Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

99, 100, 101 y 102 días a régimen. Días 28, 29, 30 y 31 método Dukan. Especie de mantenimiento.

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Spanish churros with hot chocolate.

Image via Wikipedia

Día 99, 100, 101 y 102 de régimen. 2º intento. Lunes 06, martes 07, miércoles 08 y jueves 09-12-2010.

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55,2 kg, 55,4, 55,7, 55,7 y 32,6 % de grasa (hoy jueves).

Estos días ha sido un no parar de subir la báscula y eso que considero que podía haber sido peor si hubiera estado con Pronokal, porque allí a lo que sales un poco del régimen se sube mucho peso, con Dukan es diferente. En menos de dos semanas he vuelto a aumentar más de dos kilos y medio. La verdad es que no he hecho demasiado régimen, he comido lo que he querido, incluyendo arroz y dulces.

El mayor problema con el que me encuentro es el poner freno una vez que mi paladar detecta los «sabores prohibidos», es muy difícil. Si hay chocolate por el medio no sé tomar un trocito y parar, como un poco y al rato otro trozo y otro y otro. Los bizcochos Dukan han pasado a ser bizcochos casi normales y el paquete de galletas Digestive me llamaba una y otra vez y terminaba comiéndome muchas a lo largo del día. Para finalizar ayer por la tarde merendé un chocolate con churros y bolas y por la noche un arroz. ¡Toma ya castañazo de hidratos!

Sí, ya sé que los hidratos por la noche son lo peor, pero siempre pasa lo mismo, de perdidos al río. Es difícil estar luchando contra lo que pide la cabeza constantemente. El problema es que si hoy consiguiese hacer el día de PP podría quitarme parte de lo que me he engordado, pero una vez que pruebo los hidratos y el arroz me es muy difícil parar.

Ayer celebramos el cumpleaños de mi madre y la verdad es que me contuve un montón, todo el mundo comió muchos fritos y eso lo resistí bien, la comida grasienta no es de lo que más me tienta, es más casi me provocaba algo de repulsión ver a todo el mundo comer panceta y patatas fritas y cosas así, incluso me tomé sólo 1/2 ración de tarta sin problema, pero al llegar a casa pasé por una churrería abierta , me propusieron comprar churros y como llevaba todo el puente con el antojo no pude resistirme. Al llegar a casa los churros fueron acompañados por un vaso de chocolate y chocolate en tableta y para finalizar cayó el arroz. Con lo bien que había aguantado en la comida y luego no hubo manera de parar.

Hoy he hecho bien el desayuno, pero no sé lo que aguantaré.

Y cambiando de tema, el blog cada vez me da más datos de estadísticas y ya sabéis lo que me gustan a mí estas cosas. El récord de visitas fue el 11 de noviembre con 576, poco a poco vamos creciendo y es muy gratificante.

Luego os subo fotos de este puente, he estado en La Rioja e hicimos un pequeño cañón andando que me gustó mucho, además el día estaba nublado lo que hacía el paisaje húmedo más bonito. Pistón disfrutó como un enano.

10 comentarios

  1. se que es dificil, pero cuanto antes reacciones y consigas frenar, menos kg te pondrás encima…..ya sabes que lo sé por experiencia….por desgrácia…

    yo sigo esperando bajar y esperando la regla….ya estoy algo histérica por decirlo de algún modo y eso afecta mi aguante con la dieta….

    DE TODAS FORMAS, VIENEN FECHAS SEÑALADAS Y LA MEJOR PRUEBA DE Q NOV AMOS BIEND E PESO ES INTENTAR PONERSE LA ROPA Q TE PODRIAS LA NOCHE DE ANVIDAD O FIN DE AÑO….claro que depende de cada uno y el plan en que se salga, pero por ejemplo en mi caso, ahora mismo NO ME PUEDO VESTIR ARREGLADA….

    ¿Y TU?….haz la prueba y ves si hay q poner remedio o puedes dejar pasar el bache y continuar adelante vigilando como hasta ahora….

    si q me he dado cuenta, pq me pasa lo mismo, es q aguantamos FIRMEMENTE durante toda una comida o dos…y luego por una nimiedad, caemos en la tentación….será q estamos colapsadas? qué nos jeuga esa mala pasada? pq caemos si antes hemos sido fortísimas??????? me repatea q me pase….

