Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Miércoles 20-07-2011. Método Dukan, PV.

| 6 comentarios

Día 10. Día 3 fase crucero Dukan. PV.

——————————————————

66,7 kg y 41,4 % de grasa. He bajado 300 gramos, y la grasa ha bajado también 0,5 %, bien, pero no sé si es por el régimen o porque volvemos a tener sol, que mi báscula es muy sensible al tiempo.

Ayer salí a andar con el perro, esta semana tengo intención de andar o ir en bici, pero hacer ejercicio a diario. Esta mañana casi no me levanto de lo cansada que estaba pero vamos, el ejercicio que hice tampoco pudo influir mucho, supongo que mi cuerpo se queja de los 10 días que llevo a régimen.

Datos:

66,7 – 51,7 = 15,0 kg a perder.

51 días para la boda.

302 + 90 días para alcanzar mi peso y mantenerlo.

Veo que me queda mucho y todavía no estoy ni en los 65 del año pasado al volver de las vacaciones, espero llegar a tiempo y poder ponerme el vestido y que me quede bien.

De, 1 café con leche.

       100 gr de queso fresco batido 0 % MG.

Mm, 1 café con leche de bar.

           1 yogur 0% con muesli.

           3 palitos de cangrejo.

Co, picadillo de palito de cangrejo, 2 cucharadas.

       3 filetillos de pavo adobado (muy finitos).

       Carne de potro a la plancha.

       Creo que un café con leche.

Mt, fiambre de pavo.

         Salmón ahumado con queso de untar Lidl 0,2 % grasa.

Ce, un poquito de fiambre de pavo.

        Salmón ahumado con queso de untar Lidl 0,2 % grasa. 

        Tartar de atún (rico).

 

6 comentarios

  1. Qué bien motera. Ánimo, que la cosa va de bajada… Me alegro un montón. Yo por mi parte también estoy contenta porque empecé el lunes con productos Siken y Kot pero en protocolo Pronokal (1ª fase) y hoy ya estoy en cetosis (tira moradita del todo). Además en tres días he bajado 2 kilitos, cosa que me anima mucho a continuar. Un besazo a todas y en especial a tí, motera. De momento creo que puedes dejar el látigo guardado en el armario, pero por si acaso, tenlo a mano. Ah… y si te pasas este fin de semana, lo agarraré yo, que también sé como usarlo, así que a vigilar, xati!!

    • Me alegro de que hayas encontrado tu cetósis tan pronto.

      Mi recomendación es que tomes más productos Kot proque dicen que su proteína es de mejor calidad, la de Siken he leído que es un poco baja.

      Tal y como llevo las tripas supongo que este fin de semana seré buena, así que a guardar el látigo de momento :lol:.

  2. Buenos días!!! Hoy llego tarde 😛

    Ayer por motivos ajenos a mi, sólo cayó una ensalada para comer (muy mal, me he saltado los últimos días de la fase de ataque) y por la noche pavo con yogur. Ahora no se si tendré que continuar con un día más de PP o seguir como hasta ahora??? Hoy a hacer bondad :).
    Haber que tal… Un saludo

  3. Voy ahora mismo a ver el post de la tarta de atún, tiene buena pinta el nombre.
    Y tu a lo tuyo que vas muy bien. ¡ánimo guerrera!

Deja un comentario

Los campos requeridos estan marcados con *.



Follow Me

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.