Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Domingo 24-07-2011. Método Dukan, PP.

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Día 14. Día 7 fase crucero Dukan. PP.

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66,0 kg y 42,0 % de grasa. Estoy igual de peso, ando más o menos estancada desde el jueves por el virus que me hizo perder bastante peso en un día y la grasa ha bajao un pelín, pero nada significativo, mañana habrá que ver las cifras de la cinta métrica.

Datos:

66,0 – 51,7 = 14,3 kg a perder.

47 días para la boda.

119 + 179 + 90 días para alcanzar mi peso, mantenerlo y afianzar la pérdida de kilos de hace un año y medio.

Respecto a la dieta, lo mismo que últimamente, nada de ejercicio ni tomé el salvado de avena. Mañana lunes lo intentaré.

De, 1 café con leche.

       100 gr de queso fresco batido 0 % MG.

Mm, fiambre de pavo.

           Queso de untar Lidl 0,2 % MG.

Co, ensalada de lechuga, tomates y pepino del huerto.

       1 rodaja pequeña de atún encebollado.

       2 rodajas de merluza a la plancha.

       1 café con leche.

Mt, 1 café con leche.

         2 quesitos ligth.

Ce, 100 ml de horchata light.

        2 trozos de conejo asado.

        2 filetes de jamón de york, uno con 1 quesito y otro con queso de untar Lidl 0,2 % MG.

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