Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Viernes 15-07-2011. Método Dukan, ataque.

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Día 5, fase ataque Dukan.

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67,2 kg y 41,8 % de grasa. He perdido 200 gramos pero la grasa ha vuelto a subir y de qué manera, a ver qué me dice mañana mi cosa loca.

Datos:

67,2 – 51,7 = 15,5 kg a perder.

56 días para la boda.

307 días para alcanzar mi peso y mantenerlo.

Ayer celebré el cumpleaños con mi falimia y conseguí “llevármelos al huerto” y terminamos en un bar de raciones. Bueno, primero estuvimos en una cafetería de éstas que tienen todo tipo de dulces y salados riquísimos y a la hora de la merienda, pero lo superé, me pedí un capuchino con leche desnatada y sacarina (que por si alguien no lo sabe no es más que un café con leche, mucha espuma de leche y un pelín de cacao en polvo espolvoreado por encima, nada que ver con el capuchino preparado en polvos que venden en los supermercados).

Más tarde, en el bar, me pedí unos boquerones caseros (que estaban que quitaban el sentido) mientras todos los demás devoraban papas, calamares a la romana, madejas y demás. Para beber, agua. En la segunda ronda pedí sepia sin aceite por encima y los otros que si más papas, que pimientos rellenos, en fin os podéis imaginar, pero aguanté. A la hora de los postres nada, pero cometí un error y fue por descuido, hasta un rato después de salir del bar no me di cuenta. Pedí un chupito de Jack Daniel´s que tuve toda la cena la botella en la barra enfrente y como me gusta mucho mi subconsciente me lo hizo pedir y se me olvidó que no podía con el régimen. En mi defensa diré que fue de los chiquitines y que el bourbon no lleva hidratos de carbono ni grasas 😎 .

Menú de ayer:

De, café con leche.

       100 gr de queso fresco batido 0 % MG.

Mm, 2 cafés con leche.

           100 gr de fiambre de pavo.

Co, 3 hamburguesas de pollo-pavo.

       1 filete de jamón de york.

        Queso Lidl 0,2 % grasa. (Poco).

        3 cucharadas de palito de cangrejo con atún al natural y mayonesa Dukan.

Mt, capuchino con leche desnatada y sacarina de bar.

Ce, 7 boquerones caseros en vinagre que quitaban el sentido.

       Sepia a la plancha.

       1 chupitico de Jack Daniel´s.

Dos litros de agua, no tomé el cubito de tránsito porque comí mayonesa Dukan y lleva aceite de parafina. Fui al baño y no hice ejercicio, o sea, otra vez igual.

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