Adelgazar con Proteinas

Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

Día 17 método Dukan. Día 13 fase crucero PP.

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Día 17 de régimen. Tercer intento. Miércoles 26-01-2011.

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58,2 kg y 36,6 %. He bajado 300 gramos y un poco en grasa. A ver si de una vez lo puedo hacer bien y consigo quitarme estos kilos porque cuando los ganamos (por ejemplo yo en Navidad), nos decimos a nosotras mismas “va, voy a darme el caprichito que luego me pongo a régimen y me los quito”, pero si eso lo repetimos varios días seguidos al final conseguimos ponernos encima 6 ó 7 kilos en menos que canta un gallo y necesitamos dos meses para quitárnoslos.

Dentro de mes y medio hará dos años que alcancé mi “máximo histórico conocido”. Para mí llevo casi dos años a dieta, pero si lo miro con perspectiva, realmente me quité 35 kilos en 7 meses y el resto está siendo como un mantenimiento con sus más y sus menos buscando una forma de alimentarme sana y que no me cueste mucho sacrificio.

No os pongo el menú de ayer que estoy un poco vaga últimamente y me da pereza, pero bueno, lo hice más o menos bien, desayuné lo de siempre, comí judías verdes y huevos rellenos con un caldtito de marisco para merendar un poco de fiambre y nocilla Dukan y por la noche comí flan y tarta de queso. Ya sé que tenía que haber metido más proteína de chicha o pescado, pero lo que me apetecía era “dulce”.

Esta mañana me he dejado preparado otro flan, los hago de 4 raciones en un bol grande y tengo para dos días (sí, es que tengo “ratones” en mi casa y se me comen la mitad).

Llevo varios días sin andar y sin hacer abdominales, pero lo de los abdominales es que se me habían olvidado por completo. Estos últimos días me encuentro bastante cansada, me miré la tensión y es que la tengo algo baja y si además lo juntas con el frío que hace y con que se me mete hasta dentro por no tener muchas calorías en el cuerpo, imaginaros que es normal sentirse así.

Os he colgado algunas recetitas nuevas y esta tarde saldrán 3 más en cuanto inserte las fotos. También puse un comentario en la receta del roscón de reyes, estaba malo, pero malo, eso pasa por colgar la receta sin probarlo, pero en fin, si alguien lo hace y le sale bien que me lo diga.

Sé que os debo la lista del Mercadona, pero me está llevando mucho más tiempo hacerla del que creía, espero sacarla en breves.

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