Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Miércoles 20-07-2011. Método Dukan, PV.

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Día 10. Día 3 fase crucero Dukan. PV.

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66,7 kg y 41,4 % de grasa. He bajado 300 gramos, y la grasa ha bajado también 0,5 %, bien, pero no sé si es por el régimen o porque volvemos a tener sol, que mi báscula es muy sensible al tiempo.

Ayer salí a andar con el perro, esta semana tengo intención de andar o ir en bici, pero hacer ejercicio a diario. Esta mañana casi no me levanto de lo cansada que estaba pero vamos, el ejercicio que hice tampoco pudo influir mucho, supongo que mi cuerpo se queja de los 10 días que llevo a régimen.

Datos:

66,7 – 51,7 = 15,0 kg a perder.

51 días para la boda.

302 + 90 días para alcanzar mi peso y mantenerlo.

Veo que me queda mucho y todavía no estoy ni en los 65 del año pasado al volver de las vacaciones, espero llegar a tiempo y poder ponerme el vestido y que me quede bien.

De, 1 café con leche.

       100 gr de queso fresco batido 0 % MG.

Mm, 1 café con leche de bar.

           1 yogur 0% con muesli.

           3 palitos de cangrejo.

Co, picadillo de palito de cangrejo, 2 cucharadas.

       3 filetillos de pavo adobado (muy finitos).

       Carne de potro a la plancha.

       Creo que un café con leche.

Mt, fiambre de pavo.

         Salmón ahumado con queso de untar Lidl 0,2 % grasa.

Ce, un poquito de fiambre de pavo.

        Salmón ahumado con queso de untar Lidl 0,2 % grasa. 

        Tartar de atún (rico).

 

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