    SI VES Q CON UNOS DIAS A PP TE QUITAS ESOS 2 KG DE ENCIMA…adelante!!!!

    • jajajajaja…… lo he intentado, y yo tampoco puedo. Ya el año pasado me compré un vestido de fiesta que no me pude poner… y creo que este año voy por el mismo camino a no ser que le ponga remedio desde ya. Igual entonces me lo puedo poner embutido… jajaja

    • Para las que la comida es una tentación/tortura diaria el decir siempre que no es imposible, pero lo que hay que hacer es intentarlo una y otra vez y no rendirnos nunca.

      Con proteínas puras te puedes quitar fácilmente un par de kilos en 3 días, y luego ir manteniendo, pero lo difícil son esos primero días, el romper la cadena de no poder parar de ingerir hidratos.

      Madre mía, estamos siempre con el mismo tema, pero es que es verdad. Hace poco alguien me decía que oyéndome hablar parecía como si eso de la comida fuera una tortura contínua para mí y es verdad, como dice Ariadna, ocupa el 90 % de nuestros pensamientos.

  2. Lo de estos días ya está hecho, yo ayer también me pasé en el cumple de mi padre, pero hoy estoy haciendo PP.
    Esa es mi intención, y también lo que tú piensas, así que inténtalo, no hagamos hoy ninguna lo de ‘de perdidos al río’…..que entonces entramos en ‘el no parar…’
    Ayer fueron churros y arroz…pues bueno, ya te has quitado las ganas, ahora frenemos y lo digo en plural, porque ahora es lo que tenemos que conseguir, día a día , meta a meta, siempre metas cortas.
    Ánimo motera, que vamos a dominar nosotras a la comida y no la comida a nosotras 🙂

    • Le tenemos que pedir el látigo a mirandita, que me ha dicho que tiene uno.

      Mis dos problemas principales son los dulces en general y el arroz. La leche también es algo que me tienta mucho, pero como Dukan permite los lácteos desnatados lo llevo bien ahora.

      Si como mucha proteína luego aguanto mejor el día, el problema es que no me llene bien o que no tenga muchas ganas de cocinar en un momento dado y termino comiendo lo que no debo.

      Me encanta tenerte por aquí, a ver si dándonos ánimos entre todas podemos pasar las Navidades más o menos.

      • Hola chicas¡¡¡¡ Yo tb soy una de las que la comida está presente casi a la orden del día en todos mis pensamientos……….. Bueno x si os sirve de ayuda, hay una técnica que se denomina Interrupción del Pensamiento, y es que en el momento en que viene ese deseo x un donuts, o un plato de arroz, o una magdalena, etc., deciros AHORA NO, UN POCO MAS TARDE, y ponerse a hacer algo que pueda distraernos de ese pensamiento, moverse del sitio, mirar a nuestro alrededor, tirar de nuestros sentidos y cerrar los ojos y recordar lo que estabas haciendo, o escuchar con los ojos cerrados los ruidos de tu alrededor, o incluso activar con los ojos cerrados nuestro olfato, esto hace que x el momento pienses en otras cosas y frenes ese impulso de ir a la nevera o al armario a pillar el chocolate, el donuts, o……….. lo que queraís¡¡¡¡
        Espero que os sirva. Un besote y mucho ánimo. Yo tampoc quepo en mi vestido……. ufffffffff

        • Yo no me he probado el vestido que me compré para la boda de agosto, igual lo hago.

          Gracias por enseñarnos trucos Mercedes, habrá que ponerlos todos en práctica a ver si poco a poco conseguimos ir controlando.

        • MERCEDES, yo he hecho algo similar en alguna ocasión y SI funciona, pero hay días q es imposible….

          habrá q insistir MAS con el PENSAMIENTO…yo por ejemplo uos la COKE,,,como me gusta mucho, cuando me entra ansia me abro una q me dura bastante rato, pero por lo menos ya no he pillado un cacho de CHOCOLATE, o GALLETA o…

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