Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

108 días a régimen. Día 37 método Dukan. Especie de mantenimiento.

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Día 108 de régimen. 2º intento. Miércoles 15-12-2010.

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56,9 y x 33,3 de grasa. Menudo susto llevo en el cuerpo, hace un mes estaba en 53 y ahora ya rondo los 57, esto es un no parar. Me compensa saber que la grasa ha bajado de 34,7 en dos días, por lo tanto sé que mi cuerpo está reteniendo líquidos debido a la menstruación y que la subida no es real, pero aún así, ver esa cifra me ha asustado y más teniendo en cuenta que ayer me porté más o menos bien. La bajada de la menstruación me la marcan también otros indicadores como el hambre canina que tengo, ayer hubiera deborado un buey.

Ayer otro día sin hacer bicicleta ni ejercicio y es que hace un frío que pela y lo que menos me apetece es irme por ahí a dar una vuelta. Incluso el perro hoy se ha tenido que conformar con tan sólo 10 minutos de vuelta rápida, pero es que es él también el que se ha dado media vuelta y a echado a correr hacia casa en cuanto ha terminado de hacer sus cosas. Hoy si tengo fuerza de voluntar haré un rato de estática viendo una película en el ordenador para que me ayude a pasar el rato porque la estática es de lo más aburrido.

Sigo sin usar las cremas, el aparato de masaje volvió a su sitio tras tenerlo tres días en el comedor sin sacar de la caja, madre mía qué desastre que soy.

Eso sí, sigo entrando en la talla 38, un poco ajustada pero entro. Hoy he rescatado unos pantalones que tengo bastante gruesos de Kiabi que aún no me había puesto este otoño y muy bien, aún me caben, llevo dos camisetas metidas por dentro y lo he podido abrochar sin esfuerzo, eso sí, el michelín asoma un poco por encima cuando me siento.

Hay muchas chicas nuevas que se han presentado en la página principal del foro, no sé si llegaréis a leer este diario, pero os recomiendo que llevéis uno vosotras que ayuda mucho. Tampoco hace falta que sea diario, podéis hacer una pequeña crónica una vez a la semana o cuando os apetezca, pero el ir entrando y hablando con todas sirve para no descontrolarnos demasiado.

Y bueno, ya estamos 3 para el carro de enero, si sólo somos 3 podemos ir en sidecar en vez de en carro, que será más emocionante y con el frío alguna caloría perderemos 😉 .

Y aquí os pongo mis menús navideños:

  Nochebuena 24 Navidad 25 Nochevieja 31
       
Entrantes / Picoteo – Salmón ahumado con salsa tártara   – Salmón ahumado con salsa tártara
– Bolsitas de pasta fresca tostadas -Boquerones – Bolsitas de pasta fresca tostadas
– Puding de cabracho – Palitos Mª Ángeles – Puding de cabracho
– Caviar – Anchoas – Caviar
– Berberechos – Latas de aperitivos variadas  
– Embutidos – Embutidos – Embutidos
-Foie a la plancha con mermelada – Tirabuzones de queso con salsas – Foie a al plancha con mermelada
– Paté oliva con queso de cabra – Croquetas de jamón  
– Quesos y patés de untar – Quesos y patés de untar  
– Piruletas de pato  – Piruletas de pato  
Primer plato / Verdura Cardo con almendras y piñones Sopa de marisco  
Marisco     Navajas a la plancha
Langostinos a la plancha Langostinos a la plancha Langostinos a la plancha
  Sorbete al cava sin alcohol Chupitos de mojito y más  
Carne Patata gratinada Patata gratinada  
  Entrecot a la plancha  
Roti asado con cebolla glaseada Ternera lechal  
Postre casero Profiteroles con chocolate Gofres con nata y chocolate Flan con nata
Postre comprado Mazapán sin azúcar Mazapán del Soto Mazapán del Soto
Turrones sin azúcar    
Turrón de yema casero Turrón de yema casero  
Lichees   Uvas
Café Descafeinado Especiado Leche evaporada
Normal Normal Normal
Bebidas Vino tinto Vino tinto Vino tinto
Sidra Cava  
Agua Agua Agua
Coca-Cola Zero Coca-Cola Zero Coca-Cola Zero

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