (Dukan) y poco más, hoy era día de PV pero me he distráido con el teléfono y cuando me he querido dar cuenta mi colega había arrasado con la ensalada, conclusión: 1 filete y medio de ternera plancha, un yogurt y la dichosa galleta, más el trocito de tarta ( unos 15g y era de huevo, queso y yogurt, solo)
    Desayuno, bien, café y trocito de tarta
    m.m. una tarrina de requesón y una infusión de té y mate
    merienda: café de bar
    Cena: sandwichs (pan Dukan) de jamón york ó salmón y queso, yogurt e infusión
    (estoy pasando mucha hambre, pero yo se que no es de comida y es la ansiedad, que lo tengo muy clarito)
    Saludos y fuerza a tod@s

    • Ahora que veo lo de la tarta de queso… mmm qué rica!! Dónde compras el requesón desnatado? En Mercadona no lo he encontrado, el que he visto es normal y en el Carrefour igual… Tampoco me he acordado para ir buscando en más sitios, la verdad, pero sí me gustaría probar por cambiar el queso batido por otro…

    • Nuda, hambre no tienes que pasar, si lo que tienes es “gula” ésa sí hay que controlarla. Yo procuro comer bastante de lo permitido para minimizar las ganas de comer lo que no debo.

      La prueba de fuego será el restaurante francés este fin de semana, a ver cómo lo capeo.

      Por cierto, a mí también me interesa saber dónde se puede comprar requesón desnatado porque me gusta mucho.

  5. He estado dos meses haciendo dukan y perdí 8 kilos. Lo he dejado porque he estado en tribunales de oposiciones. Empiezo el lunes de nuevo.¿Quién lo hace conmigo?.Merchi B.

    • Mucho ánimo!! Que para empezar una dietita en verano hay que echarle un par, jejeje. Aunque la verdad es que con la de recetas ricas que puedes hacer con Dukan para no aburrirte… Yo de envío ánimos, aunque a partir del 01/08 vaya a pasar a la 3ª fase para poder comer alguna cosilla más durante 1 par de meses, que mi cuerpo ya me pide una paellita o un poco de shushi… En septiembre volveré e la 2ª fase con ánimos renovados y con más fuerza para poder perder lo que me quede hasta mi objetivo…
      Mucho ánimo por la dieta y las oposiciones!

    • Osea que en tribunales??? yo he estado al otro lado… opositando, pufff, ahora a esperar las notas! eso si que da ansiedad!
      El lunes aqui estaremos para seguir y que te unas a nosotras! Animo guapa!

    • Merchi B. (te pongo así porque ya tenemos más mercedes), todas lo haremos contigo, estamos un montón para darnos ánimos y conseguir llegar juntas a la meta.

  6. Buenas!!
    Ahora que ya he vuelto a estar conectada casi todos los días yo también quiero apuntarme en la lista…
    Como conté ya hace tiempo, empecé con Dukan el 11/04/11, con 79,8 kg, y esta mañana estaba en los 64,8 kg. La verdad es que 15 kg en 3 mesecitos no está nada mal…
    Estuve 2-3 semanas que me movía alrededor de los 66 sin subir ni bajar mucho, aunque haciendo la dieta y estaba un poquito desesperada, pero parece que la cosa se ha vuelto a animar y estoy muy contenta…
    Desde que empecé la dieta voy andando casi a todos sitios e intento ir al gym al menos 2-3 días por semana (no siempre lo consigo).
    De lo que sí que estoy super orgullosa es de que desde que empecé hace 3 meses la he seguido muy bien sin darme ningún capricho (que no estuviera permitido, que algún yogurcito con cacao ha caído… jijiji).
    Tengo pensado que quiero llegar a los 59-60 kg, pero en Agosto pasaré a la 3ª fase independientemente de en qué peso esté, y cuando vuelva de vacaciones en Septiembre volveré a la 2ª para bajar lo que me quede pendiente…
    No sé qué más os puedo contar, así que lo dejo así y ya mañana sigo contando…
    Saludos!!

    • Genial, con testimonios como el tuyo vemos que Dukan funciona y además comemos cosas muy ricas, ¿qué más se puede pedir?

      Te apunto ahora mismo en la lista y nos vas contando cositas para ver tu evolución.

      Si en agoto haces consoliación de forma correcta y en septiembre sigues supongo que no te llevarás ningún susto y además ese peso que has alcanzado se irá asentando poco a poco.

      Perfecto.

      • Buenas!!
        Hoy no estoy tan contenta porque peso 0.5 kg más que ayer, pero bueno, también supongo que es porque no he ido al baño esta mañana antes de pesarme, así que no me desanimo y veremos el total al final de la semana…
        Ayer no fui al gym y andé media horita en total en todo el día, que no es mucho, y tampoco bebí toda el agua que debía.
        Hoy estoy intentando beber más y esta tarde me iré al gym a compensar lo de ayer y lo de hoy, a ver si así al menos esta semana consigo estabilizarme en torno a los 64.
        Hoy para comer salmón con gambones al horno con un poco de limón, ajo y albahaca. No es lo mismo que la ternera con cebolla caramelizada de ayer que estaba de muerte, pero tiene buena pinta.

        • Por esas fluctuaciones diarias de la báscula no hay que tirarse de los pelos (a no ser que sea que sube día tras día), como bien dices simplemente de ir a no ir al baño puede estar la diferencia de peso.

          Tranquila y sigue haciéndolo bien.

  7. Hola guap@s!!!!
    Que tal va el dia???
    Yo la verdad es que estoy pasando ganas de comer, pero bueno… me las estoy aguantando, y eso es lo importante. De momento el segundo dia va viento en popa!!!!!!!!!
    Hoy me he pesado, y mi peso es de 91 kilazos….
    A ver mañana que tal, ya os contare,
    Un besazo!

    • Muy bien, preciosa. Yo ayer me moría de hambre y me hice más comida al mediodía porque lo que no quiero es pasar hambre que luego se cae en las tentaciones. La verdad es que no tengo apetito de cosas que no puedo, es lo bueno de Dukan como puedes comer cantidades libres y a cualquier hora se lleva mejor. Ya veremos qué pasa este fin de semana con el restaurante francés.

      • Animo preciosa!!!!!! ya nos contaras, la verdad es que es dificil ir a un restaurante frances y hacer dukan… aunque pensandolo bien… no he estado nunca en uno!!!! hay cosas que peudas comer????
        Un besazo!

  8. Hola!
    Soy yo la Lourdes de la lista o es otra?
    Animo!

    • Lourdes, te he tenido que aprobar este mensaje, por lo tanto es la primera vez que escribies o con este nick o con este correo electrónico. Aparte tú escirbes Lourdes y en la lista está puesto Lurdes que fue como se inscribió nuestra querida podóloga, así que no eres tú, pero si quieres te apunto.

  9. Hola, me ponéis a mí tb en la lista porfa?

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